De berömda popcornen är verkligen ett livsmedel som kan passa till alla tillfällen. Framför allt är det alltid en av favoriterna under film- eller bioeftermiddagarna, eller till och med under maratonserier, eller hur?

Vilken beroendeframkallande mat, det verkar som att ju mer man äter, desto mer vill man ha! Eller kan man säga att man kan hålla tillbaka från en stor hink med popcorn?

I grund och botten har den vunnit människors hjärtan i åratal, och det finns till och med bevis för att den har avnjutits i mer än 6 000 år, inte minst eftersom majs var en viktig stapelvara i många kulturella kosthåll under antiken.

Men eftersom det finns otaliga fans och älskare av de hyllade popcornen har vi kommit för att visa dig idag att denna välsmakande mat kan konsumeras utan bekymmer, eftersom den har många hälsofördelar, men bland dessa fördelar kommer vi att presentera de 10 viktigaste för dig.

Kom förresten ihåg att söta popcorn kanske inte är så bra, eftersom dessa livsmedel innehåller en hög andel socker, och allt som är för mycket kan i slutändan vara dåligt för organismen.

10 fördelar med popcorn

1- Matsmältning

A priori är detta ett livsmedel som kan stimulera peristaltiska rörelser och framkalla utsöndring av matsmältningssaft.

I grund och botten beror det på att den innehåller alla klifibrer, mineraler, B-vitaminer och vitamin E. Faktum är att fiberinnehållet är det som håller din kropp "regelbunden".

2- Kolesterolreduktion

Framför allt, som vi redan har sagt, innehåller popcorn fibrer. Och dessa fibrer är ansvariga för att hjälpa till att avlägsna överflödigt kolesterol från väggarna och blodkärlen.

3- Kontroll av diabetes

I grund och botten kommer vi nu att presentera en annan positiv aspekt av de fibrer som finns i popcorn. Framför allt kan de i det här fallet fortfarande påverka blodsockret. Det innebär att personer som har problem med diabetes kan äta popcorn dagligen.

Som du ser kan fibrer vara oerhört viktiga för våra kroppar, eller hur?

4- Förebyggande av cancer

Om du trodde att popcorn var skräpmat utan näringsvärde hade du helt fel, för de är inte bara fiberrika utan även rika på antioxidanter.

I princip innehåller popcorn stora mängder polyfenoler. Det är till och med en av de mest kraftfulla antioxidanterna.

5- Motverkar för tidigt åldrande

Förutom att förebygga cancer kan de antioxidanter som finns i popcorn också förhindra åldrande. I grund och botten beror detta på att antioxidanter kan hjälpa till att bekämpa effekterna av fria radikaler.

Faktum är att fria radikaler är ansvariga för att orsaka rynkor, åldersfläckar, Alzheimers sjukdom, svaghet, håravfall och celldegeneration.

6- Viktminskning

Är du hungrig och letar efter ett livsmedel som håller dig nöjd och samtidigt är kalorifritt? I så fall kan popcorn vara precis rätt för dig. Jämfört med chips innehåller popcorn faktiskt 5 gånger färre kalorier.

Det är därför viktigt att notera att popcorn har låg halt av mättade fetter och innehåller naturliga oljor, som kan vara hälsosamma och viktiga för kroppen.

Även om du äter popcorn känner du dig mer nöjd och hämmar därmed frisättningen av hungerhormonet.

7- Hjärta

I grund och botten är detta en annan positiv punkt om förekomsten av antioxidanter. Som vi redan har sagt, förresten, popcorn, och särskilt dess skal; är rik på polyfenoler. Följaktligen är det bra för ditt hjärta.

Dessutom reagerar den genom att förhindra kroppens egna skador på levande celler.

8- Källa till B-komplex vitaminer

A priori är popcorn inte tillräckligt för att tillföra den mängd B-vitamin som din kropp behöver, så ät inte bara popcorn, det är inte hälsosamt på det sättet.

Eftersom popcorn är rika på vitamin B kan det framför allt bidra till att hålla dina röda blodkroppar friska och utvecklas naturligt. Dessutom kan det hjälpa till att omvandla maten du äter till energi för din kropp.

9- Det bästa mellanmålet

Här är en gåta: Vilket är det enda livsmedel som gör dig nöjd, smakar gott, är ett sällskap och är bra för din organism? Om du säger "popcorn" har du rätt.

Därför kan det vara det bästa företaget för dina eftermiddagssnacks, för har du någonsin sett någon ledsen äta popcorn?

10- Viktigt för kvinnor i fertil ålder

I grund och botten beror detta på att popcorn är ett livsmedel som är rikt på folsyra, som också kan fungera som ett skydd för hjärtat.

Andra vitaminer i popcorn

Som du ser är popcorn framför allt ett livsmedel med ett mycket högt näringsvärde, så högt att det anses vara ett kalorisnålt livsmedel, en energikälla och till och med kan bidra till att förebygga sjukdomar.

Dessutom är den inte bara rik på vitaminer och mineraler utan också på B-komplex, polyfenoler och fibrer Liksom andra antioxidanter, till exempel, vitamin E och karotenoider .

Den innehåller också mineraler som kalcium, natrium, jod, järn, zink, mangan, koppar, krom, kobolt, selen, kadmium och fosfor .

Omsorg

Även om popcorn är ett livsmedel som är rikt på mineraler och vitaminer rekommenderar vi att du vidtar vissa försiktighetsåtgärder innan du äter dem:

• För mycket salt kan skada hjärtat och blodcirkulationen.
• Margarin och smör kan vara skadliga för hälsan.
• Popcorn från mikrovågsugn innehåller vanligtvis smör och salt, så överdriv inte när du äter dem.
• För mycket olja kan göra maten fetare och därmed ohälsosammare.

Hur som helst, låt oss äta? men naturligtvis med omsorg och försiktighet.

Kom och läs en annan artikel från Secrets of the World: Junine festmat, de typiska rätterna som alla älskar

Källa: Popcorn Club

Bild: Observatoriet Ouro Fino