Chắc hẳn món bỏng ngô nổi tiếng là món ăn có thể đi cùng bất cứ lúc nào. Hơn hết, nó luôn là một trong những món khoái khẩu cho những buổi chiều xem phim, xem phim hay chạy bộ phải không nào?

Thật ra, là một món ăn gây nghiện, có vẻ như càng ăn nhiều thì càng nhiều hơn bạn anh ấy muốn! Hay bạn định nói rằng bạn có thể cầm cự trước một thùng bỏng ngô lớn?

Về cơ bản, nó đã chiếm được cảm tình của mọi người trong nhiều năm. Thậm chí có bằng chứng cho thấy nó đã được đánh giá cao trong hơn 6.000 năm. Ngoài ra, vì ngô là một loại thực phẩm quan trọng trong một số chế độ ăn kiêng của nền văn hóa thời cổ đại.

Trên hết, vì có vô số người hâm mộ và yêu thích món bỏng ngô nổi tiếng nên hôm nay chúng tôi đến để cho bạn thấy rằng món ăn rất ngon này có thể được tiêu thụ mà không cần lo lắng. Vì nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong số những lợi ích này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 10 lợi ích quan trọng nhất.

Nhân tiện, hãy nhớ rằng bỏng ngô ngọt có thể không có nhiều lợi ích như vậy, được chứ? Vì những thực phẩm này chứa một tỷ lệ đường lớn. Và mọi thứ quá nhiều đều có thể gây hại cho cơ thể.

10 lợi ích của bỏng ngô

1- Tiêu hóa

Tiên nghiệm, đây là một loại thực phẩm có thể kích thích chuyển động nhu động và kích thích tiết dịch tiêu hóa.

Về cơ bản, điều này là do nó chứa tất cả các sợi cám, khoáng chất, vitamin củaPhức hợp B và vitamin E. Ngay cả hàm lượng của những chất xơ này cũng là thứ giúp cơ thể bạn “đều đặn”.

2- Giảm cholesterol

Hơn hết, như chúng tôi đã nói, bỏng ngô có chứa chất xơ . Và những chất xơ này chịu trách nhiệm giúp loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi thành và mạch máu.

3- Kiểm soát bệnh tiểu đường

Về cơ bản, bây giờ chúng tôi sẽ trình bày một điểm tích cực khác của các chất xơ có trong bỏng ngô. Đặc biệt, trong trường hợp này, chúng vẫn có thể tác động đến lượng đường có trong máu. Nói cách khác, những người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn một ít bỏng ngô mỗi ngày.

Như bạn thấy đấy, chất xơ cực kỳ quan trọng đối với cơ thể chúng ta đúng không?

4 - Phòng chống ung thư

Tiên tri, nếu bạn cho rằng bỏng ngô là loại thực phẩm kém chất lượng, không có giá trị dinh dưỡng thì bạn đã cực kỳ sai lầm. Đặc biệt là vì ngoài việc giàu chất xơ, nó còn giàu chất chống oxy hóa.

Về cơ bản, bỏng ngô chứa một lượng lớn polyphenolics. Nó thậm chí còn là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất.

5- Chống lão hóa sớm

Ngoài việc ngăn ngừa ung thư, các chất chống oxy hóa có trong bỏng ngô còn có thể ngăn ngừa lão hóa. Về cơ bản, điều này là do các chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại tác động của các gốc tự do.

Nhân tiện, các gốc tự do là nguyên nhân gây ra nếp nhăn,đốm đồi mồi, bệnh Alzheimer, suy nhược, rụng tóc và thoái hóa tế bào.

6- Sụt cân

Bạn đang đói và đang tìm kiếm một món ăn khiến bạn hài lòng đồng thời không calo? Nếu vậy, thì nó có thể phù hợp với bạn. Trên thực tế, so với khoai tây chiên, bỏng ngô chứa lượng calo ít hơn 5 lần.

Do đó, điều quan trọng cần lưu ý là bỏng ngô chứa ít chất béo bão hòa. Hơn nữa, nó chứa các loại dầu tự nhiên, có thể tốt cho sức khỏe và cần thiết cho cơ thể.

Thậm chí, ăn bỏng ngô còn khiến bạn cảm thấy no hơn và do đó ức chế giải phóng hormone gây đói.

7- Tim

Về cơ bản, đây là một điểm tích cực khác về sự tồn tại của các chất chống oxy hóa. Nhân tiện, như chúng tôi đã nói, bỏng ngô, và đặc biệt là vỏ của nó; Nó rất giàu polyphenol. Do đó, nó tốt cho tim của bạn.

Ngoài ra, nó còn phản ứng bằng cách ngăn ngừa tổn thương cho các tế bào sống của cơ thể do chính sinh vật của bạn gây ra.

8- Nguồn vitamin B tổng hợp

Bắp rang bơ không đủ để cung cấp lượng vitamin B mà cơ thể cần. Vì vậy, đừng chỉ ăn bỏng ngô vì như vậy không tốt cho sức khỏe.

Trên hết, vì bỏng ngô rất giàu vitamin B nên nó có thể chịu trách nhiệm duy trì các tế bào hồng cầu của bạnkhỏe mạnh và phát triển tự nhiên. Bên cạnh đó, nó có thể giúp chuyển hóa thức ăn đã tiêu thụ thành năng lượng cho cơ thể bạn.

9- Thứ tự tốt nhất trong bữa ăn nhẹ

Bây giờ là một câu đố: thức ăn nào khiến bạn cảm thấy hài lòng, ngon miệng, đồng hành và vẫn tốt cho cơ thể của bạn? Nếu bạn nói “bỏng ngô”, có lẽ bạn đã đúng.

Vì vậy, đây có thể là công ty tốt nhất cho bữa ăn nhẹ buổi chiều của bạn. Tại sao bạn đã từng thấy ai đó buồn khi ăn bỏng ngô?

10- Quan trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ

Về cơ bản, điều này là do bỏng ngô là thực phẩm giàu axit folic. Do đó, nó cũng có thể hoạt động như một chất bảo vệ tim.

Các loại vitamin khác có trong bỏng ngô

Nhìn chung, như bạn có thể thấy, bỏng ngô là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất phong phú . Nhiều đến mức nó được coi là một loại thực phẩm ít calo, một nguồn năng lượng. Và nó vẫn có thể chịu trách nhiệm chính trong việc giúp ngăn ngừa bệnh tật.

Hơn nữa, nó không chỉ giàu vitamin của phức hợp B, polyphenol và chất xơ ; cũng như các chất chống oxy hóa khác. Ví dụ: vitamin E và carotenoid .

Nó cũng chứa các khoáng chất như canxi, natri, iốt, sắt, kẽm, mangan, đồng, crom, coban, selen, cadmium và phốt pho .

Chăm sóc

Mặc dùbỏng ngô là thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa trước khi ăn. Ví dụ:

• Quá nhiều muối có thể gây hại cho tim và tuần hoàn của bạn.
• Bơ thực vật và bơ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
• Bắp rang bơ dùng cho lò vi sóng, chúng thường đi kèm với thêm bơ và muối. Do đó, không nên lạm dụng khi tiêu thụ.
• Dầu thừa có thể khiến thức ăn nhiều dầu mỡ hơn. Hậu quả là có hại cho sức khỏe.

Dù sao thì chúng ta cũng ăn chứ? Nhưng, tất nhiên, với sự thận trọng và đề phòng.

Hãy đến và đọc một bài báo khác từ Bí mật của thế giới: Đồ ăn dành cho bữa tiệc của Junina, những món ăn đặc trưng mà mọi người đều yêu thích

Nguồn: Clube da bỏng ngô

Hình ảnh nổi bật: Observatório de Ouro Fino