قۇتا شەربىتى تەبىئىي شەربەت ، چاي ، ھەتتا يۇمشاق ئىچىملىك ​​قاتارلىق ئىچىملىكلەرنىڭ ئورنىنى ئالماقچى بولغانلارنىڭ ئورنىغا كېلىدۇ. قارىماققا ئوزۇقلۇقنىڭ ساغلام تاللىشىدەك قىلسىمۇ ، ئەمما ، ئۇلار بىر قىسىم ساغلاملىق خەۋىپى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

بۇ خىل ئىچىملىكنىڭ ئاساسلىق مەسىلىسى تەبىئىي ئەمەس ، بەلكى ئىشلىتىلىدىغان تەركىبلەر. ئىچىملىك ​​بوياق ، تەم تەڭشىگۈچ ۋە چىرىشتىن ساقلاش دورىسىدىن باشقا ، يۇقىرى مىقداردا شېكەرنى توشۇيدۇ.

قاراڭ: ئىنتېرنېت تورى: بۈگۈنكى كۈندە توردا ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلگەن 68

شۇڭلاشقا ، بەزى ئەھۋاللاردا ، قۇتىلىق شەربەتنى يۇمشاق ئىچىملىكلەرگە قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ خەتەر بىلەن تەمىنلەيدۇ دېيىشكە بولىدۇ.

قۇتا شەربىتىنىڭ تەركىبى

بىرازىلىيەنىڭ قانۇنىغا ئاساسەن ، سۈنئىي شەربەتتىكى قويۇق شېكەرنىڭ ئومۇمىي مىقدارى ئومۇمىي ئېغىرلىقنىڭ% 10 گە يېتىشى كېرەك. بۇنىڭدىن باشقا ، يېزا ئىگىلىك مىنىستىرلىكى بۇ مىقدارنىڭ ھەر 100 مىللىلىتىر ئىچىملىكنىڭ 6g دىن ئېشىپ كەتمەيدىغانلىقىنى بەلگىلىدى. مېۋىلەردىن. ئىستېمالچىلار مۇداپىئە ئىنستىتۇتى (Idec) نىڭ تەكشۈرۈشىگە قارىغاندا ، 31 خىل ئوخشىمىغان مەھسۇلاتنى سىناق قىلغاندىن كېيىن ، ئۇلارنىڭ ئون نەپىرىنىڭ قانۇندا تەلەپ قىلىنغان مېۋىنىڭ يوقلىقى بايقالغان. بۇ سان ئۇنىڭ تەمىگە ئاساسەن ھەر بىر شەربەتتە% 20 تىن% 40 كىچە پەرقلىنىدۇ.ساغلاملىق مۆلچەردىكىدىن كۆپ. ئۇنىڭدىن باشقا ، شەربەتنى تەبىئىي شەكىلدە بازاردا بايقالغان سۈنئىي ئۆزگىرىش بىلەن ئالماشتۇرۇش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. سەزگۈرلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە بەزى ئەزالارغا زىيان سالىدۇ. بەزى بىرىكمىلەرنى مېتابولىزلاش ئۈچۈن ئىشلىگەندە ، مەسىلەن ، بۆرەك ۋە جىگەرنى نورمىدىن ئاشۇرۇپ يۈك بېسىش ۋە مەسىلىلەرگە يولۇقۇش مۇمكىن. چۈنكى بەزى تەملەردە باشقا تۈردىكى شەربەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئارىلاشمىلار بار. قىزغىن مېۋە شەربىتىنى ياساش ئۈچۈن ، مەسىلەن ، ئالما ، ئاپېلسىن ، ئۈزۈم ، ئاناناس ۋە سەۋزە شەربىتىنى ئارىلاشتۇرغىلى بولىدۇ.

قاچا شەربىتىنى قاچان ئىچىش كېرەك ، كۆڭۈلدىكىدەك تەبىئىي تاللاشلارغا بېرىش ، شېكەر قوشۇلماي. قانداقلا بولمىسۇن ، ئېغىرلىق ياكى دىئابىت كېسىلىنى كونترول قىلماقچى بولغانلار ئۈچۈن بۇ تاللاشنىمۇ كۆرسىتىپ بېرەلمەيدۇ.

بۇنىڭ سەۋەبى تەبىئىي شەربەت تېخىمۇ قويۇق بولۇپ ، تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بەزى مېۋىلەرنىڭ يۇقىرى قان قەنتى كۆرسەتكۈچى بارلىقى مەلۇم ، يەنى ئۇلار قان قەنتىنى تېز قويۇپ بېرىدۇ.

بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، ئىستېمالنى ئازايتىش ئۈچۈن قۇتىلىق شەربەتلەرنى ئىستېمال قىلىش مۇۋاپىق بولۇشى مۇمكىن.كالورىيە. قانداقلا بولمىسۇن ، تاتلىق تۈرۈم ئىشلىتىش ئارقىلىق ۋارىيانتلارنى تاللاش ۋە ئىشلىتىلگەن تىپقا دىققەت قىلىش كېرەك.

مەسىلەن ، بىرازىلىيەدە ناترىي سىكلامات بىلەن ئىچىملىكلەرنى تاتلىق قىلىشقا رۇخسەت قىلىنىدۇ. بۇ ماددا ئامېرىكا قاتارلىق دۆلەتلەردە چەكلەنگەن ، چۈنكى ئۇ گېن ئۆزگىرىشى ، ئۇرۇقداننىڭ قېتىشىشى ۋە يۇقىرى قان بېسىم بىمارلىرى ۋە بۆرەك مەسىلىسى بىمارلىرىدا مەسىلىلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

قۇتىلىق شەربەتنىڭ ئورنى

تەبىئىي مېۋە شەربىتى

بۇ ئىچىملىكلەر% 100 مېۋە شەربىتى بىلەن ياسالغان. بەزى ئەھۋاللاردا ، تەركىبى% 10 تىن ئېشىپ كەتمىسىلا ، شېكەر قوشۇلۇشى مۇمكىن. ئىسسىق بەلۋاغ مېۋىسىگە نىسبەتەن ، تەركىبىدە كەم دېگەندە% 50 سوقۇپ ، سۇدا سۇيۇلدۇرۇلىدۇ. يەنە بىر جەھەتتىن ، ناھايىتى كۈچلۈك تەم ياكى كىسلاتالىق دانىخورەكنى% 35 كە قەدەر ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

قاراڭ: سالوم كىم ، گۈزەللىك ۋە يامانلىق بىلەن تونۇلغان ئىنجىلدىكى خاراكتېر

بۇنىڭدىن باشقا ، بۇ شەربەتلەر تەركىبىدە چىرىشتىن ساقلاش دورىسى ياكى بوياق قاتارلىق ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ.

شىرنىلىك

مېۋە مېۋىسىنىڭ قويۇقلۇقى تېخىمۇ تۆۋەن بولىدۇ. بۇ مىقدار مېۋىگە ئاساسەن% 20 تىن% 30 كىچە ئوخشىمايدۇ. مېۋە شىرنىسى خۇددى قۇتا شەربىتىدىكىگە ئوخشاش بوياق ۋە چىرىشتىن ساقلاش دورىسى بىلەن ئارىلاشتۇرۇلۇشىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.

% 10 شەربەت ياكى سوقما سۇدا سۇيۇلدى. ئارىلاشمىلاردا شېكەر قوشۇلغان بولۇپ ، تەبىئىي مېۋىلەرنى ئۇلارنىڭ تەركىبىگە كىرگۈزۈشنىڭ ھاجىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئەھۋاللاردابۇ بەلگە ياكى ئورالما «سۈنئىي» ياكى «تەملىك» قاتارلىق ئۇچۇرلارنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى كېرەك. .

مەنبە: SP ، ۋىلالۋا فرۇتاس ، ئەمەلىي ئوزۇقلۇق & amp; ساغلام ، Delirante Cocina ، El Comidista