پانی پینا ہمارے جسم کے صحیح کام کرنے کے لیے انتہائی ضروری ہے، اس لیے اس مشروب کو جوانی کا حقیقی چشمہ سمجھا جاتا ہے۔ لیکن، مطالعے کے مطابق، آپ کو اپنے جسم کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ کرنے کے لیے روزانہ 2 لیٹر پانی پینے کی ضرورت نہیں ہے، آپ جانتے ہیں؟

ہر ایک کے کہنے کے برعکس، ہر ایک کے لیے پانی کی مناسب مقدار کچھ بہت ہی ذاتی ہے اور 2 لیٹر پانی کی سفارش کی جا رہی ہے جو کہ صرف ایک اوسط ہے۔ بلاشبہ، پانی نہ پینا آپ کی صحت کے لیے تباہ کن ہے، لیکن ایسے لوگ بھی ہیں جنہیں روزانہ 8 گلاس سے زیادہ کی ضرورت ہوتی ہے (اس پیمائش سے معلوم ہوتا ہے کہ آپ نے 2 لیٹر پانی پی لیا ہے) اور دوسری طرف ایسے لوگ بھی ہیں، جن کو بہت کم ضرورت ہوتی ہے۔

اور یہ کیسے معلوم کیا جائے کہ آیا جسم اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہے، یہاں تک کہ روزانہ ان 2 لیٹر پانی کو نظرانداز کرتے ہوئے؟ اگر آپ اپنے آپ سے یہ سوال پوچھ رہے ہیں تو جان لیں کہ آپ کا اپنا جسم یہ نشانیاں دیتا ہے کہ اسے زیادہ پانی کی ضرورت ہے یا نہیں۔

جسم "بات کرتا ہے"

مطابق آسٹریلیا کی موناش یونیورسٹی کی طرف سے کی گئی ایک تحقیق کے مطابق پیاس پانی کی ضرورت کی ایک بڑی علامت ہے۔ لیکن یہ واحد انتباہ نہیں ہے جو حیاتیات کو جاری کرتا ہے: جب جسم کو پانی کی ضرورت ہوتی ہے، مائع کو پینا ایک آسان کام ہے۔ تاہم، اگر آپ پہلے سے ہی اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ ہیں، تو زیادہ پانی نگلنا مشکل ہو جاتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ خود کو دن میں 2 لیٹر پانی پینے پر مجبور کرنا پڑتا ہے، کچھ لوگوں کے لیےلوگ، یہ بہت مشکل اور ناخوشگوار ہے. سائنسدانوں کے لیے، جب آپ کو پانی کی مزید ضرورت نہ ہو، کم از کم تھوڑی دیر کے لیے، مشروب کو نگلنا ایک قسم کی جسمانی مزاحمت بنتا ہے۔ یہ وہ رکاوٹ ہے جو جسم پیدا کرتا ہے اور اس کا احترام کیا جانا چاہیے۔

2 لیٹر پانی کی مزاحمت

اس نتیجے تک پہنچنے کے لیے ماہرین نے 20 کا مشاہدہ کیا ہے۔ رضاکاروں اور گروپ کی مختلف مقداروں اور حالات میں پانی نگلنے کی کوشش کی درجہ بندی کی۔ خود شرکاء کے مطابق، مشقوں کی مشق کے بعد، پیاس کے دوران، کوئی کوشش نہیں تھی؛ لیکن پیاس نہ لگنے کی صورت میں نگلنے کی مزاحمت تین گنا زیادہ ہوتی ہے۔

اور پانی کی بات کریں تو آپ کو اب بھی یہ پڑھنا ہوگا: کیا چینی کا پانی واقعی اعصاب کو پرسکون کرتا ہے؟<1

ماخذ: گیلیلیو میگزین