நம் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு குடிநீர் மிகவும் முக்கியமானது, இந்த பானம் இளமையின் உண்மையான நீரூற்றாக கருதப்படுகிறது. ஆனால், ஆய்வுகளின்படி, உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து சரியாக இருக்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கத் தேவையில்லை, தெரியுமா?

எல்லோரும் சொல்வதற்கு மாறாக, ஒவ்வொருவருக்கும் சரியான அளவு தண்ணீர் மிகவும் தனிப்பட்ட ஒன்று மற்றும் அங்கு பரிந்துரைக்கப்படும் 2 லிட்டர் தண்ணீர் சராசரியாக உள்ளது. நிச்சயமாக, தண்ணீர் குடிக்காதது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பேரழிவு தரும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ்களுக்கு மேல் தேவைப்படும் நபர்கள் உள்ளனர் (நீங்கள் 2 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொண்டீர்கள் என்பதை அறிய பயன்படுத்தப்படும் அளவு) மற்றும் மக்கள் உள்ளனர், மறுபுறம், யாருக்கு மிகக் குறைவாகத் தேவை.

மேலும், தினமும் அந்த 2 லிட்டர் தண்ணீரைப் பொருட்படுத்தாமல், உடலில் நீரேற்றம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி? இந்தக் கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொண்டால், உங்கள் உடலே அதிக தண்ணீர் தேவைப்படுகிறதா இல்லையா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

உடல் “பேசுகிறது”

படி ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள மோனாஷ் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில், தண்ணீரின் தேவையின் முக்கிய அறிகுறி தாகம். ஆனால் இது உயிரினம் வெளியிடும் ஒரே எச்சரிக்கை அல்ல: உடலுக்கு தண்ணீர் தேவைப்படும் போது, ​​திரவத்தை உட்கொள்வது எளிதான பணியாகும். இருப்பினும், நீங்கள் ஏற்கனவே நன்கு நீரேற்றமாக இருந்தால், அதிக தண்ணீரை விழுங்குவது கடினமாகிவிடும்.

இதனால்தான் ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், சிலருக்குமக்களே, இது மிகவும் கடினமானது மற்றும் விரும்பத்தகாதது. விஞ்ஞானிகளைப் பொறுத்தவரை, உங்களுக்கு இனி தண்ணீர் தேவைப்படாதபோது, ​​​​குறைந்தது சிறிது நேரம், பானத்தை விழுங்குவது ஒரு வகையான உடல் எதிர்ப்பாக மாறும். இது உடல் உருவாக்கும் தடையாகும், அது மதிக்கப்பட வேண்டும்.

2 லிட்டர் தண்ணீருக்கு எதிர்ப்பு

இந்த முடிவை அடைய, நிபுணர்கள் 20ஐக் கவனித்தனர். தன்னார்வலர்கள் மற்றும் வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளில் தண்ணீரை விழுங்குவதற்கான குழுவின் முயற்சியை மதிப்பிட்டனர். பங்கேற்பாளர்களின் கூற்றுப்படி, பயிற்சிகளின் பயிற்சிக்குப் பிறகு, தாகத்தின் போது, ​​எந்த முயற்சியும் இல்லை; ஆனால் தாகம் இல்லாத போது விழுங்குவதற்கான எதிர்ப்பு மூன்று மடங்கு அதிகமாக இருந்தது.

மேலும் தண்ணீரைப் பற்றி பேசுகையில், நீங்கள் இன்னும் படிக்க வேண்டும்: சர்க்கரை நீர் உண்மையிலேயே நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறதா?

ஆதாரம்: கலிலியோ இதழ்