Elbette meşhur patlamış mısır her ana yakışan bir yiyecek. Her şeyden önce sinema ya da film öğleden sonralarının, hatta dizi maratonlarının favorilerinden biri, öyle değil mi?

Ne kadar bağımlılık yapan bir yiyecek, ne kadar çok yerseniz o kadar çok istiyorsunuz gibi görünüyor! Ya da büyük bir kova patlamış mısırdan uzak durabildiğinizi söyleyebilir misiniz?

Temel olarak, yıllardır insanların kalbini kazanıyor ve hatta mısırın eski zamanlarda birçok kültürel diyetin önemli bir elyafı olması nedeniyle 6.000 yıldan fazla bir süredir keyifle tüketildiğine dair kanıtlar var.

Bununla birlikte, patlamış mısırın sayısız hayranı ve seveni olduğu için, bugün size bu lezzetli yiyeceğin endişelenmeden tüketilebileceğini göstermeye geldik, çünkü çok sayıda sağlık yararı var, ancak bu faydalar arasında size en önemli 10 tanesini sunacağız.

Bu arada, tatlı patlamış mısırın o kadar da faydalı olmayabileceğini unutmayın, çünkü bu yiyecekler yüksek oranda şeker içerir ve çok fazla olan her şey organizma için kötü olabilir.

Patlamış mısırın 10 faydası

1- Sindirim

Öncelikli olarak, bu peristaltik hareketi uyarabilen ve sindirim sularının salgılanmasına neden olabilen bir besindir.

Temel olarak, bunun nedeni tüm kepek lifi, mineraller, B vitaminleri ve E vitamini içermesidir. Aslında, lif içeriği vücudunuzu "düzenli" tutan şeydir.

2- Kolesterol düşürme

Her şeyden önce, daha önce de söylediğimiz gibi, patlamış mısır lif içerir. Ve bu lif, aşırı kolesterolün duvarlardan ve kan damarlarından uzaklaştırılmasına yardımcı olmaktan sorumludur.

3- Diyabet kontrolü

Temel olarak, şimdi patlamış mısırda bulunan liflerin bir başka olumlu noktasını sunacağız. Her şeyden önce, bu durumda, kanda bulunan şekeri hala etkileyebilirler. Yani, diyabetle ilgili sorunları olan insanlar her gün bir 'patlamış mısır' yiyebilirler.

Gördüğünüz gibi, lif vücudumuz için son derece önemli olabilir, değil mi?

4- Kanser önleme

Önceden patlamış mısırın hiçbir besin değeri olmayan abur cubur bir yiyecek olduğunu düşünüyorsanız çok yanılıyorsunuz, çünkü patlamış mısır sadece lif açısından değil, aynı zamanda antioksidanlar açısından da zengindir.

Temel olarak patlamış mısır büyük miktarlarda polifenolik içerir. Hatta en güçlü antioksidanlardan biridir.

5- Erken yaşlanmaya karşı

Patlamış mısırda bulunan antioksidanlar kanseri önlemenin yanı sıra yaşlanmayı da önleyebilir. Bunun temel nedeni, antioksidanların serbest radikallerin etkileriyle savaşmaya yardımcı olabilmesidir.

Aslında serbest radikaller kırışıklıklara, yaşlılık lekelerine, Alzheimer hastalığına, halsizliğe, saç dökülmesine ve hücre dejenerasyonuna neden olmaktan sorumludur.

6- Kilo kaybı

Acıktınız ve sizi tatmin edecek ve aynı zamanda kalorisiz bir yiyecek mi arıyorsunuz? Eğer öyleyse, patlamış mısır tam size göre olabilir. Aslında, cipslerle karşılaştırıldığında patlamış mısır 5 kat daha az kalori içerir.

Bu nedenle patlamış mısırın doymuş yağ oranının düşük olduğunu ve vücut için sağlıklı ve gerekli olabilecek doğal yağlar içerdiğini unutmamak önemlidir.

Patlamış mısır yemek bile kendinizi daha tatmin olmuş hissetmenizi sağlar ve sonuç olarak açlık hormonunun salınımını engeller.

7- Kalp

Temel olarak bu, mevcut antioksidanların varlığıyla ilgili bir başka olumlu noktadır. Daha önce de söylediğimiz gibi, bu arada patlamış mısır ve özellikle kabuğu; polifenoller açısından zengindir. Sonuç olarak, kalbiniz için iyidir.

Ayrıca, vücudunuzun canlı hücrelere verdiği kendi zararını önleyerek tepki verir.

8- B-kompleks vitaminleri kaynağı

Öncelikli olarak patlamış mısır vücudunuzun ihtiyaç duyduğu B vitamini miktarını sağlamak için yeterli değildir, bu nedenle sadece patlamış mısır yemeyin, bu şekilde sağlıklı değildir.

Her şeyden önce, patlamış mısır B vitamini açısından zengin olduğu için, kırmızı kan hücrelerinizin sağlıklı kalmasından ve doğal olarak gelişmesinden sorumlu olabilir. Dahası, yediğiniz yiyecekleri vücudunuz için enerjiye dönüştürmeye yardımcı olabilir.

9- En iyi atıştırmalık zamanı

Şimdi size bir bilmece: Sizi tatmin eden, tadı güzel, size eşlik eden ve organizmanız için iyi olan tek yiyecek nedir? Eğer "patlamış mısır" dediyseniz, doğru bildiniz.

Bu nedenle, öğleden sonra atıştırmalıklarınız için en iyi şirket olabilir, çünkü hiç patlamış mısır yerken üzülen birini gördünüz mü?

10- Çocuk doğurma çağındaki kadınlar için önemlidir

Temel olarak bunun nedeni patlamış mısırın folik asit açısından zengin bir gıda olması ve aynı zamanda kalbin koruyucusu olarak hareket edebilmesidir.

Patlamış mısırdaki diğer vitaminler

Her şeyden önce, gördüğünüz gibi patlamış mısır çok zengin besin değerine sahip bir gıdadır, öyle ki düşük kalorili bir gıda, bir enerji kaynağı olarak kabul edilir ve hatta hastalıkları önlemeye yardımcı olmaktan sorumlu olabilir.

Dahası, sadece vitamin ve mineraller açısından değil, aynı zamanda B kompleksi, polifenoller ve lifler Örneğin diğer antioksidanlar gibi, E vitamini ve karotenoidler .

Ayrıca aşağıdakiler gibi mineraller içerir kalsiyum, sodyum, iyot, demir, çinko, manganez, bakır, krom, kobalt, selenyum, kadmiyum ve fosfor .

Bakım

Patlamış mısır mineral ve vitamin açısından zengin bir gıda olsa da, yemeden önce bazı önlemler almanızı öneririz:

• Çok fazla tuz kalbe ve dolaşıma zarar verebilir.
• Margarin ve tereyağı sağlığa zararlı olabilir.
• Mikrodalga patlamış mısır genellikle ilave tereyağı ve tuz ile birlikte gelir, bu nedenle yerken aşırıya kaçmayın.
• Çok fazla yağ, yiyecekleri daha yağlı ve dolayısıyla sağlıksız hale getirebilir.

Her neyse, hadi yiyelim mi? Ama tabii ki dikkatli ve temkinli.

Gelin ve Dünyanın Sırları'ndan bir yazı daha okuyun: Herkesin sevdiği tipik yemekler olan Junine ziyafeti yiyecekleri

Kaynak: Popcorn Club

Özellikli görsel: Ouro Fino Gözlemevi