Ho'oponopono ni mantra yenye asili ya Hawaii ambayo inalenga kurejesha na kuimarisha maelewano na shukrani, ndani na katika mahusiano na watu wengine.

Mbinu hiyo iliibuka baada ya Bi. Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona kusoma mila. ya utamaduni wa Hawaii na kuunganisha misingi ya mafundisho ya mahali ili kupeleka kwa watu wengine.

Wazo ni kuzingatia ujumbe wa sentensi nne rahisi na za moja kwa moja: "Samahani", "Kwa maana tafadhali samehe. mimi", "Nakupenda" na "Ninashukuru". Kupitia kwao, kutafakari kunalenga kusahihisha makosa katika njia ya kuukabili na kuuona ulimwengu na mtu mwenyewe.

Ho'oponopono ni nini

Katika lugha ya kienyeji Ho'oponopono ina asili katika maneno mawili ya Kihawai. Ho'o inamaanisha uponyaji, wakati ponopono inamaanisha kurekebisha au kusahihisha. Kwa hiyo, usemi kamili una maana ya kusahihisha makosa fulani.

Lengo hili linatafutwa kutoka kwa mbinu ya kutafakari inayolenga toba na msamaha. Kulingana na utamaduni wa Wahawai wa kale, kila kosa hutokana na mawazo yaliyochafuliwa na maumivu, kiwewe au kumbukumbu fulani kutoka zamani.

Kwa njia hii, nia ni kuzingatia mawazo na makosa haya ili yaweze kuwa. kuondolewa na, kwa hivyo, usawa wa ndani unaweza kuanzishwa tena. Aidha, mbinu ya Ho'oponopono inakusudiwa kumsaidia mtaalamu kuelewa na kukabiliana na matatizo yake.

Jinsi ganiinafanya kazi

Ho'oponopono inalenga kuondoa baadhi ya mawazo hasi yanayoweza kuwatenganisha watu na maisha yenye uwiano. Dhana hizi zinaweza kuwa katika kiwewe, lakini pia katika mawazo ya kimsingi yanayorudiwa bila kukoma kwa miaka mingi.

Mawazo kama vile “maisha ni magumu sana”, kwa mfano, au misemo inayoshambulia kujistahi na kujumuisha ukosoaji, kama vile. "wewe ni mbaya", "wewe ni mjinga", "hutafanikiwa" inaweza kuishia kuimarisha tabia mbaya na yenye mipaka.

Hivyo, Ho'oponopono anatafuta kufufua mawazo haya ili yaweze huletwa mbele. , ilifanya kazi na kuondolewa kutoka kwa mawazo wakati wa kurudiwa kwa mantra ya Hawaii. Kwa njia hii, ingewezekana kuunda muunganisho upya na dhana za ndani, kutoka kwa utakaso wa kumbukumbu.

Jinsi ya kuweka Ho'oponopono katika vitendo

Mwanzoni, dalili ni kuzingatia mawazo ya Ho'oponopono wakati wowote unapokabiliwa na hali na matukio yasiyofurahisha. Mbinu hiyo haihitaji nafasi maalum au kujitolea, inayojumuisha tu kurudia misemo iliyopendekezwa, kiakili au kwa sauti.

Kwa wale wanaopenda kuzama katika ushirikina na mambo ya kiroho, inashauriwa kurudia misemo “I. kujisikia sana", "Tafadhali nisamehe", "Nakupenda" na "Ninashukuru" mara 108. Hii ni kwa sababu nambari hiyo inachukuliwa kuwa takatifu katika tamaduni zingine, ambayo inaweza kusaidia kuimarisha mila naathari za misemo kwenye mawazo.

Kwa hili, kwa mfano, inawezekana kutegemea japamala. Nyongeza ni mkufu wa nukta polka, sawa na rozari ya Kikatoliki, na ina alama 108 za kuhesabu mantra ya Kihawai.

Licha ya dalili ya Ho'oponopono, katika matukio ya kiwewe kikubwa au ugumu wa kushinda kumbukumbu , ni. inashauriwa kutafuta matibabu na mtaalamu wa kitaalamu katika uwanja wa afya ya akili. Ingawa kutafakari kunaweza kuwa matibabu mbadala, mtaalamu atajua jinsi ya kuonyesha mbinu zinazofaa kwa kila kesi mahususi.

Vyanzo : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

Picha : Unsplash