হো'অ'প'ন'প'নো হৈছে হাৱাই মূলৰ এটা মন্ত্ৰ যাৰ লক্ষ্য হৈছে আভ্যন্তৰীণ আৰু আন মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক দুয়োটাতে সম্প্ৰীতি আৰু কৃতজ্ঞতা পুনৰুদ্ধাৰ আৰু শক্তিশালী কৰা।

মিচেছ কাহুনা মৰ্না নালামাকু ছিমিয়নাই পৰম্পৰাসমূহ অধ্যয়ন কৰাৰ পিছত এই কৌশলৰ উন্মেষ ঘটিছিল স্থানীয় শিক্ষাৰ ভিত্তিসমূহ সংশ্লেষণ কৰি আন জনগোষ্ঠীলৈ লৈ গৈছিল।

আইডিয়াটো হ'ল চাৰিটা সহজ আৰু প্ৰত্যক্ষ বাক্যৰ বাৰ্তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া: “মই দুঃখিত”, “কাৰণ অনুগ্ৰহ কৰি ক্ষমা কৰক মোক”, “মই তোমাক ভাল পাওঁ” আৰু “মই কৃতজ্ঞ”। তেওঁলোকৰ জৰিয়তে ধ্যান-ধাৰণাৰ লক্ষ্য হৈছে পৃথিৱী আৰু নিজকে সন্মুখীন হোৱাৰ আৰু অনুভৱ কৰাৰ ধৰণৰ ভুল শুধৰোৱা।

Ho'oponopono কি

স্থানীয় ভাষাত Ho'oponopono ৰ উৎপত্তি হৈছে দুটা হাৱাইয়ান শব্দ। Ho’o মানে নিৰাময়, আনহাতে ponopono মানে ঠিক কৰা বা সংশোধন কৰা। গতিকে সম্পূৰ্ণ অভিব্যক্তিটোৰ অৰ্থ হৈছে কিছু ভুল শুধৰোৱা।

এই উদ্দেশ্য অনুতাপ আৰু ক্ষমাৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত ধ্যান কৌশলৰ পৰা বিচৰা হৈছে। প্ৰাচীন হাৱাইবাসীৰ সংস্কৃতি অনুসৰি প্ৰতিটো ভুলৰ উৎপত্তি হয় অতীতৰ কোনো বিষ, আঘাত বা স্মৃতিৰ দ্বাৰা দূষিত চিন্তাৰ পৰা।

এই ধৰণেৰে উদ্দেশ্য এই চিন্তা আৰু ভুলবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া যাতে সেইবোৰ হ’ব পাৰে আৰু , এইদৰে, আভ্যন্তৰীণ ভাৰসাম্য পুনৰ প্ৰতিষ্ঠা কৰিব পাৰি। ইয়াৰ উপৰিও Ho'oponopono কৌশলৰ উদ্দেশ্য হৈছে অনুশীলনকাৰীক নিজৰ সমস্যা বুজিবলৈ আৰু সন্মুখীন হোৱাত সহায় কৰা।

কেনেকৈই কাম কৰে

Ho'oponopono ৰ লক্ষ্য হৈছে কিছুমান নেতিবাচক চিন্তাক নিৰ্মূল কৰা যিয়ে মানুহক সুষম জীৱনৰ পৰা বিচ্ছিন্ন কৰিব পাৰে। এই ধাৰণাবোৰ আঘাতত হ’ব পাৰে, কিন্তু বহু বছৰ ধৰি অবিৰতভাৱে পুনৰাবৃত্তি হোৱা মৌলিক ধাৰণাতো হ’ব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে “জীৱনটো অতি কঠিন”ৰ দৰে চিন্তা বা আত্মসন্মানক আক্ৰমণ কৰা আৰু সমালোচনা অন্তৰ্ভুক্ত কৰা বাক্যাংশ, যেনে... “আপুনি কুৎসিত”, “আপুনি মূৰ্খ”, “আপুনি ইয়াক বনাব নোৱাৰিব” শেষত নেতিবাচক আৰু সীমিত আচৰণক শক্তিশালী কৰিব পাৰে।

এইদৰে, হো’প’ন’প’নোৱে এই চিন্তাবোৰক পুনৰ সজীৱ কৰি তুলিব বিচাৰে যাতে তেওঁলোকে... , কাম কৰা হয় আৰু হাৱাই মন্ত্ৰৰ পুনৰাবৃত্তিৰ সময়ত চিন্তাৰ পৰা নিৰ্মূল কৰা হয়। এইদৰে, স্মৃতিৰ পৰিষ্কাৰৰ পৰা, আভ্যন্তৰীণ ধাৰণাসমূহৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ সৃষ্টি কৰা সম্ভৱ হ’ব।

হ’প’ন’প’নোক কেনেকৈ বাস্তৱত ৰূপায়িত কৰিব পাৰি

প্ৰথমতে, ইংগিত হ'ল যেতিয়াই আপুনি অপ্ৰীতিকৰ পৰিস্থিতি আৰু মুহূৰ্তৰ সন্মুখীন হয় তেতিয়াই Ho'oponopono ৰ ধাৰণাসমূহক মানসিক কৰি তোলা। কৌশলটোৰ বাবে কোনো নিৰ্দিষ্ট অৱস্থান বা নিষ্ঠাৰ প্ৰয়োজন নাই, কেৱল পৰামৰ্শ দিয়া বাক্যাংশবোৰ মানসিকভাৱে বা উচ্চস্বৰে আওৰাই কোৱা।

যিসকলে অন্ধবিশ্বাস আৰু আধ্যাত্মিকতাৰ মাজত সোমাই যাবলৈ ভাল পায়, তেওঁলোকৰ বাবে “I feel a lot", "Please forgive me", "I love you" আৰু "I'm Thankful" ১০৮ বাৰ। কাৰণ কিছুমান সংস্কৃতিত এই সংখ্যাক পবিত্ৰ বুলি গণ্য কৰা হয়, যিয়ে অনুষ্ঠানটোক বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব আৰু...বাক্যাংশৰ চিন্তাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ।

উদাহৰণস্বৰূপে ইয়াৰ বাবে জপামালাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটো সম্ভৱ। 'এই আনুষংগিক বস্তুটো হৈছে এটা পলকা ডট নেকেলেচ, কেথলিক ৰোজাৰীৰ দৰেই, আৰু হাৱাই মন্ত্ৰ গণনা কৰিবলৈ ১০৮ নম্বৰ আছে।

Ho'oponopono ইংগিত সত্ত্বেও, গুৰুতৰ আঘাত বা স্মৃতি অতিক্ৰম কৰাত অসুবিধাৰ ক্ষেত্ৰত, ই হয় মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত পেছাদাৰী বিশেষজ্ঞৰ সৈতে চিকিৎসা লোৱাটো উপযুক্ত। যদিও ধ্যান এটা বিকল্প চিকিৎসা হ’ব পাৰে, বিশেষজ্ঞই প্ৰতিটো নিৰ্দিষ্ট ক্ষেত্ৰৰ বাবে উপযুক্ত কৌশল কেনেকৈ সূচাব লাগে সেই বিষয়ে জানিব।

উৎস : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

চিত্ৰসমূহ : আনস্প্লেছ