چیزوں کو بھول جانا معمول کی بات ہے، ہر کوئی اس سے گزرتا ہے اور اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ تاہم، آپ کی یادداشت کا کھو جانا سنگین ہوسکتا ہے۔

اپنی یادداشت کھونے کے مختلف طریقے ہیں۔ ہلکے سے، جسم کی قدرتی عمر بڑھنے کی وجہ سے۔ یا ایک انتہائی اور ترقی پسند طریقے سے، بیماریوں کی وجہ سے۔ الزائمر کی طرح، مثال کے طور پر۔

یاداشت کا کھو جانا نیلے رنگ سے ہو سکتا ہے یا آہستہ آہستہ شروع ہو سکتا ہے۔ بعض صورتوں میں، آپ کو کچھ حالیہ واقعات یاد نہیں رہتے، بعض میں آپ ماضی کو بھول جاتے ہیں۔ یا یہ دونوں میں ہوتا ہے۔

کیسز کے درمیان شدت میں بھی اتار چڑھاؤ آ سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ایک ہی واقعہ کو فراموش کیا جا سکتا ہے، ساتھ ہی ان میں سے کئی کو بھی۔ دوسری طرف، آپ ان چیزوں کو بھول نہیں سکتے جو آپ نے تجربہ کیا ہے، لیکن نئی یادیں نہیں بنا سکتے۔

اپنی یادداشت کھونا – ایسا کیوں ہوتا ہے

اپنی یادداشت کھونا کچھ عارضی یا مستقل ہو سکتا ہے۔ تاہم، اگر یہ نقصان آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرنے لگے تو پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ وجوہات جن کی وجہ سے ہم اپنی یادداشت کھو دیتے ہیں اگر اسے جلد پکڑ لیا جائے تو قابل علاج ہو سکتا ہے۔

آخر کار ہمارے نیوران مرنا شروع ہو جاتے ہیں۔ یعنی ہر روز ہم ان میں سے تھوڑا بہت کھوتے ہیں۔ تاہم، بعض صورتوں میں، لوگوں کو نیوران کے تیزی سے نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اور بعض صورتوں میں، یہ ایک غیر معمولی نیوروڈیجنریٹیو عمل بن سکتا ہے۔ یعنی یہ بڑھاتا ہے۔الزائمر جیسی بیماریوں کا امکان اور آپ کی یادداشت کھونے کا امکان۔

اپنی یادداشت کھونا – اس کا علاج کیسے کریں

یاداشت کی کمی کی صورت میں دو ڈاکٹر آپ کی مدد کر سکتے ہیں: نیورولوجسٹ اور جراثیمی. اگر آپ اپنی یادداشت کھونے لگیں اور یہ مسئلہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرنے لگے تو دونوں ہی آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ آخر میں، ڈاکٹر آپ کی ذہنی صلاحیت کا تجزیہ کرنے کے لیے جسمانی معائنے اور سوالات کے ذریعے آپ کا جائزہ لے گا۔

آخر میں، امتحان میں پیش کیے گئے نتائج کے مطابق، دوسرے ٹیسٹ اور تشخیص کی درخواست کی جا سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، اعصاب کی جانچ، پیشاب، خون اور دماغ کی امیجنگ ٹیسٹ۔ اور پھر، تمام نتائج سامنے آنے کے بعد، آپ علاج شروع کرتے ہیں۔

جو لوگ اپنی یادداشت کھو رہے ہیں ان کے علاج وجہ کے مطابق بدل جاتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بعض صورتوں میں، اس بات پر منحصر ہے کہ اس شخص کی یادداشت سے محروم ہونے کی وجہ کیا ہے، یہ مخصوص علاج کے بعد واپس آ سکتی ہے۔

10 چیزیں جو آپ کی یادداشت کھو دیتی ہیں

الزائمر

یہ بیماری شاید سب سے پہلے ہمارے ذہن میں آتی ہے جب یادداشت کھونے کی بات آتی ہے۔ الزائمر دماغی تنزلی کی بیماری ہے۔ یہ براہ راست میموری کو متاثر کرتا ہے اور وقت کے ساتھ ترقی کرتا ہے۔ یعنی، یہ فہم، استدلال کی صلاحیت اور رویے پر قابو پانے میں مداخلت کرنا شروع کر دیتا ہے۔

اس کے علاوہ، دیگر ڈیمنشیا بھی ہیں جو یادداشت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر پارکنسنز،ویسکولر ڈیمینشیا اور لیوی باڈی ڈیمینشیا۔

اس کا علاج کیسے کریں

اس بیماری کا علاج ادویات اور دیگر سرگرمیوں جیسے فزیو تھراپی اور پیشہ ورانہ تھراپی سے ممکن ہے۔ اس طرح، بیماری کا شکار شخص طویل عرصے تک افعال انجام دینے میں کامیاب رہتا ہے۔

ذہنی الجھن

ذہنی الجھن کا شکار شخص کی یادداشت اور استدلال میں تبدیلیاں لا سکتی ہیں۔ . الزائمر کی طرح، یہ مسئلہ زیادہ عمر رسیدہ افراد اور ہسپتال میں داخل ہونے والے افراد کو بھی متاثر کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، سنگین انفیکشن کے ساتھ، سرجری کے بعد ہسپتال میں داخل ہونا، یا دماغی صدمے جیسی بیماریوں کے ساتھ۔

اس کا علاج کیسے کریں

زیادہ تر صورتوں میں، دماغی الجھنوں کی طبی تصویر کے ساتھ ساتھ بہتری آتی ہے۔ شخص. تاہم، یادداشت میں کمی کی وجہ کے بعد علاج کیا جاتا ہے۔

تناؤ اور اضطراب

اضطراب کی وجہ سے یادداشت کا کھو جانا نوجوانوں میں بہت عام بات ہے۔ تناؤ دماغ میں کئی نیورانز کو متحرک کرتا ہے، دماغی سرگرمی کو روکتا ہے۔ اس لیے سادہ چیزوں کو یاد رکھنا بھی بہت پیچیدہ ہو جاتا ہے۔ یعنی پریزنٹیشن کے دوران بلیک آؤٹ مکمل طور پر معمول کی بات ہے۔

اس کا علاج کیسے کریں

دوا، آرام، یوگا اور یہاں تک کہ جسمانی ورزشیں ان لوگوں کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں جو اپنی یادداشت کھو دیتے ہیں۔ تناؤ۔

ڈپریشن

نفسیاتی بیماریاں جیسے ڈپریشن، گھبراہٹ کی خرابی اور دوئبرووی خرابیدماغی نیورو ٹرانسمیٹر کو متاثر کرتا ہے، جس سے توجہ کی کمی ہوتی ہے اور یادداشت میں بھی تبدیلی آتی ہے۔

اس کا علاج کیسے کریں

ڈپریشن کا علاج اینٹی ڈپریسنٹ سے کیا جانا چاہیے۔ اس کے علاوہ، ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات کے ساتھ فالو اپ کرنا ضروری ہے۔

اضطراب کے لیے ادویات کا استعمال

جی ہاں، وہی چیز جو آپ کی یادداشت کو بحال کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ آپ اسے بھی کھو دیتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بعض دوائیں دماغی الجھن کا باعث بنتی ہیں یعنی یادداشت کو کمزور کرتی ہیں۔ یہی مسئلہ anticonvulsants، labyrinthitis اور neuroleptics کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔

اس کا علاج کیسے کریں

اگر آپ اپنی یادداشت کھونے لگتے ہیں، تو آپ کو دوا کو معطل کرنے یا تبدیل کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی ہوگی۔ جو اس کا سبب بن سکتا ہے۔

ہائپوتھائیرائڈزم

جب ہائپوتھائیرائڈزم کا صحیح علاج نہیں کیا جاتا ہے تو یہ پورے میٹابولزم میں سست روی کا باعث بنتا ہے اور یہ دماغ کے کام کو بھی متاثر کرتا ہے۔ . یعنی اس سے انسان اپنی یادداشت کھو دیتا ہے۔ تاہم، یہ مسئلہ دیگر علامات کے ساتھ آتا ہے. مثال کے طور پر: ڈپریشن، کمزور ناخن اور بال، نیند اور بہت زیادہ تھکاوٹ۔

اس کا علاج کیسے کریں

اس صورت میں، اس شخص کو اس علاقے کے ماہر اینڈو کرائنولوجسٹ سے فالو اپ کرنے کی ضرورت ہے۔ .

وٹامن B12 کی کمی

عام طور پر جن لوگوں کے جسم میں وٹامن B12 کی کمی ہوتی ہے وہ ویگن، شراب نوشی، غذائی قلت کے شکار افراد یاپیٹ سے جذب کی سطح میں تبدیلیاں۔ ویسے بھی، اس غذائیت کی کمی دماغ پر بھی اثر انداز ہوتی ہے، جس سے استدلال اور یادداشت میں کمی آتی ہے۔

اس کا علاج کیسے کریں

بس جسم میں وٹامن کی جگہ لے لیں۔ یعنی متوازن غذا کے ساتھ، غذائی سپلیمنٹس یا انجیکشن کا استعمال – اگر یہ مسئلہ معدے کی خرابی کی علامت ہے۔

مختصر نیند

کافی دیر تک نہ سونا، زیادہ دن میں 6 گھنٹے سے زیادہ، یادداشت کو متاثر کر سکتا ہے۔ یعنی ضروری آرام کے بغیر توجہ اور توجہ بغیر دیکھ بھال کے رہ جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، نیند نہ آنا بھی استدلال میں مداخلت کرتا ہے۔

اس کا علاج کیسے کریں

عام طور پر، پہلے سے معمول کا ہونا مدد کرتا ہے۔ دن میں تقریباً 8 گھنٹے سوئیں، سونے اور اٹھنے کا صحیح وقت کریں، شام 5 بجے کے بعد کافی کا استعمال نہ کریں اور بستر پر موبائل فون اور ٹیلی ویژن سے بھی پرہیز کریں۔ بہر حال، اگر مسئلہ زیادہ سنگین ہے، تو نیند کی امداد بھی تجویز کی جا سکتی ہے۔

منشیات کا استعمال

یہ صرف غیر قانونی دوائیں نہیں ہیں جو اس درجہ بندی میں آتی ہیں۔ ضرورت سے زیادہ الکحل نیوران پر بھی زہریلے اثرات مرتب کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ یادداشت اور دماغی افعال کو بھی خراب کر سکتا ہے۔

اس کا علاج کیسے کریں

ابتدائی مشورہ یہ ہے کہ زیادہ الکحل کا استعمال بند کر دیا جائے اور دوسری دوائیوں کا استعمال ترک کر دیا جائے۔ اگر اس شخص کا انحصار ہے تو، کیمیائی انحصار کرنے والوں کے لیے علاج ضروری ہے۔

توجہ کی کمی بھی اس کا سبب بنتی ہے۔آپ کی یادداشت کھونا

شاید توجہ کی کمی ان سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہے جو انسان کی یادداشت کھونے کا باعث بنتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بغیر توجہ کے، معلومات آسانی سے بھول جاتی ہیں۔ تاہم، یہ صحت کا مسئلہ نہیں ہے۔ دوسرے الفاظ میں، دماغ کو متحرک کرنے اور چیزوں کو یاد رکھنے کے لیے یادداشت اور ارتکاز کی تربیت کافی ہے۔

بہرحال، کیا آپ نے مضمون سے لطف اندوز ہوا؟ پھر پڑھیں: مارشل آرٹس – مختلف قسم کی لڑائیوں کی ابتدا اور تاریخ

تصاویر: Esfmagarao, Focusconcursos, Elpais, Paineira, Psicologosberrini, Portalmorada, Veja, Drarosanerodrigues, Noticiasaominuto, Veja, Uol, Vix and Revihsta

ذرائع: منہویڈا، تواساؤڈ اور میٹروپولز