Banan qobig'i nafaqat yeyish mumkin, balki ular sog'lom va ko'plab foydali xususiyatlarga ega. Lekin qanday qilib bu taomdan maksimal darajada foydalanish mumkin?

Banan pulpasi yumshoq va shirin bo'lsa-da, teri qalinroq, tolali va biroz achchiq bo'ladi. Shuning uchun, qobig'ini iste'mol qilish uchun ideal, uni mevali kokteylda aralashtirish yoki hatto qovurish yoki taxminan 10 daqiqa davomida pishirishdir. Issiqlik teri tolalarini parchalaydi, shuningdek, qattiq to'qimalarni bo'shatadi, bu terini chaynash va hazm qilishni osonlashtiradi.

Shuningdek, banan qancha pishgan bo'lsa, teri yupqaroq va shirinroq bo'ladi. bo'ladi. Buning sababi etilen deb nomlanuvchi tabiiy o‘simlik gormoni bo‘lib, mevalar pishganida ajralib chiqadi.

Natijada etilen banan po‘stlog‘idagi shakar va tolalar bilan o‘zaro ta’sirlashib, murakkab qandlarni oddiy shakarga aylantiradi va parchalanadi. pektin, bananlarda ularni qattiq ushlab turadigan tolalar turi. Aynan shuning uchun banan qanchalik katta bo'lsa, u shunchalik mo'rt bo'ladi.

Shu bilan birga, boshqa gormonlar po'stlog'idagi yashil pigmentlarni parchalab, ularni sariq va shuning uchun jigarrang va qora rangga aylantiradi.

Banan po'stlog'ining sog'liq uchun foydalari

Banan, ehtimol, Braziliya stolidagi eng keng tarqalgan mevadir. Meva tarkibida ko'plab vitaminlar, minerallar, uglevodlar, B6, B12 vitaminlari, shuningdek, mavjudmagniy va kaliy. Banan qobig'i qora rangga aylanganda shakar miqdori yuqori bo'ladi, lekin bu pulpa ham, qobig'i ham to'yimli emas degani emas.

Shunday ekan, banan qobig'ini axlatga tashlashdan oldin ushbu maqolani o'qishni davom eting. uning afzalliklarini tushunish, jumladan:

1. Sivilcelarga qarshi kurashda yordam beradi

Besh daqiqa davomida har kuni yuz va tanaga banan po‘stlog‘ini uqalash kifoya. Biroq, natijalar faqat doimiy foydalanishning birinchi haftasidan keyin ko'rina boshlaydi.

2. Ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi

Depressiya va boshqa psixologik holatlarga xos bo'lgan takroriy kayfiyat o'zgarishi odatda oziq moddalarining etishmasligi natijasidir. Shunday ekan, o‘zingizni biroz tushkun his qilganingizda, banan qobig‘ini iste’mol qilishga harakat qiling. Aniqlik kiritish uchun ularda triptofandan olingan neyrotransmitter bo'lgan serotonin mavjud bo'lib, u zavqlanish hissini uyg'otadi va natijada kayfiyatni yaxshilaydi.

3. Kaliy darajasini oshiradi

Banan qobig'idagi ko'plab oziq moddalardan yana biri kaliydir. Kaliy mushaklarni qurish, uglevodlarni parchalash, yurakning elektr faolligini nazorat qilish, shuningdek tanangizdagi kislota-ishqor muvozanatini nazorat qilish uchun kerak.

4. Tishlarni oqartiradi

Chekuvchilar va muntazam ravishda qahva ichadigan odamlar uchun tishlar ko'rinishi mumkinvaqt o'tishi bilan qorong'i. Ammo, tish oqartiruvchi vositalarni sotib olishdan oldin, banan qobig'ini samarali uy davosi sifatida ishlatishni o'ylab ko'ring. Buning uchun banan qobig'ini dumaloq harakatlar bilan barcha tishlaringizga taxminan ikki daqiqa davomida surtish kifoya. Yaxshi natijalarga erishish uchun buni kuniga kamida ikki marta bajaring.

5. Yurak-qon tomir kasalliklaridan qochishga yordam beradi

Banan qobig'i, aslida, bananning o'ziga qaraganda eriydigan va erimaydigan tolalarga boy. Shu sababli uni iste'mol qilish yurak xuruji va insult kabi yurak xastaliklari asoratlarining oldini olishga yordam beradi.

6. Analjezik ta'sir

Og'riqni boshdan kechirganda, banan qobig'ini og'riqli joyga qo'llang. Og'riq yo'qolguncha 30 daqiqaga qoldiring. Bundan tashqari, o'simlik yog'i va banan qobig'ining kombinatsiyasi ham kuchli og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradi.

7. Teri sog'lig'ini yaxshilaydi

Avvalroq o'qilgandek, banan qobig'ining sog'liq uchun foydalari akne yo'q qilish uchun ishlatilishi mumkin. Biroq, terini yaxshilash uchun, u yog'li yoki quruq bo'lsin, banan qobig'i yordamida yuz kremini tayyorlang. Buning uchun banan po‘stlog‘ini yaxshilab ezib, keyin aralashmaga 1 osh qoshiq makkajo‘xori kraxmalidan tashqari tuxum oqini qo‘shing. Barcha ingredientlarni bir hil bo'lishi uchun aralashtiring va yuvilgan va quruq yuzga qo'llang. Qolgan aralashmani muzlatgichda 3 kungacha saqlang.

8. yaxshilaydiko'z salomatligi

Banan po'stlog'i antioksidant xususiyatlari bilan birga qo'shimcha karotenoid bo'lgan luteinni o'z ichiga oladi. Ushbu birikma oksidlovchi stressni kamaytiradi va turli organlarda, shu jumladan terida erkin radikallarni zararsizlantiradi. Bundan tashqari, u ko'zlarga ozuqaviy yordam beradi. Lutein makula degeneratsiyasi, shuningdek, katarakta ehtimolini kamaytiradi, zararli ultrabinafsha nurlarini filtrlaydi va ko'zingizni erkin radikallarning shikastlanishidan himoya qiladi.

9. Detoksifikatsiyani rag'batlantiradi

Ko'p tolaga ega bo'lgan banan qobig'i yo'g'on ichakda probiyotik bakteriyalar yoki yaxshi bakteriyalar ko'payishi uchun ajoyib joy yaratadi va shuning uchun immunitet tizimini yaxshilaydi. Bundan tashqari, u ich qotishini bartaraf etishga yordam beradi va shuning uchun ham tanani zararsizlantirishga yordam beradi.

10. U saratonga qarshi vositalarga ega

Banan qobig'i saraton kasalligini oldini olishga yordam beradigan samarali antikanserogen moddalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ular sitoprotektiv vositalardan, shuningdek, saraton kasalligiga chalinish ehtimolini kamaytiradigan antimutagen vositalardan iborat. Shu bilan birga, ko'k choy tarkibidagi kabi karotenoidlar va polifenollarni ko'p miqdorda iste'mol qilish immunitet tizimini sog'lom saqlashga yordam beradi.

11. Anemiyani davolaydi

Juda shirin va yumshoq bo'lishi mumkin bo'lgan banan pulpasidan farqli o'laroq, qobig'ining teshiklari va tuzilishi juda qalin, achchiq va tolali bo'lishi mumkin. Boshqacha aytganda, butashqi qismi ko'p miqdorda tola va temirni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, qobig'ini iste'mol qilish anemiya bilan kurashish yoki davolash uchun juda samarali bo'lishi mumkin.

12. Qorong'u doiralarni davolaydi

Bodring, albatta, charchagan va shishgan ko'zlarga qarshi kurashning eng mashhur usuli bo'lsa-da, banan qobig'i ham juda foydali bo'lishi mumkin. Shunday qilib, ularni xuddi shunday qo'llang, ularni ko'zlaringiz ostiga qo'ying, sizga yorqin va yangilangan ko'rinish bering.

Endi banan qobig'ining afzalliklarini bilganingizdan so'ng, bosing va o'qing: Banan qobig'i tuxumi, qanday qilish kerak foydalanish? Iste'mol, qayta foydalanish va foyda

Manbalar: Ecycle, Tua Saúde