Tosin harva on tietoinen sen olemassaolosta, useimmissa kouluttajissa on kaksi salaperäistä pientä aukkoa. Ja niiden joukossa, jotka tietävät, on vain harvoja, jotka todella tuntevat sen hyödyllisyyden.

Nilkan lähempänä olevat ylimääräiset pienet reiät on alettu jättää suurelta osin huomiotta, eikä tämä johdu siitä, että ne jäisivät huomaamatta, vaan siitä, että vain harvat osaavat käyttää niitä.

Lyhyesti sanottuna nämä reiät auttavat sekä tuulettamaan kenkää että mahdollistavat kengän paremman istuvuuden auttamalla kiinnittämään nauhat paremmin. Lue lisää niistä alla.

Mikä on kouluttajien reiän tarkoitus?

Se ei ehkä näytä siltä, mutta nuo salaperäiset pienet reiät kouluttajassa palvelevat seuraavia tehtäviä:

1. nilkan nyrjähdysten välttäminen

Tapa, jolla meidän on käytettävä näitä reikiä, saattaa tuntua hieman oudolta ja vaikealta, mutta se ei ole sitä lainkaan. Tämä saa kouluttajan istumaan tiiviimmin jalkaamme ja nilkkaamme, ikään kuin se olisi hansikas. On tärkeää estää jalkojemme "liukastuminen" harjoittelun aikana tai yksinkertaisesti kävelyllä.

Korkean intensiteetin harjoittelussa tästä reiästä on suuri apu, etenkin kun teemme vaikeampia ja toistuvia harjoituksia. Samoin niveliin kohdistuvat iskut lisäävät loukkaantumisriskiä.

Nämä mahdollisuudet voidaan siis minimoida opettelemalla sitomaan kengännauhat siten, että langat ohjataan näiden pienten reikien läpi.

2. vähentää rakkuloiden esiintymistä

Tämän reiän käyttäminen ja kouluttajien oikeaoppinen sitominen on sen lisäksi, mitä aiemmin mainittiin, vähentävät myös rakkuloiden syntymistä ja estävät varpaita osumasta kenkien etuosaan.

Kantapään lukko on erityisen hyödyllinen pitkillä juoksuilla, kävelyillä ja muissa aktiviteeteissa, jotka yleensä päättyvät kantapään rakkoihin ja mustelmiin.

Vaikka et käyttäisikään treenikenkiä treenatessasi, ylimääräisten reikien sitominen voi tehdä treenikengistä mukavamman näköiset.

3. estää nauhoja avautumasta itsekseen

Vaikka luulemme, että kengännauhat irtoavat ihmeellisesti, tiede selittää, miksi näin tapahtuu. Suuri osa ongelmasta johtuu siitä, että jokainen askel iskeytyy maahan seitsemän kertaa painovoiman voimalla.

Tämä isku venyttää ja työntää solmua. Tämän lisäksi silmukoiden ja jousen päiden piiskaava liike irrottaa säikeet samanaikaisesti toisistaan. Nämä kaksi voimaa yhdessä ovat se, mikä avaa nauhat "itsestään". Onneksi tämä voidaan välttää käyttämällä ylimääräisiä reikiä kouluttajissa.

Miten käyttää reikiä kouluttajissa?

Pujota kengännauha ylimääräisen reiän läpi silmukaksi. Toista menettely toisella puolella.

Käytä sitten oikeanpuoleista kärkeä vasemmanpuoleisen hihnan sisäpuolelle.

3. Vedä nyt vain molemmat päät yhtä aikaa alaspäin niin, että hihnat kutistuvat ja kiinnittävät kengännauhan.

Solmi sitten tavallinen rusetti ja aloita menettely toisella jalalla.

Alla oleva video auttaa sinua ymmärtämään paremmin salaperäisen kouluttajan reiän hyödyllisyyttä:

Lähde: Almanquesos, Tudo Interessante