كۆز رەڭگى نۇرغۇن كىشىلەرنى ئۆزىگە جەلپ قىلىدىغان نەرسە ، قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ ئىرسىيەت ئالاھىدىلىكى بولغاچقا ، يەنى ئاتا-ئانىدىن بالىلارغا ئۆتكەن ، كىشىلەر ھەمىشە تولۇق رازى ئەمەس. ئېرىشكەن ۋارىسلىق. بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئۇنتۇپ كېتەلەيسىز. بىز كىشىلەرنىڭ ئالاھىدىلىكىنى تەشكىللەش ۋە قۇراشتۇرۇشقا مەسئۇل كىشىلەرنىڭ گېن ئىكەنلىكىنى بىلىمىز ، ئەمما ، بەزى تەتقىقاتلارغا قارىغاندا ، كۆزنىڭ رەڭلىك قىسمى بولغان پىچەكگۈلنى ئۆزگەرتەلەيدىغان يېمەكلىكلەر بار.

شۇڭا ، بىز بىر كۆز رەڭگىڭىزنى تەدرىجىي ئۆزگەرتىدىغان 10 يېمەكلىك تىزىملىكى ۋە تەبىئىي.

كۆز رەڭگىڭىزنى تەبىئىي ئۆزگەرتىدىغان 10 خىل يېمەكلىك

1. ھەسەل ھەرىسى

ھەسەل ھەمىشە ئىشلىتىلسە يەڭگىللىتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭدا تەبىئىي ئوكسىد بار. شۇڭا ، ئۇنى چېچىڭىزغا ئىشلەتسىڭىز ، چېچىڭىزمۇ يېنىكلەيدۇ.

2. زەيتۇن يېغى

تارىخ ۋە مەدەنىيەت جەھەتتە ئۇ ئوتتۇرا دېڭىز رايونى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك مەھسۇلات. بۇ سۇيۇق ئالتۇن تەركىبىدە رېنولوگىيىلىك ۋە ئوكسىد كىسلاتاسى بار بولۇپ ، كۆزىڭىزنى نۇرلاندۇرىدۇ.

كۆز رەڭگىنى ئۆزگەرتىدىغان ئىچىملىكلەر

3. رومكا چاي

ھەر بىر كۆزگە ئىككى تامچە قويۇڭ ئۇلار تېزلا تازىلىنىدۇ. ئۇنى تەبىئىي قىلىش ئەڭ ياخشى تاللاش.

4. سۈيدۈك چېيى

نىڭ تەسىرىئۇرسى ئۈزۈم چېيى باشقا ئىشلار بىلەن ئارام ئېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، شۇڭا ، دەرھال دېگۈدەك كۆزىڭىز تېخىمۇ پارقىراق بولىدۇ ۋە سەل ئوخشىمايدىغان رەڭ.

كۆزنىڭ رەڭگىنى ئۆزگەرتىدىغان كۆكتاتلار

5. پالەك

پالەكنىڭ يۇقىرى تۆمۈر تەركىبى كۆزىمىزنىڭ كۆز پەردىسىنىڭ تېخىمۇ سۈزۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. كۆز رەڭگىنى ئاستا-ئاستا تۆۋەنلىتىدۇ.

6. پىياز

پىياز كۆزگە نۇرلاندۇرۇش ئۈنۈمى پەيدا قىلىدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭ خۇسۇسىيىتى كۆزنىڭ تېخىمۇ سۈزۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

7. زەنجىۋىل

زەنجىۋىل ئۆسمە ، بەدەندىكى كەمتۈكلۈك ۋە ئارتۇقچە بەلغەم كەلتۈرۈپ چىقارغان پالەچنى داۋالاشتا دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. كۆز تەبىئىي ۋە ئاستا-ئاستا.

8. كاشتان

كۆكنار كۆزنىڭ رەڭگىنى ئۆزگەرتمەكچى بولغانلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكىگە كىرگۈزۈلۈشى كېرەك يېمەكلىك. كۆڭۈلدىكىدەك ھەر خىل قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى ئىستېمال قىلىش ، ئەمما ، قاندىكى ياغ تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەر ئۈچۈن ، بەلكىم بادام ئەڭ ياخشى تاللاش ، چۈنكى ئۇلارنىڭ تەركىبىدە ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى ئاز بولىدۇ.

ئوزۇقلۇقنى ياخشى ئىشلىتىش ئۈچۈن ، كاشتاننى يۇقىرى تېمپېراتۇرىدا ئاشكارىلىماسلىق كېرەك.

كۆز رەڭگىنى ئۆزگەرتىدىغان گۆشلەر

9. بېلىق

بېلىق يېيىش كۆزنىڭ رەڭگىنى ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، ئاساسلىقى ئوزۇقلۇق ماددىلار ، ۋىتامىنلار ۋە مىنېرال ماددىلار سەۋەبىدىن. سىزنىڭ ئېگىزB مۇرەككەپ مەزمۇن كۆز پەردىڭىزنى يىنىكلىتىش ئۈچۈن پەرق قىلىدۇ.

10. كالا گۆشى

كالا گۆشىدە يۇقىرى مىقداردىكى مىنېرال ماددىلار بار ، ماگنىي ۋە سىنىك قاتارلىقلار بولۇپ ، كۆزنىڭ رەڭگىنى ئۆزگەرتىشتە ئىنتايىن ئۈنۈملۈك.

تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ:

• يېشىل كۆزنىڭ ئەڭ جەلپكارلىقىنى ئىسپاتلايدىغان 10 پاكىت كۆك نۇر ۋە ئۇ سىزنىڭ كۆزىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
• كۆز ياشلىرى ، نېمە سەۋەب بولىدۇ؟ نورمال بولمىغاندا
• كۆرۈش قۇۋۋىتىگە پايدىلىق 5 خىل يېمەكلىك [كۆز ساغلاملىقى]
• قىزىل كۆز - مەسىلىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان 10 سەۋەبى

مەنبە: ساغلام پاندا

بىبلىئوگرافىيە

خوگان مالۋارادو JWeddell J . ئىنسان كۆزىنىڭ تارىخشۇناسلىقى: ئەتلەس ۋە دەرسلىك . فىلادېلفىيە ، Pa WB Saunders Co1971.

Imesch PDWallow IHLAlbert DM 2>. Surv Ophthalmol. 1997; 41 ((تەمىنلەش 2)) Sl17- S123s.