بانان پوستى يېيىشكە بولۇپلا قالماي ، يەنە ساغلام ھەم ئوزۇقلۇققا پايدىسى كۆپ. لېكىن سىز بۇ يېمەكلىكتىن قانداق قىلغاندا ئەڭ ياخشى پايدىلىنالايسىز؟ شۇڭلاشقا ، پوستىنى ئىستېمال قىلىشتىكى كۆڭۈلدىكىدەك ، ئۇنى مېۋە ئۇيۇتمىسىغا ئارىلاشتۇرۇش ، ھەتتا قورۇما قورۇش ياكى 10 مىنۇت ئەتراپىدا پىشۇرۇش. ئىسسىقلىق تېرە تالالىرىنى پارچىلايدۇ ، شۇنداقلا قاتتىق توقۇلمىلارنى بوشىتىدۇ ، تېرىنى چايناش ۋە ھەزىم قىلىشقا قولايلىق يارىتىدۇ. بولىدۇ. بۇ ئېتىلېن دەپ ئاتىلىدىغان تەبىئىي ئۆسۈملۈك ھورمۇنىنىڭ سەۋەبىدىن بولۇپ ، مېۋىلەر پىشىپ يېتىلگەندە قويۇپ بېرىدۇ. پېكتىن ، باناندىكى بىر خىل تالا بولۇپ ، ئۇلارنى قاتتىق ساقلايدۇ. بۇ باناننىڭ يېشى قانچە چوڭ بولسا ، شۇنچە ئاجىزلاپ كېتىشىنىڭ سەۋەبى. 2> بانان پوستىنىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى

بانان بەلكىم بىرازىلىيە ئۈستەلدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان مېۋە بولۇشى مۇمكىن. بۇ مېۋىدە نۇرغۇنلىغان ۋىتامىنلار ، مىنېرال ماددىلار ، كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ، ۋىتامىن B6 ، B12 قاتارلىقلار بارماگنىي ۋە كالىي. بانان پوستى قارا رەڭگە كىرگەندە قەنت مىقدارى يۇقىرى بولىدۇ ، ئەمما بۇ ھەرگىزمۇ پوستى بىلەن پوستىنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى يوق دېگەنلىك ئەمەس.

شۇڭا ، بانان پوستىنى ئەخلەت ساندۇقىغا تاشلاشتىن بۇرۇن ، بۇ ماقالىنى داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ. ئۇنىڭ پايدىسىنى چۈشىنىش ، بۇنىڭ ئىچىدە:

1. دانىخورەككە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ

ھەر كۈنى يۈز مىنۇت ۋە بەدىنىڭىزگە بانان پوستىنى ئۇۋۇلاپ ، دانىخورەكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ نەتىجە ئۇدا ئىشلىتىشنىڭ بىرىنچى ھەپتىسىدىن كېيىن ئاندىن كۆرۈنۈشكە باشلايدۇ.

2. روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا سەل پەسكويغا چۈشكەن ھامان بانان پوستىنى ئىستېمال قىلىپ بېقىڭ. ئايدىڭلاشتۇرۇۋېلىش ئۈچۈن ، ئۇلاردا تىرىپتوفاندىن ھاسىل بولغان نېرۋا تولۇقلىغۇچنىڭ سېروتونىن بار بولۇپ ، ئۇ خۇشاللىق تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە نەتىجىدە كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ.

3. كالىي مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ

بانان پوستىدىكى ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ يەنە بىرى كالىي. كالىي مۇسكۇل قۇرۇش ، كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى پارچىلاش ، يۈرەكنىڭ ئېلېكتر ھەرىكىتىنى كونترول قىلىش شۇنداقلا بەدىنىڭىزدىكى كىسلاتا-ئىشقار تەڭپۇڭلۇقىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن كېرەك.

4. چىشنى ئاقارتىدۇ

تاماكا چەككۈچىلەر ۋە دائىم قەھۋە ئىچىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن چىش كۆرۈنىدۇۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ قاراڭغۇ. ئەمما ، چىش ئاقارتقۇچ سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن ، بانان پوستىنى ئۈنۈملۈك ئائىلە دورىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىشنى ئويلاڭ. بۇنى قىلىش ئۈچۈن ، بانان پوستىنى بارلىق چىشلىرىڭىزغا ئايلانما ھەرىكەتتە ئىككى مىنۇت ئەتراپىدا سۈرتۈڭ. ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن كۈندە كەم دېگەندە ئىككى قېتىم قىلىڭ.

5. يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ

بانان پوستى ئەمەلىيەتتە باناننىڭكىدىنمۇ ئېرىيدىغان ۋە ئېرىمەس تالالارغا باي. بۇ سەۋەبتىن ، ئۇنى ئىستېمال قىلغاندا يۈرەك كېسىلى ۋە سەكتە قاتارلىق يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

6. ئاغرىق پەسەيتىش ئۈنۈمى

ئاغرىقنى باشتىن كەچۈرگەندە ، بانان پوستىنى ئاغرىغان ئورۇنغا ئىشلىتىڭ. ئاغرىق پەسەيگۈچە 30 مىنۇت ئولتۇرسۇن. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۆسۈملۈك مېيى بىلەن بانان پوستىنىڭ بىرىكىشىمۇ قاتتىق ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

7. تېرە ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ

يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ، بانان پوستىنىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى دانىخورەكنى يوقىتىشقا ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، تېرىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن ، مەيلى مايلىق ياكى قۇرۇق بولسۇن ، بانان پوستىدىن پايدىلىنىپ يۈز مېيى ياساڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن بانان پوستىنى ئوبدان ئېزىپ ، ئاندىن تۇخۇم ئاقنى ئارىلاشتۇرۇپ ، 1 قوشۇق قوناق ئۇمىچىدىن باشقا. بارلىق تەركىبلەرنى ئارىلاشتۇرۇڭ ، ئۇلار بىر خىل بولۇپ ، يۇيۇلغان ۋە قۇرغاق يۈزگە ئىشلىتىڭ. قالغان ئارىلاشمىلارنى توڭلاتقۇدا 3 كۈن ساقلاڭ.

8. ياخشىلايدۇكۆز ساغلاملىقى

بانان پوستى لۇتېننى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار قوشۇمچە كاروتىنوئىد. بۇ بىرىكمىنىڭ ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى ۋە تېرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر قايسى ئەزالاردىكى ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرىدىغانلىقى مەلۇم. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ يەنە كۆزنى ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ. لۇتېن ماكولا چېكىنىش پۇرسىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، شۇنداقلا كۆزگە ئاق چۈشۈش ، زىيانلىق ئۇلترا بىنەپشە نۇرنى سۈزۈپ ، كۆزىڭىزنى ئەركىن رادىكال زىياندىن ساقلايدۇ.

9. زەھەر تازىلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ

كۆپ مىقداردا تالا بولۇش ئارقىلىق ، بانان پوستى چوڭ ئۈچەيدىكى كۆكرەك باكتېرىيەسى ياكى ياخشى باكتېرىيەنىڭ ئۆسۈشى ئۈچۈن ياخشى جاي يارىتىدۇ ، شۇڭا ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ياخشىلايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ قەۋزىيەتنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭلاشقا بەدەننى زەھەرسىزلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

10. ئۇنىڭ راكقا قارشى تۇرۇش رولى بار

بانان پوستى راكنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئۈنۈملۈك راكقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇلار سىپروپروتىك يوقىتىش دورىسى ، شۇنداقلا ئانتىتېلاغا قارشى تۇرغۇچى ماددىلاردىن تەركىب تاپقان بولۇپ ، راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، يېشىل چاي تەركىبىدىكى كاروتىنوئىد ۋە پولىفېنولنى كۆپ ئىستېمال قىلغاندا ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

11. قان ئازلىقنى داۋالايدۇ

بانان پوستىغا ئوخشىمايدىغىنى ، بەك تاتلىق ھەم يۇمشاق بولىدۇ ، پوستىنىڭ تەر تۆشۈكچىلىرى ۋە تۈزۈلۈشى ئىنتايىن قېلىن ، ئاچچىق ۋە تالالىق بولىدۇ. باشقىچە ئېيتقاندا ، بۇتاشقى قىسمى كۆپ مىقداردا تالا ۋە تۆمۈرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇڭلاشقا ، پوستىنى ئىستېمال قىلىش قان ئازلىققا قارشى تۇرۇش ياكى داۋالاشتا ناھايىتى ئۈنۈملۈك بولىدۇ.

12. قاراڭغۇ چەمبىرەكنى داۋالايدۇ

تەرخەمەك ئەلۋەتتە ھارغىن ۋە دانىخورەك كۆزلەرگە قارشى تۇرۇشتىكى ئەڭ مودا ئۇسۇل بولسىمۇ ، بانان پوستىمۇ ناھايىتى پايدىلىق. شۇڭا ، ئۇلارنى ئوخشاش ئۇسۇلدا ئىشلىتىپ ، كۆزىڭىزنىڭ ئاستىغا قويۇپ ، سىزگە پارقىراق ۋە يېڭىلانغان كۆرۈنۈش ئاتا قىلىڭ.

ھازىر بانان پوستىنىڭ پايدىسىنى بىلگەندىن كېيىن ، چېكىڭ ۋە ئوقۇڭ: بانان پوستى تۇخۇمى ، قانداق قىلىش كېرەك؟ use? ئىستېمال ، قايتا پايدىلىنىش ۋە پايدا

مەنبە: Ecycle ، Tua Saúde