Ho'oponopono-ն հավայական ծագում ունեցող մանտրա է, որի նպատակն է վերականգնել և ամրապնդել ներդաշնակությունն ու երախտագիտությունը, ինչպես ներքին, այնպես էլ այլ մարդկանց հետ հարաբերություններում:

Տեխնիկան առաջացել է այն բանից հետո, երբ տիկին Կահունա Մորնահ Նալամակու Սիմեոնան ուսումնասիրել է ավանդույթները: Հավայան կղզիների մշակույթի մասին և սինթեզեց տեղական ուսմունքների հիմքերը՝ այլ ժողովուրդներին տանելու համար:

Գաղափարն այն է, որ կենտրոնանանք չորս պարզ և ուղղակի նախադասությունների ուղերձի վրա. «Կներես», «Որովհետև խնդրում եմ, ներիր ինձ», «Ես սիրում եմ քեզ» և «Ես շնորհակալ եմ»: Դրանց միջոցով մեդիտացիան նպատակ ունի շտկել աշխարհին և ինքն իրեն առերեսվելու և ընկալելու սխալները:

Ի՞նչ է Ho'oponopono-ն

Տեղական լեզվով Ho'oponopono-ն ծագում ունի. երկու հավայական բառ. Ho'o նշանակում է բուժում, մինչդեռ ponopono նշանակում է ուղղել կամ ուղղել: Հետևաբար, ամբողջական արտահայտությունը որոշակի սխալ ուղղելու իմաստ ունի:

Այս նպատակը որոնված է մեդիտացիայի տեխնիկայից, որը կենտրոնացած է ապաշխարության և ներման վրա: Ըստ հին հավայացիների մշակույթի՝ յուրաքանչյուր սխալ առաջանում է անցյալի ինչ-որ ցավով, վնասվածքով կամ հիշողություններով վարակված մտքերից:

Այս կերպ նպատակն է կենտրոնանալ այդ մտքերի և սխալների վրա, որպեսզի դրանք կարողանան լինել: վերացվել, և այդպիսով ներքին հավասարակշռությունը կարող է վերականգնվել: Բացի այդ, Ho'oponopono տեխնիկան կոչված է օգնելու պրակտիկանտին հասկանալ և դիմակայել սեփական խնդիրներին:

Ինչպեսայն աշխատում է

Ho'oponopono-ն նպատակ ունի վերացնել որոշ բացասական մտքեր, որոնք կարող են մարդկանց անջատել հավասարակշռված կյանքից: Այս հասկացությունները կարող են լինել վնասվածքների, բայց նաև հիմնական գաղափարների մեջ, որոնք անդադար կրկնվում են երկար տարիներ:

Մտքեր, ինչպիսիք են «կյանքը շատ դժվար է», օրինակ, կամ արտահայտություններ, որոնք հարվածում են ինքնագնահատականին և ներառում են քննադատություն, ինչպես օրինակ. «Դու տգեղ ես», «դու հիմար ես», «չես հասցնի» կարող են հանգեցնել բացասական և սահմանափակող վարքագծի ամրապնդմանը:

Այսպիսով, Հոոպոնոպոնոն փորձում է վերակենդանացնել այդ մտքերը, որպեսզի նրանք առաջ են բերվում, մշակվել և հեռացվել են մտքից Հավայան մանտրայի կրկնության ժամանակ։ Այս կերպ հնարավոր կլիներ վերականգնել հիշողությունների մաքրումից ինտերնալիզացված հասկացությունների հետ կապը:

Ինչպես կիրառել Հոոպոնոպոնոն պրակտիկայում

Սկզբում ցուցումը. Հո'օպոնոպոնոյի հասկացությունները մտածելն է, երբ բախվում ես տհաճ իրավիճակների և պահերի: Տեխնիկան չի պահանջում կոնկրետ դիրք կամ նվիրում, որը բաղկացած է միայն առաջարկվող արտահայտությունները մտովի կամ բարձրաձայն կրկնելուց:

Նրանց, ովքեր սիրում են խորանալ սնահավատությունների և հոգևորության մեջ, խորհուրդ է տրվում կրկնել «Ես» արտահայտությունները. շատ զգացիր», «Խնդրում եմ, ներիր ինձ», «Ես սիրում եմ քեզ» և «Ես շնորհակալ եմ» 108 անգամ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ այդ թիվը համարվում է սուրբ որոշ մշակույթներում, ինչը կօգնի բարձրացնել ծեսը ևարտահայտությունների ազդեցությունը մտքի վրա:

Դրա համար, օրինակ, կարելի է ապավինել ճապամալային: Աքսեսուարը կետավոր վզնոց է, որը նման է կաթոլիկ վարդարանին և ունի 108 միավոր՝ հավայական մանտրան հաշվելու համար:

Չնայած Ho'oponopono-ի ցուցումներին, լուրջ վնասվածքների կամ հիշողությունները հաղթահարելու դժվարության դեպքում այն նպատակահարմար է դիմել հոգեկան առողջության ոլորտի պրոֆեսիոնալ մասնագետի հետ: Չնայած մեդիտացիան կարող է այլընտրանքային բուժում լինել, մասնագետը կիմանա, թե ինչպես պետք է նշել համապատասխան տեխնիկան յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքի համար:

Աղբյուրներ . Personare, Meca, Gili Store, Capricho

Պատկերներ . Unsplash