Anche se poche persone sono consapevoli della sua presenza, ci sono due misteriosi buchi nella maggior parte degli allenatori. E tra coloro che lo fanno, sono pochi quelli che ne conoscono davvero l'utilità.

Quei piccoli fori in più che si trovano vicino alla caviglia sono stati ampiamente ignorati, e questo non perché passino inosservati, ma perché pochi sanno come usarli.

In breve, questi fori contribuiscono sia a favorire la ventilazione della scarpa, sia a consentire una migliore calzata della scarpa stessa, aiutando a fissare meglio i lacci. Per saperne di più su di essi, vedere di seguito.

Qual è lo scopo del foro nelle scarpe da ginnastica?

Può non sembrare, ma quei misteriosi forellini nel trainer hanno le seguenti funzioni:

1. evitare le distorsioni della caviglia

Il modo in cui dobbiamo utilizzare questi fori può sembrare un po' strano e difficile, ma non lo è affatto. In questo modo l'allenatore si adatterà meglio al nostro piede e alla nostra caviglia, come se fosse un guanto. È essenziale per evitare che i nostri piedi "scivolino" quando ci alleniamo o semplicemente quando facciamo una passeggiata.

Nell'allenamento ad alta intensità, questo foro sarà di grande aiuto, soprattutto quando si eseguono esercizi più difficili e ripetuti. Allo stesso modo, gli impatti che le nostre articolazioni subiscono aumentano il rischio di lesioni.

È quindi possibile ridurre al minimo queste possibilità imparando a legare i lacci delle scarpe facendo passare i fili attraverso questi piccoli fori.

2. riduce la comparsa di vesciche

L'utilità di utilizzare questo foro e di legare correttamente le scarpe da ginnastica è, oltre a quanto detto in precedenza, la seguente, riducono inoltre la comparsa di vesciche e impediscono alle dita dei piedi di urtare la parte anteriore delle scarpe.

Il blocco del tallone è particolarmente utile per le lunghe corse, le passeggiate e altre attività che di solito si concludono con vesciche al tallone e contusioni alle dita dei piedi.

Anche se non indossate le scarpe da ginnastica per allenarvi, legare quei piccoli fori in più può far sembrare le scarpe da ginnastica più comode.

3. impedisce ai lacci di slegarsi da soli

Anche se pensiamo che i lacci si sciolgano miracolosamente, la scienza spiega perché questo accade: gran parte del problema deriva dalla violenza di ogni passo che colpisce il terreno con una forza sette volte superiore a quella di gravità.

Questo impatto allunga e spinge il nodo, aggiungendo che il movimento di frustata delle asole e delle estremità dell'arco separa simultaneamente i fili. Queste due forze combinate fanno sì che i lacci si sciolgano "da soli". Fortunatamente, questo problema può essere evitato utilizzando i fori supplementari delle scarpe da ginnastica.

Come utilizzare i fori delle scarpe da ginnastica?

Infilare il laccio attraverso il foro supplementare per formare un cappio. Ripetere la procedura sull'altro lato.

Quindi utilizzare la punta sul lato destro per passare all'interno della cinghia sul lato sinistro.

3. a questo punto è sufficiente tirare contemporaneamente le due estremità, in modo che le cinghie si restringano, fissando il laccio.

Poi basta fare un normale fiocco e iniziare la procedura con l'altro piede.

Di seguito, il video aiuta a comprendere meglio l'utilità del misterioso foro del trainer:

Fonte: Almanquesos, Tudo Interessante