మన శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు త్రాగునీరు చాలా ముఖ్యమైనది, ఈ పానీయం యువత యొక్క నిజమైన ఫౌంటెన్‌గా పరిగణించబడుతుంది. కానీ, అధ్యయనాల ప్రకారం, మీ శరీరం సరిగ్గా హైడ్రేట్ కావడానికి మీరు రోజుకు 2 లీటర్ల నీరు త్రాగవలసిన అవసరం లేదు, మీకు తెలుసా?

అందరూ చెప్పేదానికి విరుద్ధంగా, ప్రతి ఒక్కరికి తగిన మొత్తంలో నీరు చాలా వ్యక్తిగతమైనది మరియు అక్కడ సిఫార్సు చేయబడిన 2 లీటర్ల నీరు కేవలం సగటు మాత్రమే. అయితే, నీరు త్రాగకపోవడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం, కానీ రోజుకు 8 గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ అవసరమయ్యే వ్యక్తులు ఉన్నారు (మీరు 2 లీటర్ల నీటిని సేవించారని తెలుసుకోవటానికి ఉపయోగించే కొలత) మరియు మరోవైపు ప్రజలు ఉన్నారు, ఎవరికి చాలా తక్కువ అవసరం.

మరియు రోజూ ఆ 2 లీటర్ల నీటిని పట్టించుకోకుండా శరీరం బాగా హైడ్రేట్ గా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా? మీరు ఈ ప్రశ్నను మీరే అడుగుతుంటే, మీ స్వంత శరీరానికి ఎక్కువ నీరు అవసరమా లేదా అనే సంకేతాలను ఇస్తుందని తెలుసుకోండి.

శరీరం “మాట్లాడుతుంది”

ప్రకారం ఆస్ట్రేలియాలోని మోనాష్ యూనివర్శిటీ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, దాహం నీటి అవసరానికి ప్రధాన సంకేతం. కానీ ఇది జీవి సమస్యలను కలిగించే హెచ్చరిక మాత్రమే కాదు: శరీరానికి నీరు అవసరమైనప్పుడు, ద్రవాన్ని తీసుకోవడం చాలా సులభమైన పని. అయితే, మీరు ఇప్పటికే బాగా హైడ్రేట్ అయినట్లయితే, ఎక్కువ నీరు మింగడం కష్టం అవుతుంది.

అందుకే రోజుకు 2 లీటర్ల నీరు త్రాగడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేస్తారు, కొందరికిప్రజలు, ఇది చాలా కష్టం మరియు అసహ్యకరమైనది. శాస్త్రవేత్తలకు, మీకు ఇకపై నీరు అవసరం లేనప్పుడు, కనీసం కాసేపు, పానీయాన్ని మింగడం ఒక రకమైన శారీరక నిరోధకతగా మారుతుంది. ఇది శరీరం సృష్టించే అవరోధం మరియు దానిని తప్పనిసరిగా గౌరవించాలి.

2 లీటర్ల నీటికి ప్రతిఘటన

ఈ ఫలితాన్ని చేరుకోవడానికి, నిపుణులు 20ని గమనించారు స్వచ్ఛంద సేవకులు మరియు వివిధ మొత్తాలలో మరియు పరిస్థితులలో నీటిని మింగడానికి సమూహం యొక్క ప్రయత్నాన్ని రేట్ చేసారు. పాల్గొనే వారి ప్రకారం, వ్యాయామాల అభ్యాసం తర్వాత, దాహం సమయంలో, ఎటువంటి ప్రయత్నం లేదు; కానీ దాహం లేనప్పుడు మింగడానికి ప్రతిఘటన మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మరియు నీటి గురించి మాట్లాడుతూ, మీరు ఇంకా చదవాలి: చక్కెర నీరు నిజంగా నరాలను శాంతపరుస్తుందా?

మూలం: గెలీలియో మ్యాగజైన్