Хо'опонопоно је мантра хавајског порекла која има за циљ да обнови и ојача хармонију и захвалност, како изнутра тако и у односима са другим људима.

Техника се појавила након што је госпођа Кахуна Морнах Наламаку Симеона проучавала традиције културе Хаваја и синтетизовао основе локалних учења како би их пренео другим народима.

Идеја је да се усредсредимо на поруку четири једноставне и директне реченице: „Жао ми је“, „Молим те, опрости ја“, „Волим те“ и „Захвалан сам“. Кроз њих, медитација има за циљ да исправи грешке у начину суочавања и сагледавања света и себе.

Шта је Хо'опонопоно

На локалном језику Хо'опонопоно потиче из две хавајске речи. Хо'о значи лечење, док понопоно значи поправљање или исправљање. Дакле, комплетан израз има значење исправљања неке грешке.

Овај циљ се тражи од технике медитације фокусиране на покајање и опрост. Према култури древних Хавајаца, свака грешка потиче од мисли контаминираних неким болом, траумом или сећањем из прошлости.

На овај начин, намера је да се усредсредимо на ове мисли и грешке како би оне биле елиминисан и на тај начин се може поново успоставити унутрашња равнотежа. Поред тога, Хо'опонопоно техника има за циљ да помогне практичару да разуме и суочи се са сопственим проблемима.

Какоделује

Хо'опонопоно има за циљ да елиминише неке негативне мисли које могу да одвоје људе од уравнотеженог живота. Ови концепти могу бити у траумама, али иу основним идејама које се непрестано понављају дуги низ година.

Мисли као што су „живот је веома тежак“, на пример, или фразе које нападају самопоштовање и укључују критику, као нпр. „ти си ружан“, „ти си глуп“, „нећеш успети“ може завршити јачањем негативног и ограничавајућег понашања.

Тако, Хо'опонопоно настоји да оживи ове мисли тако да су доведени у први план., обрађени и елиминисани из мисли током понављања хавајске мантре. На овај начин би било могуће створити поновно повезивање са интернализованим концептима, од чишћења сећања.

Како Хо'опонопоно применити у пракси

На почетку, индикација је да ментализирате концепте Хо'опонопона кад год се суочите са непријатним ситуацијама и тренуцима. Техника не захтева посебну позицију или посвећеност, која се састоји само од понављања предложених фраза, ментално или наглас.

За оне који воле да се удубе у сујеверја и духовност, препоручује се да понављају фразе „Ја осећам се пуно“, „Молим те, опрости ми“, „Волим те“ и „Захвалан сам“ 108 пута. То је зато што се број сматра светим у неким културама, што би помогло да се побољша ритуал иефекте фраза на мисао.

За ово, на пример, могуће је ослонити се на јапамалу. Додатак је огрлица на точкице, слична католичкој бројаници, и има 108 марака за бројање хавајске мантре.

Упркос индикацији Хо'опонопоно, у случајевима озбиљне трауме или потешкоћа у превазилажењу сећања, то је препоручљиво је потражити лечење код стручног специјалисте из области менталног здравља. Иако медитација може бити алтернативни третман, специјалиста ће знати како да укаже на одговарајуће технике за сваки конкретан случај.

Извори : Персонаре, Меца, Гили Сторе, Цаприцхо

Слике : Унспласх