Ho'oponopono Oiasso jatorriko mantra bat da, harmonia eta esker ona berreskuratu eta indartzea helburu duena, bai barnean bai beste pertsonekiko harremanetan.

Teknika Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona andreak tradizioak aztertu ondoren sortu zen. Hawaiiko kulturaren eta bertako irakaspenen oinarriak sintetizatu zituen beste herrietara eramateko.

Lau esaldi sinple eta zuzenen mezuan zentratzea da ideia: “Barkatu”, “Barkatu mesedez. ni”, “Maite zaitut” eta “Eskertuta nago”. Horien bidez, meditazioak munduari eta norbere buruari aurre egiteko eta hautemateko akatsak zuzendu nahi ditu.

Ho'oponopono zer den

Bertako hizkuntzan Ho'oponopono-k du jatorria. bi hitz hawaiar. Ho'o sendatzea esan nahi du, ponopono, berriz, konpontzea edo zuzentzea. Beraz, esamolde osoak akatsen bat zuzentzeko esanahia du.

Helburu hau damutu eta barkamenera bideratutako meditazio teknika batetik bilatzen da. Hawaiiar zaharren kulturaren arabera, akats oro iraganeko min, trauma edo oroitzapen batzuek kutsatutako pentsamenduetatik dator.

Horrela, pentsamendu eta akats horietan zentratu nahi da, horiek izan daitezen. ezabatu eta, horrela, barne oreka berrezarri daiteke. Horrez gain, Ho'oponopono teknika praktikatzaileak bere arazoak ulertzen eta aurre egiten lagundu nahi dio.

Nolafuntzionatzen du

Ho'oponopono-k pertsonak bizitza orekatu batetik deskonekta ditzaketen pentsamendu negatibo batzuk ezabatzea du helburu. Kontzeptu hauek traumetan egon daitezke, baina baita urte askotan etengabe errepikatzen diren oinarrizko ideietan ere.

«Bizitza oso zaila da» bezalako pentsamenduak, adibidez, edo autoestimuari eraso egiten dioten eta kritika barne hartzen duten esaldiak, esaterako. “itsusia zara”, “ergela zara”, “ez duzu lortuko” jokabide negatiboak eta mugatzaileak indartzen amaitu dezakete.

Horrela, pentsamendu horiek berpiztu nahi ditu Ho'oponoponok, horrela izan daitezen. hawaiar mantra errepikatzean pentsamendutik landu eta ezabatu egiten dira. Horrela, barneratutako kontzeptuekin birkonexio bat sortzea posible izango litzateke, oroitzapenen garbiketatik.

Ho'oponopono nola jarri praktikan

Hasieran, zantzua. Ho'oponoponoren kontzeptuak mentalizatzea da egoera eta une desatseginen aurrean zauden bakoitzean. Teknikak ez du posizio edo dedikazio zehatzik eskatzen, proposatutako esaldiak errepikatzean soilik osatuta, mentalki zein ozenki.

Sineskerian eta espiritualtasunean murgiltzea gustatzen zaienentzat, “Nik” esaldiak errepikatzea gomendatzen da. asko sentitu", "Mesedez, barkaidazu", "Maite zaitut" eta "Eskerrak nago" 108 aldiz. Hau da, kopurua sakratutzat hartzen baita kultura batzuetan, eta horrek erritua hobetzen lagunduko luke etaesamoldeek pentsamenduan dituzten ondorioak.

Horretarako, adibidez, japamalan oinarritzea posible da. Osagarria puntuzko lepoko bat da, errosario katolikoaren antzekoa, eta 108 marka ditu Oiasso mantra zenbatzeko.

Ho'oponopono adierazpena izan arren, trauma larria edo oroitzapenak gainditzeko zailtasuna duten kasuetan, da. gomendagarria da osasun mentalaren arloko espezialista profesional batekin tratamendua bilatzea. Meditazioa tratamendu alternatiboa izan daitekeen arren, espezialistak jakingo du kasu zehatz bakoitzerako teknika egokiak adierazten.

Iturriak : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

Irudiak : Zipriztindu gabe