Uống nước cực kỳ quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể chúng ta, đến nỗi thức uống này được coi là suối nguồn tươi trẻ đích thực. Nhưng theo các nghiên cứu, bạn KHÔNG CẦN uống 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể được cung cấp đủ nước, bạn biết không?

Trái ngược với những gì mọi người nói, lượng nước thích hợp cho mỗi người là một cái gì đó rất cá nhân và 2 lít nước được khuyến nghị chỉ là mức trung bình. Tất nhiên, không uống nước sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn, nhưng có những người cần nhiều hơn 8 ly nước mỗi ngày (số đo được sử dụng để biết bạn đã uống 2 lít nước) và mặt khác, có những người, những người cần ít hơn nhiều.

Và làm thế nào để biết cơ thể có đủ nước hay không, thậm chí bỏ qua 2 lít nước đó mỗi ngày? Nếu bạn đang tự hỏi mình câu hỏi này, hãy biết rằng cơ thể bạn có dấu hiệu cần thêm nước hay không.

Cơ thể “lên tiếng”

Theo Theo một nghiên cứu do Đại học Monash ở Úc thực hiện, khát nước là dấu hiệu chính cho thấy cơ thể cần nước. Nhưng đây không phải là cảnh báo duy nhất mà sinh vật đưa ra: khi cơ thể cần nước, việc hấp thụ chất lỏng là một nhiệm vụ dễ dàng. Tuy nhiên, nếu bạn đã đủ nước, bạn sẽ khó nuốt thêm nước.

Đây là lý do buộc bản thân phải uống 2 lít nước mỗi ngày, đối với một số ngườimọi người, nó rất khó khăn và khó chịu. Đối với các nhà khoa học, khi bạn không còn cần nước nữa, ít nhất là trong một thời gian, việc nuốt thức uống dường như trở thành một kiểu kháng cự vật lý. Đây là rào cản mà cơ thể tạo ra và cần được tôn trọng.

Khả năng chịu 2 lít nước

Để đạt được kết quả này, các chuyên gia đã quan sát 20 tình nguyện viên và đánh giá nỗ lực nuốt nước của nhóm với số lượng và tình huống khác nhau. Theo bản thân những người tham gia, sau khi luyện công, trong lúc khát, không có gắng sức; nhưng khả năng chống nuốt lớn hơn gấp ba lần khi không khát.

Và nói về nước, bạn vẫn cần đọc: Nước đường có thực sự làm dịu thần kinh không?

Nguồn: Tạp chí Galileo