Ho'oponopono ಎಂಬುದು ಹವಾಯಿಯನ್ ಮೂಲದ ಮಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಶ್ರೀಮತಿ ಕಹುನಾ ಮೊರ್ನಾಹ್ ನಲಮಾಕು ಸಿಮಿಯೋನಾ ಅವರು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ತಂತ್ರವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ಹವಾಯಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಬೋಧನೆಗಳ ನೆಲೆಗಳನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಾಲ್ಕು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರ ವಾಕ್ಯಗಳ ಸಂದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು: “ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ”, “ದಯವಿಟ್ಟು ಕ್ಷಮಿಸಿ ನಾನು", "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಮತ್ತು "ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ". ಅವರ ಮೂಲಕ, ಧ್ಯಾನವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಎದುರಿಸುವ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

Ho'oponopono

ಸ್ಥಳೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ Ho'oponopon ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎರಡು ಹವಾಯಿಯನ್ ಪದಗಳು. Ho'o ಎಂದರೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಪೊನೊಪೊನೊ ಎಂದರೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ದೋಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಉದ್ದೇಶವು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರದಿಂದ ಹುಡುಕಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಹವಾಯಿಯನ್ನರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಪ್ಪುಗಳು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಬಂದ ಕೆಲವು ನೋವು, ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, Ho'oponopono ತಂತ್ರವು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

Ho'oponopono ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನದಿಂದ ಜನರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಆಘಾತಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತ ವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ", ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು "ನೀವು ಕೊಳಕು", "ನೀವು ಮೂರ್ಖರು", "ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. , ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಂತ್ರದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೆನಪುಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

Ho'oponopono ಅನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾಕುವುದು

ಮೊದಲಿಗೆ, ಸೂಚನೆ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ Ho'oponopono ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕಗೊಳಿಸುವುದು. ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಸಮರ್ಪಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸೂಚಿಸಿದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, "ನಾನು" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಅನುಭವಿಸಿ", "ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ", "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಮತ್ತು "ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ" 108 ಬಾರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪವಿತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಪಮಾಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಪರಿಕರವು ಪೋಲ್ಕ ಡಾಟ್ ನೆಕ್ಲೇಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಥೋಲಿಕ್ ರೋಸರಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಎಣಿಸಲು 108 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೊ'ಪೊನೊಪೊನೊ ಸೂಚನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗಂಭೀರವಾದ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನವು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೂಚಿಸಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮೂಲಗಳು : ಪರ್ಸನಾರೆ, ಮೆಕಾ, ಗಿಲಿ ಸ್ಟೋರ್, ಕ್ಯಾಪ್ರಿಚೋ

ಚಿತ್ರಗಳು : Unsplash