HINDI mo kailangang uminom ng 2 litro ng tubig sa isang araw, ayon sa Science - Secrets of the World

01-10-202301-10-2023 Tony Hayes

Talaan ng nilalaman

Ang pag-inom ng tubig ay lubhang mahalaga para sa maayos na paggana ng ating katawan, kaya't ang inuming ito ay itinuturing na tunay na bukal ng kabataan. Pero, ayon sa mga pag-aaral, HINDI mo kailangang uminom ng 2 litro ng tubig sa isang araw para maging maayos ang iyong katawan, alam mo ba?

Tingnan din: Tuklasin ang 8 katotohanan tungkol sa sand dollar: ano ito, katangian, species

Taliwas sa sinasabi ng lahat, ang angkop na dami ng tubig para sa bawat isa ay isang bagay na napakapersonal at ang 2 litro ng tubig na inirerekumenda doon ay karaniwan lamang. Siyempre, ang hindi pag-inom ng tubig ay nakapipinsala sa iyong kalusugan, ngunit may mga tao na nangangailangan ng higit sa 8 baso sa isang araw (ang sukat noon upang malaman na nakakonsumo ka ng 2 litro ng tubig) at may mga tao, sa kabilang banda, who need much less.

At paano malalaman kung well hydrated ang katawan, kahit na hindi pinapansin ang 2 litro ng tubig araw-araw? Kung itatanong mo sa iyong sarili ang tanong na ito, alamin na ang iyong sariling katawan ay nagbibigay ng mga senyales na nangangailangan ito ng mas maraming tubig o hindi.

Ang katawan ay "nag-uusap"

Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng Monash University sa Australia, ang pagkauhaw ay isang pangunahing palatandaan ng pangangailangan para sa tubig. Ngunit ito ay hindi lamang ang alerto na ang organismo isyu: kapag ang katawan ay nangangailangan ng tubig, ingesting ang likido ay isang madaling gawain. Gayunpaman, kung ikaw ay na-hydrated nang mabuti, nagiging mahirap na lumunok ng mas maraming tubig.

Ito ang dahilan kung bakit pinipilit ang iyong sarili na uminom ng 2 litro ng tubig sa isang araw, para sa ilanmga tao, napakahirap at hindi kasiya-siya. Para sa mga siyentipiko, kapag hindi mo na kailangan ng tubig, kahit sandali, ang paglunok ng inumin ay tila isang uri ng pisikal na panlaban. Ito ang hadlang na nilikha ng katawan at dapat igalang.

Paglaban sa 2 litro ng tubig

Upang maabot ang resultang ito, naobserbahan ng mga espesyalista ang 20 mga boluntaryo at ni-rate ang pagsisikap ng grupo na lumunok ng tubig sa iba't ibang dami at sitwasyon. Ayon sa mga kalahok mismo, pagkatapos ng pagsasanay ng mga pagsasanay, sa panahon ng uhaw, walang pagsisikap; ngunit ang paglaban sa paglunok ay tatlong beses na mas mataas kapag walang uhaw.

And speaking of water, kailangan mo pa ring basahin: Talaga bang pinapakalma ng tubig na asukal ang mga ugat?

Tingnan din: Sirang pagkain: pangunahing palatandaan ng kontaminasyon sa pagkain

Pinagmulan: Galileo Magazine

Tony Hayes

Si Tony Hayes ay isang kilalang may-akda, mananaliksik, at explorer na ginugol ang kanyang buhay sa pagtuklas ng mga lihim ng mundo. Ipinanganak at lumaki sa London, si Tony ay palaging nabighani sa hindi kilalang at mahiwaga, na humantong sa kanya sa isang paglalakbay ng pagtuklas sa ilan sa mga pinakamalayo at misteryosong lugar sa planeta.Sa kabuuan ng kanyang buhay, nagsulat si Tony ng ilang pinakamabentang libro at artikulo tungkol sa mga paksa ng kasaysayan, mitolohiya, espirituwalidad, at sinaunang mga sibilisasyon, na gumuhit sa kanyang malawak na paglalakbay at pananaliksik upang mag-alok ng mga natatanging insight sa pinakamalaking lihim sa mundo. Siya rin ay isang hinahangad na tagapagsalita at lumabas sa maraming programa sa telebisyon at radyo upang ibahagi ang kanyang kaalaman at kadalubhasaan.Sa kabila ng lahat ng kanyang mga nagawa, nananatiling mapagpakumbaba at grounded si Tony, laging sabik na matuto pa tungkol sa mundo at sa mga misteryo nito. Ipinagpatuloy niya ang kanyang trabaho ngayon, ibinabahagi ang kanyang mga insight at pagtuklas sa mundo sa pamamagitan ng kanyang blog, Secrets of the World, at nagbibigay-inspirasyon sa iba na tuklasin ang hindi alam at yakapin ang kamangha-mangha ng ating planeta.