ఖచ్చితంగా, ప్రసిద్ధ పాప్‌కార్న్ ఏ క్షణంలోనైనా తినగలిగే ఆహారం. అన్నింటికంటే మించి, సినిమాలు, సినిమా లేదా సిరీస్ మారథాన్‌లతో మధ్యాహ్న సమయాల్లో ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి, కాదా?

వాస్తవానికి, ఎంత వ్యసనపరుడైన ఆహారం, మీరు ఎంత ఎక్కువ తింటే, అది అతను మరింత మీరు కోరుకుంటున్నారు! లేక పెద్ద పాప్‌కార్న్ బకెట్ ముందు మీ స్వంతంగా పట్టుకోవచ్చని చెప్పబోతున్నారా?

ప్రాథమికంగా, ఇది చాలా సంవత్సరాలుగా ప్రజల హృదయాలను గెలుచుకుంది. ఇది 6,000 సంవత్సరాలకు పైగా ప్రశంసించబడిందని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి. అలాగే పురాతన కాలంలో అనేక సాంస్కృతిక ఆహారాలలో మొక్కజొన్న ఒక ముఖ్యమైన ఆహారంగా ఉండేది.

అన్నింటికంటే మించి, ఎంతో ప్రశంసలు పొందిన పాప్‌కార్న్‌కి లెక్కలేనన్ని అభిమానులు మరియు ప్రేమికులు ఉన్నందున, ఈ చాలా రుచికరమైన ఆహారం ఉంటుందని మేము ఈ రోజు మీకు చూపించడానికి వచ్చాము. ఆందోళనలు లేకుండా వినియోగించారు. ఎందుకంటే ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అయితే, ఈ ప్రయోజనాలలో, మేము మీకు 10 ముఖ్యమైన వాటిని పరిచయం చేస్తాము.

అయితే, తీపి పాప్‌కార్న్ అంత ప్రయోజనకరంగా ఉండకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, సరేనా? ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలలో ఎక్కువ శాతం చక్కెర ఉంటుంది. మరియు అతిగా ఉన్న ప్రతిదీ జీవికి హాని కలిగిస్తుంది.

పాప్‌కార్న్ యొక్క 10 ప్రయోజనాలు

1- జీర్ణక్రియ

ఒక ప్రయోరి, ఇది ఒక ఆహారం ఇది పెరిస్టాల్టిక్ కదలికను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు జీర్ణ రసాల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

ప్రాథమికంగా, ఇది అన్ని ఊక ఫైబర్‌లు, ఖనిజాలు, విటమిన్‌లను కలిగి ఉంటుంది.B కాంప్లెక్స్ మరియు విటమిన్ E. ఈ ఫైబర్స్ యొక్క కంటెంట్ కూడా మీ శరీరాన్ని "క్రమం"గా ఉంచుతుంది.

2- కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు

అన్నింటికంటే, మేము చెప్పినట్లు, పాప్‌కార్న్‌లో ఫైబర్ ఉంటుంది . మరియు ఈ ఫైబర్‌లు గోడలు మరియు రక్తనాళాల నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

3- మధుమేహం నియంత్రణ

ప్రాథమికంగా, మేము ఇప్పుడు ఫైబర్‌ల యొక్క మరొక సానుకూల పాయింట్‌ను ప్రదర్శిస్తాము పాప్‌కార్న్‌లో ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా, ఈ సందర్భంలో, వారు ఇప్పటికీ రక్తంలో ఉన్న చక్కెరను ప్రభావితం చేయవచ్చు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, డయాబెటిస్ సమస్యలు ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ కొద్దిగా పాప్‌కార్న్ తినవచ్చు.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, ఫైబర్ మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది, సరియైనదా?

4 - క్యాన్సర్ నివారణ

ఒకవేళ, పాప్‌కార్న్ పోషక విలువలు లేని నాణ్యమైన ఆహారం అని మీరు భావించినట్లయితే, మీరు చాలా తప్పుగా భావించారు. ముఖ్యంగా ఎందుకంటే, పీచు సమృద్ధిగా ఉండటంతో పాటు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ప్రాథమికంగా, పాప్‌కార్న్‌లో పెద్ద మొత్తంలో పాలీఫెనోలిక్స్ ఉంటుంది. ఇది అత్యంత శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌లలో ఒకటి కూడా.

5- అకాల వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా

క్యాన్సర్‌ను నివారించడంతో పాటు, పాప్‌కార్న్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్యాన్ని కూడా నివారిస్తాయి. ప్రాథమికంగా, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రభావాలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

మార్గం ద్వారా, ఫ్రీ రాడికల్స్ ముడుతలను కలిగించడానికి కారణమవుతాయి,వయస్సు మచ్చలు, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, బలహీనత, జుట్టు రాలడం మరియు సెల్యులార్ క్షీణత.

6- బరువు తగ్గడం

మీరు ఆకలితో ఉన్నారు మరియు అదే సమయంలో మీకు సంతృప్తిని కలిగించే ఆహారం కోసం చూస్తున్నారు కేలరీలు కాదా? అలా అయితే, అది మీకు సరైనది కావచ్చు. నిజానికి, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్‌తో పోలిస్తే, పాప్‌కార్న్‌లో 5 రెట్లు తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి.

కాబట్టి పాప్‌కార్న్‌లో సంతృప్త కొవ్వులు తక్కువగా ఉన్నాయని గమనించాలి. ఇంకా, ఇది సహజ నూనెలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి ఆరోగ్యకరం మరియు అవసరమైనది.

అలాగే, పాప్‌కార్న్ తినడం వల్ల మీరు మరింత సంతృప్తి చెందుతారు మరియు తత్ఫలితంగా ఆకలి హార్మోన్ విడుదలను నిరోధిస్తుంది.

7- గుండె

ప్రాథమికంగా, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉనికికి సంబంధించి మరొక సానుకూల అంశం. మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, మార్గం ద్వారా, పాప్‌కార్న్ మరియు ముఖ్యంగా దాని షెల్; ఇందులో పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. పర్యవసానంగా, ఇది మీ గుండెకు మంచిది.

అంతేకాకుండా, మీ స్వంత జీవి ద్వారా మీ శరీరం యొక్క జీవ కణాలకు నష్టం జరగకుండా నిరోధించడం ద్వారా ఇది ప్రతిస్పందిస్తుంది.

8- B-కాంప్లెక్స్ విటమిన్ల మూలం<5

మీ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ బిని సరఫరా చేయడానికి పాప్‌కార్న్ సరిపోదు. కాబట్టి, పాప్‌కార్న్‌ను మాత్రమే తినవద్దు, ఎందుకంటే ఆ విధంగా అది ఆరోగ్యకరం కాదు.

అన్నింటికంటే, పాప్‌కార్న్‌లో విటమిన్ B పుష్కలంగా ఉన్నందున, మీ ఎర్ర రక్త కణాలను నిర్వహించడంలో ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది.ఆరోగ్యంగా మరియు సహజంగా పెరుగుతాయి. అంతేకాకుండా, తినే ఆహారాన్ని మీ శరీరానికి శక్తిగా మార్చడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

9- అల్పాహారం సమయంలో ఉత్తమ ఆర్డర్

ఇప్పుడు ఇక్కడ ఒక చిక్కు ఉంది: మిమ్మల్ని తయారుచేసే ఆహారం ఏది సంతృప్తిగా, రుచిగా, సహవాసంగా ఉందా మరియు మీ జీవికి ఇంకా మంచిదేనా? మీరు “పాప్‌కార్న్” అని చెప్పినట్లయితే, మీరు బహుశా సరైనదే.

కాబట్టి మీ మధ్యాహ్న స్నాక్స్ కోసం ఇది ఉత్తమమైన కంపెనీ కావచ్చు. ఎవరైనా పాప్‌కార్న్ తినడం విచారంగా ఎందుకు చూశారు?

10- ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న మహిళలకు ముఖ్యమైనది

ప్రాథమికంగా, పాప్‌కార్న్ ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారం . పర్యవసానంగా, ఇది గుండెకు రక్షకునిగా కూడా పని చేస్తుంది.

పాప్‌కార్న్‌లో ఉన్న ఇతర విటమిన్లు

మొత్తంమీద, మీరు చూడగలిగినట్లుగా, పాప్‌కార్న్ చాలా గొప్ప పోషక విలువలతో కూడిన ఆహారం. . ఎంతగా అంటే ఇది తక్కువ కేలరీల ఆహారంగా, శక్తి వనరుగా పరిగణించబడుతుంది. మరియు ఇది ఇప్పటికీ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడటానికి చాలా బాధ్యత వహిస్తుంది.

అంతేకాకుండా, ఇది B కాంప్లెక్స్, పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఫైబర్స్ యొక్క విటమిన్లలో మాత్రమే సమృద్ధిగా ఉంటుంది; అలాగే ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఉదాహరణకు, విటమిన్ ఇ , మరియు కెరోటినాయిడ్లు .

ఇది కాల్షియం, సోడియం, అయోడిన్, ఐరన్, జింక్, మాంగనీస్, కాపర్, వంటి ఖనిజాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. క్రోమియం, కోబాల్ట్, సెలీనియం, కాడ్మియం మరియు ఫాస్పరస్ .

కేర్

అయితేపాప్‌కార్న్ మినరల్స్ మరియు విటమిన్‌లతో సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం, దానిని తీసుకునే ముందు మీరు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఉదాహరణకు:

• అధిక ఉప్పు మీ గుండె మరియు ప్రసరణకు హాని కలిగిస్తుంది.
• వనస్పతి మరియు వెన్న మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.
• మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్, అవి సాధారణంగా వస్తాయి. వెన్న మరియు ఉప్పు జోడించబడింది. కావున, దీనిని తినేటప్పుడు అతిగా తినకూడదు.
• అధికంగా నూనె ఆహారాన్ని మరింత జిడ్డుగా మార్చుతుంది. పర్యవసానంగా, ఆరోగ్యానికి హానికరం.

ఏమైనప్పటికీ, మనం తినాలా? అయితే, అయితే, జాగ్రత్తగా మరియు ముందుజాగ్రత్తతో.

రండి, సీక్రెట్స్ ఆఫ్ ది వరల్డ్: జూనినా పార్టీ ఫుడ్స్, అందరూ ఇష్టపడే విలక్షణమైన వంటకాల నుండి మరొక కథనాన్ని చదవండి

మూలం: క్లబ్ డా పాప్‌కార్న్

ఫీచర్ చేయబడిన చిత్రం: Observatório de Ouro Fino