معدے اور گلے میں جلن جیسے مسائل ریفلکس یا خراب ہاضمہ کا نتیجہ ہو سکتے ہیں۔ ایسا تب ہوتا ہے جب پیٹ میں ہضم ہونے والا کھانا غذائی نالی میں واپس آجاتا ہے اور تکلیف کا باعث بنتا ہے۔ تاہم، مسئلہ ہمیشہ سنگین نہیں ہوتا ہے اور اسے ایک آسان حل سے حل کیا جا سکتا ہے، جیسے سینے کی جلن کے لیے گھریلو علاج پر شرط لگانا۔

کچھ حل انتہائی آسان ہیں، جیسے برف کا پانی پینا، سیب کھانا، پینا چائے یا زیادہ کھانے کے بعد آرام کریں۔

تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اکثر علامات کی صورت میں، سینے کی جلن نقصان کا باعث بن سکتی ہے۔ پیٹ کی چوٹوں کے علاوہ، یہ دانتوں کے مسائل کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ سب سے بڑھ کر، یہ ضروری ہے کہ زیادہ سنگین صورتوں میں ماہر ڈاکٹر سے رجوع کیا جائے۔

سینے کی جلن کے لیے 15 گھریلو علاج

بیکنگ سوڈا

اگر پانی میں ملایا جائے تو بیکنگ سوڈا سینے کی جلن کے لیے ایک بہترین گھریلو علاج ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ نظام ہاضمہ میں الکلائزنگ خصوصیات کے ساتھ کام کرتا ہے، معدے کی تیزابیت کو کم کرتا ہے۔ آخر میں، 100 ملی لیٹر پانی میں صرف ایک چمچ بائ کاربونیٹ ملا کر چھوٹے گھونٹوں میں پی لیں۔

ادرک کی چائے

ادرک کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات سوزش کو دور کرتی ہیں اور پیٹ کے سکڑنے کو کم کرتی ہیں۔ اور اس طرح سینے کی جلن کو کم کرنے کے قابل ہے۔ استعمال کرنے کے لیے صرف 2 سینٹی میٹر کٹی ہوئی جڑ کو دو کپ پانی میں ڈالیں اور اسے ابالنے دیں۔پین مکسچر کو 30 منٹ تک آرام کرنے دیں، ادرک کے ٹکڑوں کو نکال دیں اور کھانے سے تقریباً 20 منٹ پہلے ایک گلاس چائے پی لیں۔

Espinheira-santa tea

The tea of ​​espinheira-santa پلانٹ کے ایک چمچ پانی میں ابال کر بنایا جاتا ہے۔ 5 سے 10 منٹ آرام کرنے کے بعد دن میں 2 سے 3 بار صرف چھان کر پی لیں۔ اپنی ہاضمہ خصوصیات کی بدولت، یہ مسائل سے لڑنے میں مدد کرتی ہے، سب سے بڑھ کر، یہ سینے کی جلن کے لیے ایک بہترین گھریلو علاج ہے۔

سونف کی چائے

سونف کی چائے میں سوزش کی صلاحیت ہوتی ہے جو معدے پر کام کرتے ہیں اور جلن کو کم کرتے ہیں۔ ایک کھانے کا چمچ سونف ایک ابلے ہوئے کپ پانی میں دن میں 2 سے 3 بار یا کھانے سے 20 منٹ پہلے پینے کے لیے کافی ہے۔

لیکوریس ٹی

جسے پاؤ ڈوس بھی کہا جاتا ہے لیکورائس ایک دواؤں کا پودا ہے، جو معدے کے السر کے خلاف کام کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ لہذا یہ سینے کی جلن اور جلن کو دور کرنے کا ایک اچھا آپشن ہے۔ صرف 10 گرام جڑ کو 1 لیٹر پانی میں ابالیں، اسے چھان کر ٹھنڈا ہونے دیں۔ لہذا، اسے دن میں صرف تین بار پیئے۔

ناشپاتی کا جوس

ہو سکتا ہے کچھ لوگ چائے پینا پسند نہ کریں، اس لیے وہ قدرتی جوس پر شرط لگا سکتے ہیں۔ ایک اچھا اختیار، مثال کے طور پر، ناشپاتیاں کا رس ہے. چونکہ پھل نیم تیزابیت والا ہوتا ہے اس لیے یہ معدے کے تیزاب کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ وٹامن اے، بی اور سی، معدنی نمکیات جیسے سوڈیم، پوٹاشیم، کیلشیم اورآئرن۔

انناس اور پپیتے کا جوس

ایک اور اچھا جوس آپشن یقیناً انناس اور پپیتے کا مرکب ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ انناس میں موجود برومیلین ہاضمے کو فروغ دیتا ہے، جب کہ پپیتے میں موجود پاپین آنتوں میں پیرسٹالٹک حرکت کو بڑھاتا ہے۔ ہر پھل کے ٹکڑوں کے ساتھ صرف 200 ملی لیٹر جوس تیار کرنے سے سینے کی جلن کی علامات سے نجات ملتی ہے۔

ایلو ویرا کا جوس

ایلو ویرا کا جوس جسے ایلو ویرا بھی کہا جاتا ہے، سینے کی جلن کے لیے ایک بہترین گھریلو علاج ہے۔ . اپنی پرسکون خصوصیات کی وجہ سے یہ معدے کی تیزابیت سے لڑتا ہے اور تکلیف کو کم کرتا ہے۔ تیار کرنے کے لیے صرف دو پتوں کا گودا استعمال کریں اور اس میں پانی اور آدھا چھلکا سیب ڈالیں۔ اس کے بعد بلینڈر میں ہر چیز کو بلینڈ کر لیں۔

سرخ سیب

جس طرح ایلو ویرا جوس بنانے کی ترکیب میں سیب کا استعمال ہوتا ہے، اسی طرح اسے خود بھی کھایا جا سکتا ہے۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ اسے خول کے بغیر کھایا جائے اور سب سے بڑھ کر یہ کہ سرخ رنگوں میں۔ پھل فائبر سے بھرپور ہوتا ہے اور غذائی نالی میں تیزابیت سے لڑتا ہے۔ اس کے علاوہ، اس میں شفا بخش خصوصیات ہیں۔

کیلے

کیلے قدرتی اینٹیسیڈز ہیں، یعنی یہ معدے کے پی ایچ کو متوازن رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کی وجہ سے، وہ سینے کی جلن کے گھریلو علاج کے لیے بھی ایک اچھے متبادل کے طور پر کام کرتے ہیں۔

لیموں کے ساتھ پانی

لیموں کے ساتھ پانی کا مرکب مختلف مسائل سے نمٹنے میں موثر ہے۔ صحت کی. فوائد میں سب سے بڑھ کر پیٹ میں جلن کو کم کرنا ہے۔ صرف مکسایک گلاس نیم گرم پانی میں لیموں کا رس ڈالیں اور ناشتے سے 20 منٹ پہلے خالی پیٹ پی لیں۔

بادام

بادام الکلائن ہوتے ہیں اس لیے یہ معدے کے تیزاب کو بے اثر کرنے کی بھی صلاحیت رکھتے ہیں۔ اس لیے کھانے کے بعد چار بادام کا استعمال سینے کی جلن سے نمٹنے کے لیے کافی ہو سکتا ہے۔ کچے ورژن کے علاوہ، بادام کا رس بھی یہی اثر رکھتا ہے۔

ایپل سائڈر سرکہ

ایپل سائڈر سرکہ معدے کے پی ایچ کو متوازن رکھنے میں بھی مدد کرسکتا ہے، اس طرح سینے کی جلن کا باعث بنتا ہے۔ راحت ملتی ہے. علامات کو بہتر بنانے کے لیے صرف ایک چمچ سیب کا سرکہ ایک گلاس پانی میں ملا کر کھانے سے پہلے پی لیں۔ اس کے علاوہ، آپ کو استعمال کے بعد اپنے دانتوں کو برش کرنا چاہیے، کیونکہ سرکہ دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

آلو کا جوس

آلو کا جوس دوسرے قدرتی جوس کی طرح سینے کی جلن کا گھریلو علاج ہوسکتا ہے۔ اگرچہ ذائقہ اتنا خوشگوار نہیں ہے، آلو کا رس گیسٹرک کنٹرول میں حصہ ڈالتا ہے۔ اس طرح جوس تیار کرنے کے لیے 250 ملی لیٹر پانی کے لیے جراثیم کش کچے آلو کا استعمال کریں۔ یا صرف ایک آلو پر عمل کریں، چھان لیں اور اس مائع کو پی لیں۔

لیٹش چائے

دل کی جلن کے لیے ایک اور گھریلو علاج لیٹش چائے ہے۔ لیٹش چائے سینے کی جلن کو کم کر سکتی ہے اور اس کے علاوہ جسم پر پرسکون اثر ڈالتی ہے۔ اسے تیار کرنے کے لیے، صرف تھوڑا سا لیٹش استعمال کریں اور اسے چند منٹ کے لیے ابالیں، دبائیں اورڈرنک۔

ذرائع : Tua Saúde, Drogaria Liviero, Tua Saúde, Uol

تصاویر : GreenMe, Mundo Boa Forma, VivaBem, Mundo Boa شکل، ورلڈ گڈ شیپ، آپ کی صحت، کوئب سرڈو، آپ کی صحت، ورلڈ گڈ شیپ، ٹرائی کیوریس، ای سائیکل، خواتین کی صحت، گرین می، آئی باہیہ، خواتین کی تجاویز۔