હોઓપોનોપોનો એ હવાઇયન મૂળનો મંત્ર છે જેનો ઉદ્દેશ્ય આંતરિક રીતે અને અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોમાં સંવાદિતા અને કૃતજ્ઞતાને પુનઃસ્થાપિત અને મજબૂત કરવાનો છે.

શ્રીમતી કહુના મોર્નાહ નાલામાકુ સિમેઓનાએ પરંપરાઓનો અભ્યાસ કર્યા પછી આ તકનીકનો ઉદભવ થયો. હવાઈની સંસ્કૃતિ અને અન્ય લોકો સુધી લઈ જવા માટે સ્થાનિક ઉપદેશોના પાયાનું સંશ્લેષણ કર્યું.

આ વિચાર ચાર સરળ અને સીધા વાક્યોના સંદેશ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો છે: “મને માફ કરશો”, “કૃપા કરીને માફ કરો હું", "હું તમને પ્રેમ કરું છું" અને "હું આભારી છું". તેમના દ્વારા, ધ્યાનનો ઉદ્દેશ્ય વિશ્વ અને પોતાની જાતને સામનો કરવાની અને સમજવાની રીતમાં ભૂલો સુધારવાનો છે.

હો'ઓપોનોપોનો શું છે

સ્થાનિક ભાષામાં હો'ઓપોનોપોનો મૂળ છે બે હવાઇયન શબ્દો. Ho'o એટલે હીલિંગ, જ્યારે પોનોપોનોનો અર્થ થાય છે ફિક્સિંગ અથવા સુધારવું. તેથી, સંપૂર્ણ અભિવ્યક્તિનો અર્થ કેટલીક ભૂલ સુધારવાનો છે.

આ ઉદ્દેશ્ય પસ્તાવો અને ક્ષમા પર કેન્દ્રિત ધ્યાન તકનીકમાંથી માંગવામાં આવ્યો છે. પ્રાચીન હવાઇયનોની સંસ્કૃતિ અનુસાર, દરેક ભૂલ ભૂતકાળની કેટલીક પીડા, આઘાત અથવા યાદશક્તિથી દૂષિત વિચારોમાંથી ઉદ્દભવે છે.

આ રીતે, આ વિચારો અને ભૂલો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો હેતુ છે જેથી તેઓ નાબૂદ થાય છે અને આમ, આંતરિક સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે. વધુમાં, Ho'oponopono ટેકનિકનો હેતુ પ્રેક્ટિશનરને તેમની પોતાની સમસ્યાઓ સમજવા અને તેનો સામનો કરવામાં મદદ કરવાનો છે.

કેવી રીતેતે કામ કરે છે

હો'ઓપોનોપોનોનો હેતુ કેટલાક નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરવાનો છે જે લોકોને સંતુલિત જીવનમાંથી ડિસ્કનેક્ટ કરી શકે છે. આ વિભાવનાઓ આઘાતમાં હોઈ શકે છે, પરંતુ મૂળભૂત વિચારોમાં પણ ઘણા વર્ષોથી સતત પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે.

"જીવન ખૂબ જ મુશ્કેલ છે" જેવા વિચારો, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા એવા શબ્દસમૂહો કે જે આત્મસન્માન પર હુમલો કરે છે અને ટીકાનો સમાવેશ કરે છે, જેમ કે “તમે કદરૂપું છો”, “તમે મૂર્ખ છો”, “તમે તે કરી શકશો નહીં” નેગેટિવ અને મર્યાદિત વર્તણૂકોને વધુ મજબૂત બનાવી શકે છે.

આ રીતે, હો'પોનોપોનો આ વિચારોને પુનર્જીવિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જેથી તેઓ આગળ લાવવામાં આવે છે. , કામ કર્યું અને હવાઇયન મંત્રના પુનરાવર્તન દરમિયાન વિચારમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે. આ રીતે, સ્મૃતિઓના શુદ્ધિકરણથી, આંતરિક વિભાવનાઓ સાથે પુનઃજોડાણ બનાવવું શક્ય બનશે.

હો'ઓપોનોપોનોને વ્યવહારમાં કેવી રીતે મૂકવું

પ્રથમ તો, સંકેત જ્યારે પણ તમને અપ્રિય પરિસ્થિતિઓ અને ક્ષણોનો સામનો કરવો પડે છે ત્યારે હોઓપોનોપોનોની વિભાવનાઓને માનસિક બનાવવાનું છે. ટેકનિકને કોઈ ચોક્કસ સ્થિતિ અથવા સમર્પણની જરૂર હોતી નથી, જેમાં ફક્ત સૂચવેલા શબ્દસમૂહોને માનસિક રીતે અથવા મોટેથી પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે.

જેઓ અંધશ્રદ્ધા અને આધ્યાત્મિકતામાં ઝંપલાવવાનું પસંદ કરે છે, તેઓ માટે "હું ફીલ અ લોટ", "કૃપા કરીને મને માફ કરો", "હું તને પ્રેમ કરું છું" અને "હું આભારી છું" 108 વખત. આ એટલા માટે છે કારણ કે કેટલીક સંસ્કૃતિઓમાં સંખ્યાને પવિત્ર માનવામાં આવે છે, જે ધાર્મિક વિધિને વધારવામાં મદદ કરશે અનેવિચારો પર શબ્દસમૂહોની અસરો.

આ માટે, ઉદાહરણ તરીકે, જપમાલા પર આધાર રાખવો શક્ય છે. એક્સેસરી એ પોલ્કા ડોટ નેકલેસ છે, જે કેથોલિક રોઝરી જેવું જ છે, અને તેમાં હવાઇયન મંત્રની ગણતરી કરવા માટે 108 ગુણ છે.

હોઓપોનોપોનો સંકેત હોવા છતાં, ગંભીર આઘાત અથવા યાદોને દૂર કરવામાં મુશ્કેલીના કિસ્સામાં, તે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યના ક્ષેત્રમાં વ્યાવસાયિક નિષ્ણાત પાસે સારવાર લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો કે ધ્યાન વૈકલ્પિક સારવાર હોઈ શકે છે, નિષ્ણાત દરેક ચોક્કસ કેસ માટે યોગ્ય તકનીકો કેવી રીતે સૂચવવી તે જાણશે.

સ્રોતો : પર્સોનેરે, મેકા, ગિલી સ્ટોર, કેપ્રીકો

છબીઓ : અનસ્પ્લેશ