Безумовно, знаменитий попкорн - це їжа, яка пасує до будь-якого моменту. Перш за все, він завжди є одним з фаворитів для вечірнього перегляду фільмів чи кіно, або навіть для марафонських серіалів, чи не так?

Яка залежна їжа, здається, що чим більше ти їси, тим більше хочеться! Або ви можете сказати, що можете втриматися від великого відра попкорну?

По суті, вона завойовує серця людей вже багато років, і є навіть докази того, що нею насолоджуються вже понад 6 000 років, не в останню чергу тому, що кукурудза була важливим основним продуктом харчування багатьох культур у давнину.

Однак, оскільки існує незліченна кількість шанувальників і любителів знаменитого попкорну, ми прийшли сьогодні, щоб показати вам, що цю смачну їжу можна споживати без побоювань, адже вона має численні переваги для здоров'я, але серед цих переваг ми представимо вам 10 найважливіших.

До речі, пам'ятайте, що солодкий попкорн може бути не таким вже й корисним, адже ці продукти містять високий відсоток цукру, а все, що занадто багато, може в підсумку погано позначитися на організмі.

10 переваг попкорну

1- Травлення

Апріорі, це їжа, яка здатна стимулювати перистальтику і викликати виділення травних соків.

В основному, це тому, що він містить клітковину висівок, мінерали, вітаміни групи В і вітамін Е. Насправді, вміст клітковини - це те, що підтримує ваш організм у "нормальному стані".

2- Зниження рівня холестерину

Перш за все, як ми вже говорили, попкорн містить клітковину, яка допомагає виводити зайвий холестерин зі стінок і судин.

3- Контроль діабету

В принципі, зараз ми представимо ще один позитивний момент волокон, які є в попкорні. Перш за все, в цьому випадку вони все ще можуть впливати на цукор, присутній в крові. Тобто, люди, які мають проблеми з діабетом, можуть їсти "попкорн" щодня.

Як бачите, клітковина може бути надзвичайно важливою для нашого організму, чи не так?

4- Профілактика раку

Якщо ви апріорі вважали попкорн шкідливою їжею, яка не має ніякої поживної цінності, ви глибоко помилялися, адже він не тільки багатий на клітковину, але й на антиоксиданти.

По суті, попкорн містить велику кількість поліфенолів, це навіть один з найпотужніших антиоксидантів.

5- Проти передчасного старіння

Окрім запобігання раку, антиоксиданти, які містяться в попкорні, також можуть запобігати старінню. В основному, це відбувається тому, що антиоксиданти допомагають боротися з дією вільних радикалів.

Насправді, вільні радикали відповідальні за появу зморшок, пігментних плям, хвороби Альцгеймера, слабкості, випадіння волосся і дегенерацію клітин.

6- Втрата ваги

Ви зголодніли і шукаєте їжу, яка б вас наситила і водночас не містила калорій? Якщо так, то попкорн може бути саме тим, що вам потрібно. Насправді, у порівнянні з чіпсами, попкорн містить у 5 разів менше калорій.

Тому важливо зазначити, що попкорн має низький вміст насичених жирів і містить натуральні олії, які можуть бути корисними і необхідними для організму.

Навіть поїдання попкорну робить вас більш ситими і, як наслідок, гальмує виділення гормону голоду.

7 - Серце

По суті, це ще один позитивний момент щодо наявності антиоксидантів. Як ми вже говорили, до речі, попкорн, а особливо його оболонка, багатий на поліфеноли. Отже, він корисний для вашого серця.

Крім того, він реагує, запобігаючи пошкодженню живих клітин власним організмом.

8- Джерело вітамінів групи В

Апріорі, попкорну недостатньо, щоб забезпечити ваш організм необхідною кількістю вітаміну В, тому не їжте просто попкорн, це шкідливо для здоров'я.

Перш за все, оскільки попкорн багатий на вітамін В, він може бути відповідальним за підтримку здоров'я та природний розвиток еритроцитів. Більше того, він може допомогти перетворити їжу, яку ви їсте, на енергію для вашого організму.

9- Найкращий час для перекусу

А тепер загадка: яка їжа дає вам відчуття ситості, смаку, є компаньйоном і корисна для вашого організму? Якщо ви відповіли "попкорн", то ви вгадали.

Тому він може стати найкращою компанією для ваших післяобідніх перекусів, адже ви коли-небудь бачили когось сумного, хто їсть попкорн?

10- Важливо для жінок дітородного віку

В основному це пов'язано з тим, що попкорн є продуктом, багатим на фолієву кислоту, яка також може виступати в ролі захисника серця.

Інші вітаміни в попкорні

Перш за все, як бачите, попкорн - це їжа з дуже багатою поживною цінністю, настільки, що він вважається низькокалорійною їжею, джерелом енергії і навіть може бути відповідальним за допомогу в профілактиці захворювань.

Більше того, він багатий не тільки на вітаміни та мінерали, але й на Комплекс вітамінів групи В, поліфеноли та клітковина Як і інші антиоксиданти, наприклад, вітамін Е і каротиноїди .

Він також містить такі мінерали, як кальцій, натрій, йод, залізо, цинк, марганець, мідь, хром, кобальт, селен, кадмій і фосфор .

Турбота

Хоча попкорн є продуктом, багатим на мінерали та вітаміни, ми рекомендуємо вжити певних запобіжних заходів перед його вживанням:

• Занадто багато солі може завдати шкоди серцю і кровообігу.
• Маргарин і вершкове масло можуть бути шкідливими для здоров'я.
• Попкорн для мікрохвильовки зазвичай подається з додаванням вершкового масла та солі, тому не переборщіть, коли будете його їсти.
• Занадто багато олії може зробити їжу більш жирною, а отже, нездоровою.

Так чи інакше, давайте їсти, але, звичайно, з обережністю та обережністю.

Заходьте і читайте ще одну статтю з рубрики "Секрети світу": Святкові страви Джуніньї, типові страви, які всі люблять

Джерело: Попкорн Клуб

Основне зображення: Обсерваторія Уро Фіно