Ho'oponopono - гэта мантра гавайскага паходжання, якая накіравана на аднаўленне і ўмацаванне гармоніі і ўдзячнасці як унутры краіны, так і ў адносінах з іншымі людзьмі.

Тэхніка з'явілася пасля таго, як місіс Кахуна Морна Наламаку Сімяона вывучыла традыцыі культуры Гаваяў і сінтэзаваў асновы мясцовых вучэнняў, каб перадаць іх іншым народам.

Ідэя заключаецца ў тым, каб засяродзіць увагу на пасланні чатырох простых і прамых прапаноў: «Прабачце», «Калі ласка, прабачце» я», «Я люблю цябе» і «Я ўдзячны». З дапамогай іх медытацыя накіравана на выпраўленне памылак у спосабе сутыкнення і ўспрымання свету і самога сябе.

Што такое Ho'oponopono

На мясцовай мове Ho'oponopono паходзіць з два гавайскія словы. Ho'o азначае вылячэнне, у той час як ponopono азначае выпраўленне або выпраўленне. Такім чынам, поўнае выказванне мае значэнне выпраўлення некаторай памылкі.

Гэтая мэта выяўляецца ў тэхніцы медытацыі, арыентаванай на пакаянне і прабачэнне. Згодна з культурай старажытных гавайцаў, кожная памылка бярэ пачатак ад думак, забруджаных нейкім болем, траўмай або ўспамінам з мінулага.

Такім чынам, намер складаецца ў тым, каб засяродзіцца на гэтых думках і памылках, каб іх можна было выправіць ліквідаваны і, такім чынам, можа быць адноўлены ўнутраны баланс. Акрамя таго, тэхніка Ho'oponopono прызначана, каб дапамагчы практыкуючаму зразумець і сутыкнуцца са сваімі праблемамі.

Якгэта працуе

Ho'oponopono накіраваны на ліквідацыю некаторых негатыўных думак, якія могуць адлучыць людзей ад збалансаванага жыцця. Гэтыя паняцці могуць быць у траўмах, але таксама ў асноўных ідэях, якія паўтараюцца безупынна на працягу многіх гадоў.

Напрыклад, такія думкі, як «жыццё вельмі цяжкае», або фразы, якія нападаюць на самаацэнку і ўключаюць крытыку, такія як «Ты непрыгожы», «ты дурны», «ты не справішся» могуць у канчатковым выніку ўзмацніць негатыўныя і абмяжоўваючыя паводзіны.

Такім чынам, Ho'oponopono імкнецца ажывіць гэтыя думкі, каб яны вылучаюцца на першы план. , працуюць і выключаюцца з думкі падчас паўтарэння гавайскай мантры. Такім чынам, можна было б стварыць аднаўленне сувязі з інтэрналізаванымі канцэпцыямі, з ачышчэння ўспамінаў.

Як прымяніць Ho'oponopono на практыцы

Спачатку ўказанне заключаецца ў тым, каб разумець канцэпцыі Ho'oponopono кожны раз, калі вы сутыкаецеся з непрыемнымі сітуацыямі і момантамі. Тэхніка не патрабуе пэўнай пазіцыі або самаадданасці, складаецца толькі з паўтарэння прапанаваных фраз, у думках або ўслых.

Тым, хто любіць паглыбляцца ў забабоны і духоўнасць, рэкамендуецца паўтараць фразы «Я адчуваю шмат", "Калі ласка, прабач мяне", "Я люблю цябе" і "Я ўдзячны" 108 разоў. Гэта адбываецца таму, што лік лічыцца святым у некаторых культурах, што дапаможа палепшыць рытуал іуплыў фраз на думку.

Для гэтага, напрыклад, можна спадзявацца на japamala. Аксэсуар уяўляе сабой калье ў гарошак, падобнае да каталіцкага ружанца, і мае 108 знакаў для падліку гавайскай мантры.

Нягледзячы на ​​ўказанне Ho'oponopono, у выпадках сур'ёзнай траўмы або цяжкасці ў пераадоленні ўспамінаў, гэта пажадана звярнуцца да прафесійнага спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя. Нягледзячы на ​​тое, што медытацыя можа быць альтэрнатыўным метадам лячэння, спецыяліст будзе ведаць, як паказаць прыдатныя метады для кожнага канкрэтнага выпадку.

Крыніцы : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

Выявы : Unsplash