Pirja e ujit është jashtëzakonisht e rëndësishme për funksionimin e duhur të trupit tonë, aq sa kjo pije konsiderohet burimi i vërtetë i rinisë. Por, sipas studimeve, NUK keni nevojë të pini 2 litra ujë në ditë që trupi juaj të hidratohet siç duhet, e dini?

Ndryshe nga sa thonë të gjithë, sasia e duhur e ujit për secilin është diçka shumë personale dhe 2 litra ujë që rekomandohen atje janë vetëm një mesatare. Sigurisht që mos pirja e ujit është katastrofike për shëndetin tuaj, por ka njerëz që kanë nevojë për shumë më tepër se 8 gota në ditë (masa që dihet se keni konsumuar 2 litra ujë) dhe ka njerëz nga ana tjetër, kush ka nevojë për shumë më pak.

Dhe si të zbuloni nëse trupi është i hidratuar mirë, edhe duke mos marrë parasysh ato 2 litra ujë në ditë? Nëse po i bëni vetes këtë pyetje, dijeni se vetë trupi juaj jep shenja se ka nevojë për më shumë ujë apo jo.

Trupi “flet”

Sipas Sipas një studimi të kryer nga Universiteti Monash në Australi, etja është një shenjë kryesore e nevojës për ujë. Por ky nuk është i vetmi alarm që lëshon organizmi: kur trupi ka nevojë për ujë, gëlltitja e lëngut është një detyrë e lehtë. Megjithatë, nëse tashmë jeni të hidratuar mirë, bëhet e vështirë të gëlltisni më shumë ujë.

Kjo është arsyeja pse ta detyroni veten të pini 2 litra ujë në ditë, për disanjerëz, është kaq e vështirë dhe e pakëndshme. Për shkencëtarët, kur nuk keni më nevojë për ujë, të paktën për një kohë, gëlltitja e pijes duket se bëhet një lloj rezistence fizike. Kjo është barriera që krijon trupi dhe që duhet respektuar.

Rezistenca ndaj 2 litrave ujë

Për të arritur këtë rezultat, specialistët kanë vëzhguar 20 vullnetarë dhe vlerësuan përpjekjet e grupit për të gëlltitur ujin në sasi dhe situata të ndryshme. Sipas vetë pjesëmarrësve, pas praktikës së ushtrimeve, gjatë etjes, nuk ka pasur përpjekje; por rezistenca ndaj gëlltitjes ishte tre herë më e madhe kur nuk kishte etje.

Dhe duke folur për ujin, duhet të lexoni akoma: A i qetëson vërtet nervat uji me sheqer?

Burimi: Galileo Magazine