Ichimlik suvi tanamizning to'g'ri ishlashi uchun juda muhim, shuning uchun bu ichimlik yoshlikning haqiqiy bulog'i hisoblanadi. Ammo, tadqiqotlarga ko'ra, tanangiz to'g'ri namlangan bo'lishi uchun kuniga 2 litr suv ichishingiz shart EMAS, bilasizmi?

Hamma aytganidan farqli o'laroq, har biriga mos keladigan suv miqdori juda shaxsiy narsa va u erda tavsiya etilgan 2 litr suv o'rtacha. Albatta, suvni iste'mol qilmaslik sog'liq uchun halokatli, ammo kuniga 8 stakandan ko'proq ichish kerak bo'lgan odamlar bor (ilgari 2 litr suv iste'mol qilganingizni biladigan o'lchov) va odamlar bor, boshqa tomondan, Kimga kamroq ehtiyoj bor.

Va kuniga 2 litr suvni hisobga olmaganda ham tananing yaxshi namlanganligini qanday aniqlash mumkin? Agar siz o'zingizga bu savolni berayotgan bo'lsangiz, bilingki, o'z tanangiz unga ko'proq suv kerak yoki yo'qligini bildiradi.

Tana "gaplashadi"

Ko'ra Avstraliyadagi Monash universiteti tomonidan olib borilgan tadqiqotga ko'ra, tashnalik suvga bo'lgan ehtiyojning asosiy belgisidir. Ammo bu organizm chiqaradigan yagona ogohlantirish emas: tanaga suv kerak bo'lganda, suyuqlikni yutish oson ishdir. Ammo, agar siz allaqachon yaxshi hidratlangan bo'lsangiz, ko'proq suv yutish qiyinlashadi.

Shuning uchun o'zingizni kuniga 2 litr suv ichishga majbur qilasiz, ba'zilari uchunodamlar, bu juda qiyin va yoqimsiz. Olimlar uchun suv kerak bo'lmaganda, hech bo'lmaganda, bir muddat ichimlikni yutib yuborish jismoniy qarshilikning bir turiga aylanadi. Bu organizm yaratadigan to'siqdir va unga rioya qilish kerak.

2 litr suvga qarshilik

Bu natijaga erishish uchun mutaxassislar 20 ta ko'ngillilar ishtirok etdilar va guruhning suvni turli miqdorlarda va vaziyatlarda yutish bo'yicha harakatlarini baholadilar. Ishtirokchilarning o'zlariga ko'ra, mashqlarni bajarishdan so'ng, tashnalik paytida hech qanday harakat yo'q edi; lekin chanqoq bo'lmaganda yutish qarshiligi uch baravar ko'p edi.

Suv haqida gapirganda, siz hali ham o'qishingiz kerak: Shakarli suv asablarni tinchlantiradimi?

Manba: Galileo jurnali