Sigurisht, kokoshkat e famshme janë një ushqim që mund të shkojë në çdo moment. Mbi të gjitha, është gjithmonë një nga të preferuarat për ato pasdite me filma, kinema apo maratonë serialesh, apo jo?

Në fakt, çfarë ushqimi të varur, duket se sa më shumë të hani, më shumë ai dëshiron! Apo do të thuash se mund të mbash veten para një kovë të madhe kokoshkash?

Në thelb, ajo ka fituar zemrat e njerëzve për vite me radhë. Madje ka dëshmi se është vlerësuar për më shumë se 6000 vjet. Gjithashtu për shkak se misri ka qenë një ushqim i rëndësishëm në disa dieta kulturore në kohët e lashta.

Mbi të gjitha, meqenëse ka fansa dhe adhurues të panumërt të kokoshkave shumë të vlerësuara, ne erdhëm për t'ju treguar sot se ky ushqim shumë i shijshëm mund të jetë konsumohet pa merak. Sepse ka përfitime të shumta shëndetësore. Megjithatë, ndër këto përfitime, ne do t'ju prezantojmë me 10 më të rëndësishmet.

Meqë ra fjala, mbani mend, kokoshkat e ëmbla mund të mos jenë aq të dobishme, mirë? Sepse këto ushqime përmbajnë një përqindje të madhe të sheqerit. Dhe çdo gjë që është e tepërt mund të përfundojë duke i bërë dëm organizmit.

10 përfitimet e kokoshkave

1- Tretja

A priori, ky është një ushqim që mund të stimulojë lëvizjen peristaltike dhe të nxisë sekretimin e lëngjeve tretëse.

Në thelb, kjo ndodh sepse përmban të gjitha fibrat e krundeve, mineralet, vitaminat eKompleksi B dhe vitamina E. Edhe përmbajtja e këtyre fibrave është ajo që e mban trupin tuaj “të rregullt”.

2- Ulja e kolesterolit

Mbi të gjitha, siç thamë, kokoshkat përmban fibra. . Dhe këto fibra janë përgjegjëse për të ndihmuar në largimin e kolesterolit të tepërt nga muret dhe enët e gjakut.

3- Kontrolli i diabetit

Në thelb, tani do të paraqesim një tjetër pikë pozitive të fibrave që janë në kokoshka. Sidomos, në këtë rast, ato ende mund të ndikojnë në sheqerin e pranishëm në gjak. Me fjalë të tjera, njerëzit me probleme me diabet mund të hanë pak kokoshka çdo ditë.

Siç mund ta shihni, fibrat mund të jenë jashtëzakonisht të rëndësishme për trupin tonë, apo jo?

4 - Parandalimi i kancerit

A priori, nëse menduat se kokoshkat ishin një ushqim me cilësi të dobët dhe pa vlera ushqyese, e keni gabuar jashtëzakonisht. Sidomos sepse, përveçse është i pasur me fibra, është i pasur edhe me antioksidantë.

Në thelb, kokoshkat përmban sasi të mëdha të polifenoleve. Madje është një nga antioksidantët më të fuqishëm.

5- Kundër plakjes së parakohshme

Përveç parandalimit të kancerit, antioksidantët e pranishëm në kokoshka mund të parandalojnë edhe plakjen. Në thelb, kjo ndodh sepse antioksidantët mund të ndihmojnë në luftimin e efekteve të radikaleve të lira.

Meqë ra fjala, radikalet e lira janë përgjegjëse për shkaktimin e rrudhave,njollat ​​e moshës, sëmundja e Alzheimerit, dobësia, rënia e flokëve dhe degjenerimi qelizor.

6- Humbje peshe

Jeni të uritur dhe kërkoni një ushqim që ju lë të ngopur dhe në të njëjtën kohë jo kalorike? Nëse po, atëherë mund të jetë e duhura për ju. Në fakt, në krahasim me patate të skuqura, kokoshka përmban 5 herë më pak kalori.

Prandaj është e rëndësishme të theksohet se kokoshkat janë të ulëta në yndyrna të ngopura. Për më tepër, ai përmban vajra natyralë, të cilët mund të jenë të shëndetshëm dhe thelbësor për trupin.

Madje, ngrënia e kokoshkave ju bën të ndiheni më të kënaqur dhe rrjedhimisht pengon lirimin e hormonit të urisë.

7- Zemra

Në thelb, kjo është një tjetër pikë pozitive në lidhje me ekzistencën e antioksidantëve të pranishëm. Siç kemi thënë tashmë, meqë ra fjala, kokoshkat, dhe veçanërisht guaska e saj; Është i pasur me polifenole. Rrjedhimisht, është i mirë për zemrën tuaj.

Përveç kësaj, ai reagon duke parandaluar dëmtimin e qelizave të gjalla të trupit tuaj nga organizmi juaj.

8- Burimi i vitaminave të kompleksit B

A priori, kokoshkat nuk mjaftojnë për të furnizuar sasinë e vitaminës B që i nevojitet trupit tuaj. Pra, mos hani vetëm kokoshka, sepse në këtë mënyrë nuk janë të shëndetshme.

Mbi të gjitha, për shkak se kokoshkat janë të pasura me vitaminë B, ato mund të jenë përgjegjëse për ruajtjen e qelizave të kuqe të gjakuttë shëndetshme dhe të rriten natyrshëm. Përveç kësaj, ai mund të ndihmojë në shndërrimin e ushqimit të konsumuar në energji për trupin tuaj.

9- Renditja më e mirë në kohën e meze të lehtë

Tani këtu është një enigmë: cili është ushqimi që ju bën ndiheni të kënaqur, a është e shijshme, shoqëruese dhe është akoma e mirë për organizmin tuaj? Nëse thoni "kokoshka", ndoshta keni të drejtë.

Pra, mund të jetë shoqëria më e mirë për ushqimet tuaja të pasdites. Pse keni parë ndonjëherë dikë të trishtuar duke ngrënë kokoshka?

10- E rëndësishme për gratë në moshë riprodhuese

Në thelb, kjo ndodh sepse kokoshkat janë një ushqim i pasur me acid folik. Rrjedhimisht, ai mund të veprojë edhe si mbrojtës i zemrës.

Vitamina të tjera të pranishme në kokoshka

Në përgjithësi, siç mund ta shihni, kokoshka është një ushqim me vlera ushqyese shumë të pasura. . Aq sa konsiderohet si ushqim me pak kalori, burim energjie. Dhe ende mund të jetë kryesisht përgjegjëse për të ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve.

Për më tepër, është i pasur jo vetëm me vitamina të kompleksit B, polifenole dhe fibra ; si dhe antioksidantë të tjerë. Për shembull, vitamina E dhe karotenoidet .

Përmban gjithashtu minerale si kalcium, natrium, jod, hekur, zink, mangan, bakër, krom, kobalt, selen, kadmium dhe fosfor .

Kujdes

Megjithësekokoshkat janë një ushqim i pasur me minerale dhe vitamina, ju rekomandojmë të merrni disa masa para se ta konsumoni. Për shembull:

• Kripa e tepërt mund të dëmtojë zemrën dhe qarkullimin e gjakut.
• Margarina dhe gjalpi mund të jenë të dëmshme për shëndetin tuaj.
• Kokoshkat në mikrovalë, ato zakonisht vijnë me shtuar gjalpë dhe kripë. Prandaj, mos e teproni kur e konsumoni.
• Vaji i tepërt mund ta bëjë ushqimin më të yndyrshëm. Rrjedhimisht, e dëmshme për shëndetin.

Gjithsesi, a do të hamë? Por, sigurisht, me kujdes dhe kujdes.

Ejani dhe lexoni një artikull tjetër nga Secrets of the World: Ushqimet e festës Junina, pjatat tipike që të gjithë i pëlqejnë

Burimi: Clube da popcorn

Imazhi i veçuar: Observatório de Ouro Fino