ਪੇਟ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰਿਫਲਕਸ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਚਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੱਸਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ 'ਤੇ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਣਾ।

ਕੁਝ ਹੱਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਸੇਬ ਖਾਣਾ, ਪੀਣਾ ਚਾਹ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਲਈ 15 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਿਕਲਪ

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ

ਜੇਕਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਅਲਕਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, 100 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਬਾਈਕਾਰਬੋਨੇਟ ਮਿਲਾਓ, ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਚੂਸਣ ਵਿੱਚ ਪੀਓ।

ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ

ਅਦਰਕ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ 2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ।ਪੈਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਚਾਹ ਪੀਓ।

ਏਸਪਿਨਹੀਰਾ-ਸਾਂਤਾ ਚਾਹ

ਏਸਪਿਨਹੀਰਾ-ਸਾਂਤਾ ਦੀ ਚਾਹ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਸਿਰਫ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸਦੇ ਪਾਚਨ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਸਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਫਨੇਲ ਚਾਹ

ਫਨੇਲ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਫੈਨਿਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ, ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

ਲੀਕੋਰਿਸ ਟੀ

ਪਾਉ-ਡੋਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। , ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਅਤੇ ਜਲਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੀਓ।

ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਜੂਸ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਣ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ 'ਤੇ ਸੱਟਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਜੂਸ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਅਰਧ-ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ, ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇਆਇਰਨ।

ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਜੂਸ

ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਜੂਸ ਵਿਕਲਪ ਬੇਸ਼ੱਕ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਪੈਨ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਪੈਰੀਸਟਾਲਟਿਕ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਇੱਕ ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜੂਸ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ

ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਲੋਵੇਰਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ। . ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਦੋ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੇਬ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਬਸ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।

ਲਾਲ ਸੇਬ

ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੀ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੈੱਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਲਾਲ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ. ਫਲ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ।

ਕੇਲੇ

ਕੇਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ pH ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਸਿਹਤ ਦੇ. ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਬਸ ਰਲਾਉਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਬਾਦਾਮ

ਬਾਦਾਮ ਖਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਾਰ ਬਦਾਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੱਚੇ ਸੰਸਕਰਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਵੀ ਇਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਪੇਟ ਦੇ pH ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਕਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਲੂ ਦਾ ਜੂਸ

ਆਲੂ ਦਾ ਜੂਸ ਦੂਜੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੁਆਦ ਇੰਨਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਲੂ ਦਾ ਜੂਸ ਗੈਸਟਿਕ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕੱਚੇ ਆਲੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰੋ, ਛਾਣ ਕੇ ਤਰਲ ਪੀਓ।

ਲੈਟੂਸ ਚਾਹ

ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਸਲਾਦ ਦੀ ਚਾਹ। ਸਲਾਦ ਦੀ ਚਾਹ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਖਿਚਾਅ ਅਤੇਡ੍ਰਿੰਕ।

ਸਰੋਤ : Tua Saúde, Drogaria Liviero, Tua Saúde, Uol

Images : GreenMe, Mundo Boa Forma, VivaBem, Mundo Boa ਸ਼ੇਪ, ਵਰਲਡ ਗੁੱਡ ਸ਼ੇਪ, ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥ, ਕਿਊਬ ਸਰਡੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥ, ਵਰਲਡ ਗੁੱਡ ਸ਼ੇਪ, ਟ੍ਰਾਈਕਿਊਰੀਅਸ, ਈ-ਸਾਈਕਲ, ਵੂਮੇਂਸ ਹੈਲਥ, ਗ੍ਰੀਨਮੀ, ਆਈਬਾਹੀਆ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ।