การดื่มน้ำมีความสำคัญอย่างมากต่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเรา มากจนถือว่าเครื่องดื่มนี้เป็นแหล่งกำเนิดความเยาว์วัยอย่างแท้จริง แต่จากการศึกษา คุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวันเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ คุณรู้หรือไม่

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ทุกคนพูด ปริมาณน้ำที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคนคือ เป็นสิ่งที่เป็นส่วนตัวมากและน้ำ 2 ลิตรที่แนะนำนั้นเป็นเพียงค่าเฉลี่ย แน่นอนว่าการไม่ดื่มน้ำนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ แต่ก็มีคนที่ต้องการน้ำมากกว่า 8 แก้วต่อวัน (มาตรวัดที่เคยรู้ว่าคุณดื่มน้ำไปแล้ว 2 ลิตร) และในทางกลับกัน ที่ต้องการน้อยกว่ามาก

แล้วจะทราบได้อย่างไรว่าร่างกายมีน้ำเพียงพอหรือไม่ ทั้งที่ไม่ได้คำนึงถึงน้ำ 2 ลิตรต่อวัน หากคุณกำลังถามตัวเองด้วยคำถามนี้ ให้รู้ว่าร่างกายของคุณส่งสัญญาณว่าต้องการน้ำมากขึ้นหรือไม่

ร่างกาย “พูด”

ตาม การศึกษาที่ดำเนินการโดย Monash University ในออสเตรเลีย ความกระหายน้ำเป็นสัญญาณสำคัญของความต้องการน้ำ แต่นี่ไม่ใช่การแจ้งเตือนเดียวที่สิ่งมีชีวิตมีปัญหา: เมื่อร่างกายต้องการน้ำ การบริโภคของเหลวนั้นเป็นเรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม หากคุณมีน้ำเพียงพออยู่แล้ว การกลืนน้ำให้มากขึ้นก็เป็นเรื่องยาก

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวัน สำหรับบางคนคนมันยากและไม่เป็นที่พอใจ สำหรับนักวิทยาศาสตร์ เมื่อคุณไม่ต้องการน้ำอีกต่อไป อย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง การกลืนเครื่องดื่มดูเหมือนจะกลายเป็นการต่อต้านทางกายภาพประเภทหนึ่ง นี่คือเกราะป้องกันที่ร่างกายสร้างขึ้นและต้องเคารพ

ทนทานต่อน้ำ 2 ลิตร

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์นี้ ผู้เชี่ยวชาญได้สังเกต 20 อาสาสมัครและให้คะแนนความพยายามของกลุ่มในการกลืนน้ำในปริมาณและสถานการณ์ต่างๆ ตามที่ผู้เข้าร่วมเองหลังจากการฝึกออกกำลังกายไม่มีความพยายามใด ๆ ในช่วงกระหายน้ำ แต่ความต้านทานต่อการกลืนจะเพิ่มขึ้นเป็นสามเท่าเมื่อไม่กระหายน้ำ

และเมื่อพูดถึงน้ำ คุณยังต้องอ่าน: น้ำที่มีน้ำตาลทำให้ประสาทสงบลงจริงหรือ

ที่มา: นิตยสารกาลิเลโอ