دانىخورەك تېرىسى مايلىق ۋە تېرىنىڭ تۈزۈلۈشىگە تەسىر قىلىدىغان كىشىلەردە كۆپ كۆرۈلىدىغان ياللۇغ بولۇپ ، بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، ئۇلار يۈز ۋە بەدەننىڭ ھەممىلا يېرىدە دائىم ئۇچرايدۇ. 2>. چۈنكى دانىخورەكنىڭ ئوخشىمىغان سەۋەبلىرى بار ، مەسىلەن ، ھورموننىڭ ئۆزگىرىشى ۋە بۇلغىنىشنىڭ تەسىرى.

قاراڭ: ئىت قۇيرۇقى - نېمە ئۈچۈن ۋە نېمە ئۈچۈن ئىت ئۈچۈن مۇھىم

ئاساسەن بەدەن ۋە يۈزدىكى دانىخورەك ئوخشاش ئامىللار كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار يۈزىگە چۈشكەندە ، ئۇلار قۇياشنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغانلىقتىن تېخىمۇ ناچارلىشىپ كېتىدۇ.

قىسقىسى ، دانىخورەكتىن دانىخورەك ۋە دانىخورەك پەيدا بولىدۇ. ياللۇغ. ئاگاھلاندۇرغىنى ياخشى ، ياللۇغلانغاندا داغ ۋە داغ پەيدا بولۇشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ ناچار مۇئامىلىگە ئۇچرىسا.

شۇڭلاشقا ، تېرىدىكى بۇ بەلگىلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىدىن ياردەم سوراش ئىنتايىن مۇھىم. ھەمدە ئارخىپىڭىزغا ئاساسەن داۋالاشنى تېخىمۇ مۇۋاپىق ئېلىپ بېرىش.

دانىخورەك بار جايلار سالامەتلىكىڭىز ھەققىدە نېمىلەرنى ئاشكارىلايدۇ؟

1. تۈگمە

پۇتىڭىزدىكى دانىخورەك تار كىيىملەرنىڭ نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى بىلەمسىز؟ بولۇپمۇ ئىچ كىيىم.

بۇنىڭدىن باشقا ، شەخسىي تازىلىقىڭىز ئەڭ ياخشى بولماسلىقى مۇمكىن. تېخىمۇ كۆپ يۇيۇنۇڭ ، ھەممىدىن مۇھىمى ، بۇ يەرنى سوپۇن بىلەن يۇيۇشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ، ئەڭ ياخشىسى باكتېرىيە ئۆلتۈرىدىغان دورا.

مۇنداقچە ئېيتقاندا ، يوتا دانىخورەك ئەمەلىيەتتە ،ئۇلار بەلكىم دانىخورەك بولماسلىقى مۇمكىن ، ئۇلار ئادەتتە بىلەكتىكى دانىخورەك بىلەن ئوخشاش سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن پەيدا بولىدۇ.

2. ئېڭەك ۋە بويۇن

ئېڭەك ، بويۇن ۋە يۈز رايونىدا ، ئۇلار سىزنىڭ پىشلاق ۋە باشقا سۈت مەھسۇلاتلىرىنى دىن ئېشىپ كەتكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.

ئەگەر ئىستېمالنى ئازايتىپ ، يەنىلا مەسىلىگە يولۇقسىڭىز ، بۆرەك ئۈستى بېزىڭىزنىڭ بەك كۆپ كورتىزول ھاسىل قىلىدىغانلىقى ، يەنى ھورموننىڭ ئۆزگىرىشى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ، سىز نۇرغۇن بېسىمغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن.

3. مۈرىڭىز ۋە دۈمبىڭىزدىكى دانىخورەك

ئەگەر دانىخورەكلىرىڭىز بۇ رايونلارغا مەركەزلەشكەن بولسا ، ھەممىدىن مۇھىمى ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى بولۇشى مۇمكىن.

شۇڭلاشقا ، كۆپرەك سۇ ئىچىڭ ، يەڭ پىششىقلاپ ئىشلەنمىگەن يېمەكلىكلەر ، يېلىم ، شېكەر ۋە تېخىمۇ كۆپ تەبىئىي يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشقا ئۇرۇنۇش ياردەم بېرەلەيدىغان تەدبىرلەر.

بۇنىڭدىن باشقا ، ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ​​ۋە قەھۋەنىڭ ئىستېمال مىقدارىنى ئازايتىدۇ بۇمۇ مۇسبەت بولىدىغان تەدبىرلەر. كۆكرەك قىسمى

كۆكرەك رايونىدىكى دانىخورەك ، ھەممىدىن مۇھىمى ، ھورمون تەڭپۇڭسىزلىقى نى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ ، مەسىلەن ئەر ھورمۇنىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئىشلەپچىقىرىلىشى.

ئاياللار مەسىلىسىدە ، ئۇسۇل ، ھورموننى ئالماشتۇرۇش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، دورا يېيىشتىن بۇرۇن دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشىڭىز كېرەك

بۇ سەۋەبلەردىن باشقا ، بۇ رايوندىكى دانىخورەك بېسىم ، يېمەك-ئىچمەك ۋە تەر سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن.

5. تىرناق

دانىخورەك بار تىرناقلار سەزگۈرلۈك ياكى زەمبۇرۇغدىن يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

قاراڭ: سىز سىناپ باقماقچى بولغان 9 ئىسپىرتلىق تاتلىق يېمەكلىك - دۇنيانىڭ سىرى يېمەك-ئىچمىكىڭىزدىن بۇغداي ، سۈت ۋە تۇخۇم بار يېمەكلىكلەرنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئازايتىڭ. قورساقتىكى دانىخورەك

قورساقتىكى دانىخورەك ، يەنى قورساقتىكى دانىخورەك سىزنىڭ شېكەرنى كۆپ يېگەنلىكىڭىزنىڭ ، ھەتتا سىزدە مەلۇم خىل قاندىكى گلۇكوزا تەڭپۇڭسىزلىقى <2 بارلىقىنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. <>

7. پۇتى

گەرچە ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ ، ئەمما پۇتتىكى دانىخورەك ئەمەلىيەتتە پەيدا بولۇپ ، سىزنىڭ ۋىتامىن كەملىك ياكى مەلۇم خىل ئاللېرگىيىلىك ئىنكاس ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

ئۇندىن باشقا ، ئۇ يەنە خالتىلىق ئىششىق بولۇشى مۇمكىن ، يەنى تۈك چىققان جاينىڭ ياللۇغلىنىشى.

پۈتۈن بەدەندىكى دانىخورەكنى ئاسراش ۋە داۋالاش

بار تېرە ئاسراش ئادىتى دانىخورەكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشتا ئۇزۇن يولنى بېسىپ ئۆتىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك:پاكىزە ، نەملىك ساقلاش ۋە قوغداش. 3>

بۇنىڭدىن باشقا ، سۇنى كۆپ ئىچىش ۋە ساغلام يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش ناھايىتى مۇھىم ، چۈنكى ، سىز ھەمىشە بۇ باغلىنىشنى قىلمىسىڭىزمۇ ، توغرا ئوزۇقلىنىشمۇ تېرىدە ئىپادىلىنىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، ھەر كۈنى ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىش يەنە دانىخورەكنىڭ پۈتۈن بەدەنگە تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. 1> ئانتىبىئوتىك مەھسۇلاتلار ، كىسلاتا ۋە ۋىتامىن A

. دانىخورەكنىڭ سەۋەبىنى تەكشۈرۈشكە توغرا كەلگەچكە ، تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا ئەگىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

ئاندىن ، دانىخورەك ساغلاملىقىڭىز ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟

مۇنداقچە ئېيتقاندا ، بىز بۇ تېمىغا قايتا قاراپ بېقىڭ ، چوقۇم ئوقۇپ بېقىڭ: تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى توردا قارا باش ۋە دانىخورەكنى قىسىپ سىنئالغۇغا ئېرىشتى.

مەنبە:

بىبلىئوگرافىيە

سىلۋا ، ئانا مارگارىدا F. كوستا ، فىرانسىسكو پ. MOREIRA, Daisy. دانىخورەك: ئائىلە ۋە مەھەللە دوختۇرىنىڭ دىئاگنوز قويۇشى ۋە باشقۇرۇشى . Rev Bras Med Fam Community. Vol 30.9 ed; 2014-يىل 54-63-يىللىرى

تېرە كېسەللىكلىرى ئوپېراتسىيەسىنىڭ بىرازىلىيە جەمئىيىتى. دانىخورەك . بۇ بەتنى ئىشلەتكىلى بولىدۇ: .

تېرە كېسەللىكىنىڭ بىرازىلىيە جەمئىيىتى. دانىخورەك . بۇ بەتنى ئىشلەتكىلى بولىدۇ :.