当然，著名的爆米花是一种可以搭配任何时刻的食物。 最重要的是，它总是那些电影或影院下午的最爱之一，甚至是马拉松系列，不是吗？

多么令人上瘾的食物，似乎越吃越想吃！或者说你能忍住不吃一大桶的爆米花吗？

基本上，多年来它一直在赢得人们的喜爱，甚至有证据表明它已经被人们享用了6000多年，这主要是因为在古代，玉米是许多文化饮食的重要主食。

然而，由于有无数备受赞誉的爆米花的粉丝和爱好者，我们今天来告诉你，这种美味的食物可以放心食用，因为它有许多健康益处，但在这些益处中，我们将向你介绍10个最重要的益处。

顺便说一下，请记住，甜的爆米花可能没有那么多好处，因为这些食物含有高比例的糖，而一切过多的东西最终都会对机体有害。

爆米花的10个好处

1- 消化

先验的是，这是一种能够刺激蠕动并促使消化液分泌的食物。

基本上，这是因为它含有所有麸皮纤维、矿物质、B族维生素和维生素E。事实上，纤维含量是保持身体 "正常 "的原因。

2- 减少胆固醇

最重要的是，正如我们已经说过的，爆米花含有纤维。 而这种纤维是负责帮助清除墙壁和血管中多余的胆固醇。

3- 糖尿病控制

基本上，我们现在将介绍爆米花中的纤维的另一个积极意义。 最重要的是，在这种情况下，它们仍然可以影响血液中的糖分。 也就是说，有糖尿病问题的人，可以每天吃一个 "爆米花"。

正如你所看到的，纤维对我们的身体可能是非常重要的，对吗？

4- 预防癌症

先验地，如果你认为爆米花是一种没有营养价值的垃圾食品，那你就大错特错了，因为它不仅含有丰富的纤维素，而且还含有抗氧化剂。

基本上，爆米花含有大量的多酚类物质。 它甚至是最强大的抗氧化剂之一。

5- 防止过早衰老

除了预防癌症之外，爆米花中的抗氧化剂还可以防止衰老。 基本上，这是因为抗氧化剂可以帮助对抗自由基的影响。

事实上，自由基是导致皱纹、老年斑、阿尔茨海默氏病、虚弱、脱发和细胞退化的原因。

6- 减肥

你是否饿了，正在寻找一种能让你感到满足，同时又不含热量的食物？ 如果是这样，那么爆米花可能正好适合你。 事实上，与薯片相比，爆米花所含的热量要少5倍。

因此，重要的是要注意，爆米花的饱和脂肪含量低，并含有天然油，这可能是健康的，对身体必不可少。

即使是吃爆米花也会让你感到更加满足，从而抑制饥饿激素的释放。

7- 心脏

基本上，这是关于存在抗氧化剂的另一个积极观点。 正如我们已经说过的，顺便说一下，爆米花，特别是它的外壳；富含多酚。 因此，它对你的心脏有好处。

此外，它的反应是防止你的身体自身对活细胞的损害。

8- 复合维生素B的来源

先验地，爆米花不足以供应你身体所需的维生素B的数量，所以不要只吃爆米花，那样不健康。

最重要的是，因为爆米花含有丰富的维生素B，它可能负责保持你的红血球健康和自然发展。 更重要的是，它可以帮助将你吃的食物转化为身体的能量。

9- 最好的零食时间

现在有一个谜语：有什么食物能让你感到满足，味道好，是一个伴侣，对你的机体有好处？ 如果你说 "爆米花"，你就对了。

因此，它可以成为你下午零食的最佳伴侣，因为你见过有谁吃爆米花会伤心吗？

10- 对育龄妇女的重要性

基本上，这是因为爆米花是一种富含叶酸的食物，叶酸也可以作为心脏的保护剂。

爆米花中的其他维生素

最重要的是，正如你所看到的，爆米花是一种具有非常丰富营养价值的食物，以至于它被认为是一种低热量的食物，是能量的来源，甚至可能负责帮助预防疾病。

此外，它不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且还含有 复合维生素B、多酚和纤维 以及其他抗氧化剂，例如、 维生素E 和 类胡萝卜素 .

它还含有矿物质，如 钙、钠、碘、铁、锌、锰、铜、铬、钴、硒、镉和磷 .

护理

虽然爆米花是一种富含矿物质和维生素的食物，但我们建议你在食用前采取一些预防措施：

• 过多的盐会伤害心脏和血液循环。
• 人造黄油和黄油可能对健康有害。
• 微波炉爆米花通常带有添加的黄油和盐，所以吃的时候不要过量。
• 过多的油会使食物更加油腻，因此不健康。

总之，让我们吃吧？但当然要小心谨慎。

来看《世界的秘密》的另一篇文章：Junine宴席食物，人人喜爱的典型菜肴

来源：爆米花俱乐部

专题图片：奥罗菲诺天文台