Tangtosna, popcorn anu kasohor mangrupikeun tuangeun anu tiasa dianggo dina waktos naon waé. Luhureun sadaya, éta salawasna salah sahiji paporit pikeun maranéhanana soré jeung pilem, bioskop, atawa séri marathons, nya?

Malah, naon kadaharan adiktif, sigana nu beuki dahar, nu leuwih anjeun manéhna hayang! Atanapi anjeun badé nyarios yén anjeun tiasa nahan diri anjeun di payuneun ember popcorn anu ageung?

Dasarna, éta parantos kéngingkeun manah jalma mangtaun-taun. Malah aya bukti yén éta parantos diapresiasi langkung ti 6,000 taun. Ogé kusabab jagong mangrupa kadaharan penting dina sababaraha diet kabudayaan di jaman baheula.

Paling luhurna, ku sabab aya loba fans sarta pencinta popcorn loba acclaimed, kami datang pikeun némbongkeun Anjeun kiwari yén kadaharan ngeunah pisan ieu bisa dikonsumsi tanpa masalah. Kusabab éta ngagaduhan seueur mangpaat kaséhatan. Nanging, diantara mangpaat ieu, kami bakal ngenalkeun anjeun kana 10 anu paling penting.

Ku jalan kitu, émut, popcorn amis tiasa waé henteu aya mangpaatna, henteu? Kusabab pangan ieu ngandung persentase badag gula. Sareng sadaya anu kaleuleuwihan tiasa nyababkeun ngarugikeun ka organisme.

10 mangpaat popcorn

1- Pencernaan

A priori, ieu mangrupikeun kadaharan. nu bisa ngarangsang gerakan peristaltik sarta ngainduksi sékrési jus pencernaan.

Dasarna, ieu téh sabab ngandung sakabéh serat bran, mineral, vitamin tinaB kompleks jeung vitamin E. Malah eusi serat ieu téh naon ngajaga awak anjeun "regular".

2- Pangurangan koléstérol

Di luhur sadayana, sakumaha ceuk urang popcorn ngandung serat. . Sareng serat-serat ieu tanggung jawab pikeun ngabantosan ngaleungitkeun kaleuwihan koléstérol tina témbok sareng pembuluh darah.

3- Kontrol diabetes

Dasarna, ayeuna urang bakal nunjukkeun titik positip serat anu sanés. aya dina popcorn. Utamana, dina hal ieu, aranjeunna masih tiasa mangaruhan gula anu aya dina getih. Kalayan kecap séjén, jalma anu ngagaduhan masalah diabetes tiasa tuang sakedik popcorn unggal dinten.

Sapertos anu anjeun tingali, serat tiasa penting pisan pikeun awak urang, leres?

4 - Pencegahan kanker

Apriori, upami anjeun nganggap popcorn mangrupikeun tuangeun anu kualitasna goréng tanpa nilai gizi, anjeun salah pisan. Utamana sabab, salian beunghar serat, éta ogé beunghar antioksidan.

Dasarna, popcorn ngandung jumlah polifenol anu ageung. Malah salah sahiji antioksidan anu pangkuatna.

5- Ngalawan sepuh prématur

Salain nyegah kanker, antioksidan anu aya dina popcorn ogé tiasa nyegah sepuh. Dasarna, ieu alatan antioksidan bisa mantuan ngalawan efek radikal bébas.

Ku jalan kitu, radikal bébas tanggung jawab ngabalukarkeun wrinkles,bintik umur, Panyakit Alzheimer, kalemahan, rambut rontok sareng degenerasi sélular.

6- Turunna beurat

Anjeun lapar sareng milari tuangeun anu matak wareg sareng dina waktos anu sami. teu kalori? Lamun kitu, mangka bisa jadi katuhu pikeun anjeun. Malah, dibandingkeun jeung kentang goreng, popcorn ngandung 5 kali leuwih saeutik kalori.

Ku kituna penting pikeun dicatet yén popcorn rendah lemak jenuh. Saterusna, éta ngandung minyak alam, nu bisa jadi cageur sarta penting pikeun awak.

Malah, dahar popcorn ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih wareg tur akibatna ngahambat sékrési hormon lapar.

7- Jantung

Dasarna, ieu mangrupikeun titik positip sanés ngeunaan ayana antioksidan anu aya. Salaku urang geus ngomong, ku jalan, popcorn, sarta hususna cangkang na; Éta beunghar polifenol. Balukarna, éta hadé pikeun jantung anjeun.

Sajaba ti éta, réaksina ku nyegah karuksakan sél hirup awak anjeun ku organisme anjeun sorangan.

8- Sumber vitamin B-kompléks

A priori, popcorn teu cukup pikeun nyadiakeun jumlah vitamin B diperlukeun awak anjeun. Janten, ulah ngan ukur tuang popcorn, sabab éta henteu séhat.

Anu paling penting, kusabab popcorn beunghar vitamin B, éta tiasa tanggung jawab pikeun ngajaga sél getih beureum anjeun.sehat sarta tumuwuh sacara alami. Sagedengeun ti eta, eta bisa mantuan ngarobah kadaharan anu dikonsumsi jadi énergi pikeun awak anjeun.

9- Urutan pangalusna dina waktu snack

Ayeuna ieu tatarucingan: naon kadaharan anu ngajadikeun anjeun ngarasa wareg, ngeunah, pendamping jeung masih alus pikeun organisme anjeun? Upami anjeun nyarios "popcorn", anjeun sigana leres.

Janten éta tiasa janten perusahaan anu pangsaéna pikeun jajan soré anjeun. Naha anjeun kantos ningali aya anu sedih tuang popcorn?

10- Penting pikeun awéwé umur ngalahirkeun

Dasarna, ieu kusabab popcorn mangrupikeun tuangeun anu beunghar asam folat. Balukarna, éta ogé bisa jadi pelindung jantung.

Vitamin séjén anu aya dina popcorn

Sacara umum, sakumaha anu anjeun tingali, popcorn mangrupikeun kadaharan anu ngandung nilai gizi anu beunghar pisan. . Ku kituna eta dianggap kadaharan low-kalori, sumber énergi. Sareng masih tiasa janten tanggel waler pikeun ngabantosan nyegah panyakit.

Salajengna, éta beunghar henteu ngan ukur vitamin tina B kompleks, polifenol sareng serat ; kitu ogé antioksidan séjén. Contona, vitamin E , jeung karoténoid .

Éta ogé ngandung mineral saperti kalsium, natrium, iodin, beusi, séng, mangan, tambaga, kromium, kobalt, selenium, kadmium jeung fosfor .

Perawatan

Sanajanpopcorn mangrupakeun kadaharan beunghar mineral jeung vitamin, kami nyarankeun yén anjeun nyandak sababaraha precautions saméméh consuming eta. Contona:

• Uyah kaleuleuwihan bisa ngabahayakeun jantung sarta sirkulasi Anjeun.
• Margarin jeung mentega bisa ngabahayakeun pikeun kaséhatan Anjeun.
• Microwave popcorn, aranjeunna biasana hadir kalawan ditambahkeun mentega jeung uyah. Ku sabab kitu, ulah kaleuleuwihi nalika ngonsumsi.
• Minyak anu kaleuleuwihan tiasa nyababkeun tuangeun langkung leueur. Balukarna, ngabahayakeun pikeun kaséhatan.

Kumaha, urang dahar? Tapi, tangtosna, kalayan ati-ati sareng ati-ati.

Hayu sareng baca artikel sanésna tina Rahasia Dunya: Kadaharan pésta Junina, masakan has anu dipikacinta ku sadayana

Sumber: Clube da popcorn

Gambar unggulan: Observatório de Ouro Fino