Su içmek organizmamızın iyi çalışması için son derece önemlidir, öyle ki bu içecek gerçek gençlik pınarı olarak bile kabul edilir. Ancak, araştırmalara göre, organizmanızın düzgün bir şekilde hidrate olması için günde 2 litre su içmeniz GEREKMİYOR, biliyor muydunuz?

Herkesin söylediğinin aksine, her insan için uygun olan su miktarı çok kişisel bir şeydir ve etrafta her zaman tavsiye edilen 2 litre su sadece bir ortalamadır. Elbette, su içmemek sağlığınız için felakettir, ancak günde 8 bardaktan (2 litre su tükettiğinizi bilmek için kullanılan ölçü) çok daha fazlasına ihtiyaç duyan insanlar vardır ve diğer yandançok daha az.

Günlük ihtiyacınız olan 2 litre suyu hesaba katmadan bile vücudunuzun iyi hidrate olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz? Kendinize bu soruyu soruyorsanız, vücudunuzun daha fazla suya ihtiyacı olup olmadığına dair size işaretler verdiğini bilmelisiniz.

Beden "konuşur

Avustralya'daki Monash Üniversitesi tarafından geliştirilen bir çalışmaya göre, susuzluk su ihtiyacının en büyük işaretidir. Ancak organizmanın gönderdiği tek uyarı bu değildir: vücut suya ihtiyaç duyduğunda, sıvıyı yutmak kolay bir iştir. Ancak, zaten iyi hidrate olmuşsanız, daha fazla su yutmak zordur.

İşte bu yüzden bazı insanlar için günde 2 litre su içmeye kendini zorlamak çok zor ve nahoş bir durumdur. Bilim insanlarına göre, en azından bir süreliğine suya ihtiyaç duyulmadığında, içeceği yutmak bir tür fiziksel direnç haline gelir. Bu, vücudun yarattığı ve saygı duyulması gereken bir bariyerdir.

2 litre suya karşı direnç

Bu sonuca ulaşmak için uzmanlar 20 gönüllüyü gözlemledi ve grubun farklı miktarlarda ve durumlarda su yutma çabasını sınıflandırdı. Katılımcıların kendilerine göre, egzersiz uygulamasından sonra susuzluk sırasında herhangi bir çaba yoktu; ancak susuzluk olmadığında yutma direnci üç kat daha fazlaydı.

Ve sudan bahsetmişken, şunu da okumanız gerekir: Şekerli su gerçekten sinirleri yatıştırır mı?

Kaynak: Galileu Magazine