Maji ya kunywa ni muhimu sana kwa utendaji mzuri wa miili yetu, kiasi kwamba kinywaji hiki kinachukuliwa kuwa chemchemi ya kweli ya ujana. Lakini, kulingana na tafiti, HUNA haja ya kunywa lita 2 za maji kwa siku ili mwili wako uwe na maji ya kutosha, unajua?

Kinyume na kila mtu anasema, kiwango kinachofaa cha maji kwa kila mmoja kitu cha kibinafsi sana na lita 2 za maji zinazopendekezwa huko nje ni wastani tu. Kwa kweli, kutokunywa maji ni hatari kwa afya yako, lakini kuna watu wanaohitaji zaidi ya glasi 8 kwa siku (kipimo cha kujua kuwa umetumia lita 2 za maji) na kuna watu, kwa upande mwingine, ambao wanahitaji kidogo zaidi.

Na jinsi ya kujua kama mwili una maji mengi, hata ukipuuza hizo lita 2 za maji kila siku? Ikiwa unajiuliza swali hili, ujue kwamba mwili wako mwenyewe unatoa ishara kwamba unahitaji maji zaidi au la.

Mwili "huzungumza"

Kulingana na kwa utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha Monash nchini Australia, kiu ni ishara kuu ya hitaji la maji. Lakini hii sio tahadhari pekee ambayo viumbe vinahusika: wakati mwili unahitaji maji, kumeza kioevu ni kazi rahisi. Hata hivyo, ikiwa tayari una maji mengi, inakuwa vigumu kumeza maji zaidi.

Hii ndiyo sababu ya kujilazimisha kunywa lita 2 za maji kwa siku, kwa wengine.watu, ni ngumu sana na haifurahishi. Kwa wanasayansi, wakati huhitaji tena maji, angalau kwa muda, kumeza kinywaji inaonekana kuwa aina ya upinzani wa kimwili. Hiki ndicho kizuizi ambacho mwili huunda na ambacho lazima kiheshimiwe.

Upinzani wa lita 2 za maji

Ili kufikia matokeo haya, wataalamu wameona 20 waliojitolea na kukadiria juhudi za kikundi kumeza maji kwa viwango na hali tofauti. Kwa mujibu wa washiriki wenyewe, baada ya mazoezi ya mazoezi, wakati wa kiu, hakukuwa na jitihada; lakini upinzani wa kumeza ulikuwa mkubwa mara tatu wakati hakuna kiu.

Na kuhusu maji, bado unahitaji kusoma: Je, kweli maji ya sukari yanatuliza neva? 1>

Chanzo: Gazeti la Galileo