香蕉皮的12个主要功效及使用方法

01-10-202301-10-2023 Tony Hayes

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香蕉皮不仅可以食用，而且还很健康，有多种营养价值。但如何最好地利用这种食物？

虽然香蕉的果肉是柔软和甜的，但香蕉皮比较厚，纤维多，而且有点苦。因此，要食用香蕉皮，最好是将其混入水果奶昔中，甚至煎炸或烘烤约10分钟。热量会分解香蕉皮中的纤维，也会使坚硬的纹理松动，使香蕉皮更容易咀嚼和消化。

此外，你让香蕉越成熟，果皮就会变得越薄越甜。这是因为水果成熟时释放的天然植物荷尔蒙称为乙烯。

因此，乙烯与香蕉皮中的糖和纤维相互作用，将复杂的糖变成简单的糖，并分解果胶，一种保持其刚性的香蕉纤维。这正是香蕉越老越脆弱的原因。

同时，其他激素会分解果皮中的绿色色素，使其变成黄色，从而变成棕色和黑色。

香蕉皮的健康益处

香蕉可能是巴西餐桌上最常见和存在的水果。这种水果含有多种维生素、矿物质、碳水化合物、维生素B6、B12以及镁和钾。香蕉皮变黑后糖分含量更高，但这并不意味着果肉和果皮都没有营养。

因此，在你把香蕉皮扔进垃圾桶之前，请继续阅读这篇文章。以了解其好处，其中包括：

只需每天在脸上和身上按摩香蕉皮5分钟，就能预防痘痘。不过，只有在连续使用的第一周后，效果才开始显现。

抑郁症和其他心理状况的典型的反复情绪波动往往是营养物质不足的结果，所以每当你感到有点沮丧时，可以尝试食用香蕉皮。澄清一下，它们有血清素，一种从色氨酸中提取的神经递质，促进快乐的感觉，因此、改善情绪。

香蕉皮中的另一种营养物质是钾。肌肉的形成、碳水化合物的分解、控制心脏的电活动以及控制体内的酸碱平衡都需要钾。

对于吸烟者和经常喝咖啡的人来说，随着时间的推移，牙齿会变得暗淡无光。但在你购买牙齿美白剂之前，可以考虑使用香蕉皮作为有效的家庭解决方案。要做到这一点，只需将香蕉皮在你所有的牙齿上打圈摩擦约两分钟。每天至少做两次，以获得效果更好。

事实上，香蕉皮比香蕉本身含有更丰富的可溶性和不可溶性纤维。因此，食用香蕉皮有助于预防心脏病的并发症，如心脏病发作和中风。

当你感到疼痛时，用香蕉皮敷在疼痛部位。让它休息30分钟，直到疼痛缓解。此外，植物油和香蕉皮的组合也有助于缓解严重疼痛。

正如我们前面读到的，香蕉皮的健康益处可以用来消除痤疮，但要改善你的皮肤，无论是油性还是干性皮肤，都可以用香蕉皮制作面霜。要做到这一点，将一个香蕉皮捣碎，然后在混合物中加入一个蛋白，再加上1汤匙玉米淀粉。将所有成分混合在一起，使它们成为将剩余的混合物放在冰箱里，最多可保存3天。

香蕉皮包括叶黄素，一种具有抗氧化特性的额外类胡萝卜素。这种化合物已知可减少氧化压力并中和包括皮肤在内的各种器官的自由基。它还为眼睛提供营养支持。叶黄素可减少黄斑变性和白内障的机会，过滤紫外线。有害，并保护你的眼睛免受自由基的损害。

由于纤维含量高，香蕉皮为结肠中的益生菌或好细菌的生长创造了一个良好的场所，从而改善了免疫系统。它还有助于消除便秘，因此也有助于身体排毒。

香蕉皮包括有效的抗癌物质，有助于预防癌症。此外，它们还包括细胞保护剂以及抗突变剂，可以减少患癌症的可能性。同时，摄入大量的类胡萝卜素和多酚，如绿茶中的多酚，有助于保持免疫系统的健康。

与香蕉的果肉可能非常甜和柔软不同，香蕉皮的毛孔和纹理可能非常厚，有苦味和纤维。换句话说，这个外部部分包括大量的纤维和铁。因此，食用香蕉皮对抗击或治疗贫血相当有效。

虽然黄瓜绝对是对抗疲劳和浮肿眼睛的最流行方法，但香蕉皮也可以非常有用，所以用同样的方法将它们放在眼睛下面，为你提供明亮和清爽的外观。

现在你知道了香蕉皮的好处，请点击阅读：蛋壳，如何使用？消费，重复使用和好处

来源：Ecycle, Your Health