Ho'oponopono ialah mantra asal Hawaii yang bertujuan untuk memulihkan dan mengukuhkan keharmonian dan kesyukuran, secara dalaman dan dalam hubungan dengan orang lain.

Teknik ini muncul selepas Puan Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona mempelajari tradisi budaya Hawaii dan mensintesis asas ajaran tempatan untuk dibawa kepada orang lain.

Ideanya adalah untuk menumpukan pada mesej empat ayat mudah dan langsung: "Saya minta maaf", "Tolong maafkan saya”, “Saya sayang awak” dan “Saya bersyukur”. Melalui mereka, meditasi bertujuan untuk membetulkan kesilapan dalam cara menghadapi dan memahami dunia dan diri sendiri.

Apa itu Ho'oponopono

Dalam bahasa tempatan Ho'oponopono berasal dari dua perkataan Hawaii. Ho'o bermaksud penyembuhan, manakala ponopono bermaksud memperbaiki atau membetulkan. Oleh itu, ungkapan lengkap mempunyai maksud untuk membetulkan beberapa kesilapan.

Objektif ini dicari daripada teknik meditasi yang tertumpu pada keinsafan dan pengampunan. Mengikut budaya orang Hawaii purba, setiap kesilapan berpunca daripada pemikiran yang tercemar oleh kesakitan, trauma atau ingatan dari masa lalu.

Dengan cara ini, niatnya adalah untuk menumpukan pada pemikiran dan kesilapan ini supaya mereka boleh dihapuskan dan, dengan itu, keseimbangan dalaman boleh diwujudkan semula. Selain itu, teknik Ho'oponopono bertujuan untuk membantu pengamal memahami dan menghadapi masalah mereka sendiri.

Bagaimanaia berfungsi

Ho'oponopono bertujuan untuk menghapuskan beberapa pemikiran negatif yang boleh memutuskan hubungan orang ramai daripada kehidupan yang seimbang. Konsep ini boleh menjadi trauma, tetapi juga dalam idea asas yang diulang tanpa henti selama bertahun-tahun.

Fikiran seperti "hidup ini sangat sukar", contohnya, atau frasa yang menyerang harga diri dan termasuk kritikan, seperti “anda hodoh”, “anda bodoh”, “anda tidak akan berjaya” akhirnya boleh mengukuhkan tingkah laku negatif dan mengehadkan.

Oleh itu, Ho'oponopono berusaha untuk menghidupkan semula pemikiran ini supaya mereka dibawa ke hadapan. , bekerja dan dihapuskan daripada pemikiran semasa pengulangan mantra Hawaii. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk mewujudkan penyambungan semula dengan konsep dalaman, daripada pembersihan ingatan.

Cara mempraktikkan Ho'oponopono

Pada mulanya, petunjuk adalah untuk memikirkan konsep Ho'oponopono setiap kali anda berhadapan dengan situasi dan saat yang tidak menyenangkan. Teknik ini tidak memerlukan kedudukan atau dedikasi tertentu, hanya terdiri daripada mengulangi frasa yang dicadangkan, sama ada secara mental atau kuat.

Bagi mereka yang suka mendalami kepercayaan karut dan kerohanian, disyorkan untuk mengulangi frasa “Saya banyak rasa", "Tolong maafkan saya", "Saya sayang awak" dan "Saya Bersyukur" sebanyak 108 kali. Ini kerana bilangan itu dianggap suci dalam sesetengah budaya, yang akan membantu meningkatkan upacara dankesan frasa pada pemikiran.

Untuk ini, sebagai contoh, adalah mungkin untuk bergantung pada japamala. Aksesori itu adalah kalung polka dot, serupa dengan tasbih Katolik, dan mempunyai 108 markah untuk mengira mantra Hawaii.

Walaupun terdapat petunjuk Ho'oponopono, dalam kes trauma yang serius atau kesukaran untuk mengatasi kenangan, ia adalah dinasihatkan untuk mendapatkan rawatan dengan pakar profesional dalam bidang kesihatan mental. Walaupun meditasi boleh menjadi rawatan alternatif, pakar akan tahu cara menunjukkan teknik yang sesuai untuk setiap kes tertentu.

Sumber : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

Imej : Nyahpercikan