Ho'oponopono는 내부 및 타인과의 관계에서 조화와 감사를 회복하고 강화하는 것을 목표로 하는 하와이 기원의 진언입니다.

이 기술은 Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona 부인이 전통을 연구한 후 등장했습니다. 하와이의 문화를 이해하고 현지 가르침의 기초를 종합하여 다른 사람들에게 전합니다.

아이디어는 "미안합니다", "용서해 주세요"라는 간단하고 직접적인 네 문장의 메시지에 집중하는 것입니다 나", "사랑해", "고맙다" 등이다. 이를 통해 명상은 세상과 자신을 마주하고 인식하는 방식의 오류를 바로잡는 것을 목표로 합니다.

호오포노포노란 무엇인가

현지어로 호오포노포노는 두 개의 하와이 단어. Ho'o는 치유를 의미하고 ponopono는 수정 또는 교정을 의미합니다. 따라서 완전한 표현은 약간의 오류를 바로잡는다는 의미를 갖는다.

이 목적은 회개와 용서에 초점을 맞춘 명상 기법에서 추구된다. 고대 하와이 문화에 따르면 모든 실수는 과거의 고통, 트라우마 또는 기억으로 오염된 생각에서 비롯됩니다.

이렇게 의도는 이러한 생각과 실수에 집중하여 제거되고 따라서 내부 균형을 다시 설정할 수 있습니다. 또한 호오포노포노 기법은 수행자가 자신의 문제를 이해하고 직면하도록 돕기 위한 것입니다.

방법it works

Ho'oponopono는 균형 잡힌 삶에서 사람들을 단절시킬 수 있는 부정적인 생각을 제거하는 것을 목표로 합니다. 이러한 개념은 트라우마에 있을 수 있지만 수년 동안 끊임없이 반복되는 기본적인 아이디어에도 있습니다.

예를 들어 "인생은 매우 어렵다"와 같은 생각이나 자존감을 공격하고 "넌 못생겼어", "넌 멍청해", "넌 성공하지 못할거야"는 결국 부정적이고 제한적인 행동을 강화할 수 있습니다.

따라서 Ho'oponopono는 이러한 생각을 되살려서 , 하와이 만트라를 반복하는 동안 생각에서 일하고 제거합니다. 이렇게 하면 기억의 정화에서부터 내면화된 개념과의 재연결이 가능할 것이다.

호오포노포노를 실천하는 방법

처음에는 적응증 불쾌한 상황과 순간에 직면할 때마다 호오포노포노의 개념을 마음에 새기는 것입니다. 이 기술은 특정 위치나 헌신이 필요하지 않으며 제안된 문구를 정신적으로 또는 소리내어 반복하는 것으로만 구성됩니다.

미신과 영성에 대해 탐구하는 것을 좋아하는 사람들은 "나는"이라는 문구를 반복하는 것이 좋습니다. 많이 느끼세요", "용서해주세요", "사랑합니다", "고마워요" 108회. 이것은 일부 문화권에서 숫자가 신성한 것으로 간주되기 때문에 의식과 의식을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.생각에 대한 문구의 효과.

이를 위해 예를 들어 japamala에 의존하는 것이 가능합니다. 악세사리는 폴카도트 목걸이로 카톨릭의 묵주와 비슷하며 하와이안 만트라를 셀 수 있는 108개의 마크가 있다. 정신건강 분야의 전문의에게 치료를 받는 것이 좋습니다. 명상이 대체 치료법이 될 수 있지만 전문가는 각각의 특정 사례에 적절한 기술을 표시하는 방법을 알고 있을 것입니다.

출처 : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

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