Cai nginum penting pisan pikeun fungsi awak urang anu leres, sahingga inuman ieu dianggap cai mancur nonoman anu leres. Tapi, numutkeun panilitian, anjeun TEU kedah nginum 2 liter cai sadinten supados awak anjeun terhidrasi anu leres, anjeun terang?

Sabalikna anu nyarios sadayana, jumlah cai anu pas pikeun masing-masing nyaéta. hal pisan pribadi jeung 2 liter cai keur dianjurkeun kaluar aya ngan rata. Tangtosna, henteu nginum cai ngabahayakeun pikeun kaséhatan anjeun, tapi aya jalma anu peryogi langkung ti 8 gelas sadinten (ukuran anu dianggo pikeun terang yén anjeun parantos nginum 2 liter cai) sareng aya jalma, di sisi anu sanés, nu peryogi pisan kirang.

Na kumaha carana manggihan lamun awak geus hidrasi ogé, sanajan teu malire eta 2 liter cai sapopoé? Upami anjeun naroskeun patarosan ieu ka diri anjeun, terang yén awak anjeun nyalira nunjukkeun yén éta peryogi langkung seueur cai atanapi henteu.

Awak "ngomong"

Numutkeun kana ulikan anu dilakukeun ku Monash University di Australia, haus mangrupikeun tanda utama kabutuhan cai. Tapi ieu sanés ngan ukur waspada yén organisme ngaluarkeun: nalika awak peryogi cai, nyéépkeun cairanana mangrupikeun tugas anu gampang. Sanajan kitu, lamun geus well hydrated, jadi hésé ngelek cai deui.

Ieu sababna maksa diri nginum 2 liter cai sapoé, pikeun sababaraha urang.jalma, éta jadi hésé tur pikaresepeun. Pikeun para ilmuwan, nalika anjeun henteu peryogi cai, sahenteuna sakedap, neureuy inuman sigana janten jinis résistansi fisik. Ieu mangrupikeun halangan anu diciptakeun ku awak sareng anu kedah dihormat.

Tahan ka 2 liter cai

Pikeun ngahontal hasil ieu, para ahli parantos niténan 20 sukarelawan jeung dipeunteun usaha grup pikeun ngelek cai dina jumlah béda jeung kaayaan. Numutkeun pamilon sorangan, sanggeus latihan latihan, salila haus, euweuh usaha; tapi résistansi kana nyelek tilu kali langkung ageung nalika teu aya haus.

Sareng nyarios ngeunaan cai, anjeun masih kedah maca: Naha cai gula leres-leres nenangkeun saraf?

Sumber: Majalah Galileo