Вода за пиће је изузетно важна за правилно функционисање нашег тела, толико да се ово пиће сматра истинским извором младости. Али, према студијама, не морате да пијете 2 литре воде дневно да би ваше тело било правилно хидрирано, знате?

Супротно ономе што сви кажу, одговарајућа количина воде за сваког је нешто веома лично и препоручена 2 литра воде је само просек. Наравно, непијење воде је погубно за ваше здравље, али има људи којима је потребно много више од 8 чаша дневно (мера је некада знала да сте попили 2 литра воде), а има људи, с друге стране, којима је потребно много мање.

А како сазнати да ли је тело добро хидрирано, чак и без обзира на те 2 литре воде дневно? Ако себи постављате ово питање, знајте да ваше сопствено тело даје знаке да му треба више воде или не.

Тело „прича“

Према Према студији коју је спровео Универзитет Монаш у Аустралији, жеђ је главни знак потребе за водом. Али ово није једино упозорење које организам издаје: када је телу потребна вода, унос течности је лак задатак. Међутим, ако сте већ добро хидрирани, постаје тешко прогутати више воде.

Зато се присиљавате да пијете 2 литре воде дневно, за некељуди, то је тако тешко и непријатно. За научнике, када вам више не буде потребна вода, бар на неко време, гутање пића изгледа као врста физичког отпора. Ово је баријера коју тело ствара и која се мора поштовати.

Отпорност на 2 литра воде

Да би се постигао овај резултат, стручњаци су приметили 20 волонтери и оценили напоре групе да прогута воду у различитим количинама и ситуацијама. Према речима самих учесника, након вежбања вежби, током жеђи, није било напора; али отпор гутању је био три пута већи када није било жеђи.

А кад смо код воде, ипак треба прочитати: Да ли шећерна вода заиста смирује нерве?

Извор: Галилео Магазин