0 د هاوایی کلتور او د ځایی تعلیماتو اساسات یې ترکیب کړل ترڅو نورو خلکو ته ورسوي.

نظر د څلورو ساده او مستقیم جملو پیغام باندې تمرکز کول دي: "زه بخښنه غواړم"، "د مهربانۍ لپاره ما وبښئ"، "زه له تاسره مینه لرم" او "زه منندوی یم". د دوی له لارې، مراقبت د نړۍ او ځان سره د مخامخ کیدو او درک کولو په لاره کې د غلطیو سمول دي.

هوپوونوپونو څه شی دی

دوه هاوایی کلمې. هوو د شفا معنی لري، پداسې حال کې چې پونوپونو معنی لري سمه کول یا اصلاح کول. له همدې امله، بشپړ بیان د ځینې غلطۍ د سمولو معنی لري.

دا موخه د مراقبت تخنیک څخه غوښتل کیږي چې په توبه او بخښنه تمرکز کوي. د لرغونو هاواییانو د کلتور له مخې، هره تېروتنه د هغه فکرونو څخه سرچینه اخلي چې د تیرو وختونو درد، صدمې یا حافظې لخوا ککړ شوي دي.

په دې توګه، اراده دا ده چې په دې فکرونو او غلطیو تمرکز وکړي ترڅو دوی وکولی شي. له منځه وړل کیږي او په دې توګه، داخلي توازن بیا رغول کیدی شي. برسېره پردې، د هوپونوپونو تخنیک موخه دا ده چې د تمرین کونکي سره مرسته وکړي چې پوه شي او د دوی د خپلو ستونزو سره مخ شي.

څنګهدا کار کوي

هوپوونوپونو موخه دا ده چې ځینې منفي فکرونه له مینځه یوسي چې کولی شي خلک له متوازن ژوند څخه جلا کړي. دا مفکورې کیدای شي په ټپونو کې وي، مګر په بنسټیزو نظرونو کې هم د ډیرو کلونو لپاره په دوامداره توګه تکرار کیږي.

فکرونه لکه "ژوند خورا ستونزمن دی"، د بیلګې په توګه، یا هغه جملې چې په ځان باندې برید کوي او انتقاد پکې شامل وي، لکه "تاسو بدصورت یاست"، "تاسو احمق یاست"، "تاسو به دا ونه کړئ" کولی شي د منفي او محدودو چلندونو پیاوړتیا پای ته ورسوي. د هاوایی منتر د تکرار په جریان کې د فکر څخه کار اخیستل او له مینځه وړل. په دې توګه، دا به ممکنه وي چې د یادونو له پاکولو څخه، د داخلي مفکورو سره بیا ونښلول شي.

څنګه د هوپوونوپونو په عمل کې واچول شي

په لومړي سر کې، اشاره هرکله چې تاسو د ناخوښ حالتونو او شیبو سره مخ شئ د هوپونوپونو مفکورې ذهني کول دي. دا تخنیک کوم ځانګړي موقف یا وقف ته اړتیا نلري، یوازې د وړاندیز شوي جملو تکرار کول دي، یا په ذهني توګه یا په لوړ غږ.

د هغو کسانو لپاره چې په توهین او روحانیت کې ښکیل دي، سپارښتنه کیږي چې دا جملې تکرار کړي "زه ډیر احساس وکړئ، "مهرباني وکړئ ما ته بښنه وکړئ"، "زه تا سره مینه لرم" او "زه مننه کوم" 108 ځله. دا ځکه چې دا شمیره په ځینو کلتورونو کې سپیڅلې ګڼل کیږي، کوم چې به د دود او رواج لوړولو کې مرسته وکړيپه فکر باندې د جملو اغیزې.

د دې لپاره، د مثال په توګه، دا ممکنه ده چې په جاپامالا تکیه وکړو. لوازم د پولکا ډاټ هار دی، د کاتولیک ګلاب ته ورته دی، او د هاوایی منتر د شمیرلو لپاره 108 نښان لري.

د هوپونوپونو نښې سره سره، د جدي صدمې یا د یادونو په لرې کولو کې د ستونزو په صورت کې، دا دی. د رواني روغتیا په برخه کې د مسلکي متخصص سره د درملنې لپاره مشوره ورکول کیږي. که څه هم مراقبت یو بدیل درملنه کیدی شي، متخصص به پوه شي چې څنګه د هرې ځانګړې قضیې لپاره مناسب تخنیکونه په ګوته کړي.

هم وګوره: آیا خوړل او خوب کول بد دي؟ پایلې او د خوب ښه کولو څرنګوالی

سرچینې : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

انځورونه : خلاصول

هم وګوره: 5 خوبونه چې اندیښمن خلک تل لري او څه معنی لري - د نړۍ رازونه