Ho'oponopono ir havajiešu izcelsmes mantra, kuras mērķis ir atjaunot un stiprināt harmoniju un pateicību gan iekšēji, gan attiecībās ar citiem cilvēkiem.

Šī tehnika radās pēc tam, kad Kahunas kundze Morrna Nalamaku Simeona izpētīja Havaju salu kultūras tradīcijas un sintezēja vietējo mācību pamatus, lai tos nodotu citiem cilvēkiem.

Ideja ir koncentrēties uz četru vienkāršu un tiešu frāžu vēstījumu: "Atvainojos", "Lūdzu, piedod man", "Es tevi mīlu" un "Es esmu pateicīgs". Ar to palīdzību meditācijas mērķis ir labot kļūdas, kas radušās saskarsmē un pasaules un sevis uztverē.

Kas ir Ho'oponopono

Vietējā valodā Ho'oponopono cēlies no diviem havajiešu valodas vārdiem. Ho'o nozīmē dziedināšana, bet ponopono - sakopšana vai labošana. Tādējādi viss izteiciens nozīmē kādas kļūdas labošanu.

Saskaņā ar seno havajiešu kultūru, katras kļūdas izcelsme ir domas, kas piesārņotas ar sāpēm, traumām vai pagātnes atmiņām.

Šādā veidā ir paredzēts koncentrēties uz šīm domām un kļūdām, lai tās varētu novērst un tādējādi atjaunot iekšējo līdzsvaru. Turklāt Ho'oponopono tehnikas mērķis ir palīdzēt praktizētājam izprast un saskarties ar savām problēmām.

Kā tas darbojas

Ho'oponopono mērķis ir novērst dažas negatīvas domas, kas var atdalīt cilvēkus no līdzsvarotas dzīves. Šīs domas var būt gan traumas, gan arī pamatidejas, kas nemitīgi atkārtojas daudzus gadus.

Tādas domas kā, piemēram, "dzīve ir ļoti grūta" vai frāzes, kas uzbrūk pašvērtējumam un ietver kritiku, piemēram, "tu esi neglīts", "tu esi stulbs", "tev nekas neizdosies", var pastiprināt negatīvu un ierobežojošu uzvedību.

Tāpēc Ho'oponopono tiecas atdzīvināt šīs domas, lai tās tiktu izceltas virspusē, apstrādātas un izslēgtas no domām havajiešu mantras atkārtošanas laikā. Šādā veidā būtu iespējams no atmiņu attīrīšanas radīt atkal saikni ar internalizētajiem jēdzieniem.

Kā īstenot Ho'oponopono praksē

Sākumā norāde ir domāt par Ho'oponopono jēdzienu mentalizēšanu ikreiz, kad saskaraties ar nepatīkamām situācijām un brīžiem. Šī tehnika neprasa īpašu pozīciju vai atdevi, tā sastāv tikai no ieteikto frāžu atkārtošanas - domās vai skaļi.

Tiem, kam patīk iedziļināties māņticībā un garīgumā, ieteicams 108 reizes atkārtot frāzes "Atvainojos", "Lūdzu, piedod man", "Es tevi mīlu" un "Es esmu pateicīgs". Tas tāpēc, ka dažās kultūrās šis skaitlis tiek uzskatīts par svētu, kas palīdzētu pastiprināt rituālu un frāžu ietekmi uz prātu.

Japamala ir mazu bumbiņu kaklarota, līdzīga katoļu rožukronim, ar 108 zīmēm Havaju mantras skaitīšanai.

Neraugoties uz Ho'oponopono indikācijām, nopietnu traumu vai grūtību gadījumā, kas saistītas ar atmiņu pārvarēšanu, ieteicams vērsties pie profesionāla garīgās veselības speciālista. Lai gan meditācija var būt alternatīvs ārstēšanas veids, speciālists zinās, kā norādīt katram konkrētajam gadījumam piemērotas metodes.

Avoti : Personare, Mecca, Gili Store, Capricho

Attēli : Unsplash