Waxaa laga yaabaa inaadan rumaysan dadka sheegaya inay akhriyaan timirta, saadaaliyaan mustaqbalka ama sameeyaan noocyada kale ee la-talinta qarsoodiga ah sida kuwan oo kale, laakiin hal shay oo aadan baxsan karin: xariiqyada calaacalaha gacmahooda. Xitaa haddii ay yihiin uun laalaab adiga, runtu waxay tahay inay ka kooban yihiin macluumaadka ku saabsan qaab nololeedkaaga iyo shakhsiyaddaada, ma ogtahay?

In kasta oo ay jiraan dhowr khadadkan dahsoon, maanta waxaan dooneynaa inaan fiiro gaar ah u yeelano khadka wadnaha ee loo yaqaan. Qofkii aan aqoonin, waa xariiqda ugu horreeya ee aan gacanta ku hayno, waana ka hooseeyaa faraha, sida ka muuqata sawirka hoose.

Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta takhasuska leh, khadka wadnaha ayaa aad u hadlaya. ku saabsan habka aad u wajahayso nolosha, ku saabsan shakhsiyaddaada iyo dabcan xiriirka aad la leedahay. Xiiso leh, miyaanay ahayn Si aad u qabato waxa khadka wadnahaagu uu muujinayo, waxaad u baahan tahay inaad ku dhegto calaacalaha gacantaada midig.

Sida aad ku arki doontid sawirada, xariiqda wadnuhu waxay inta badan ka bilaabataa hoosta tusmada ama farta dhexe waxayna sii fidaysaa ilaa cidhifka calaacalaha, oo ka hooseeya farta yar. Waa kuwan "isku-duwayaasha" iyo qaabka ay ku sawirto gacanteeda kuwa ay ka buuxaan macluumaad oo meel u bannaynaya fasiraadda. Ma doonaysaa inaad aragto?

Ogow waxa khadka wadnahaagu ka muujiyoadiga:

A: Horta haduu xariiqda wadnuhu ka soo bilaabo farta dhexe waxaad tahay hogaamiye dhashay. Waxaad tahay qof hami leh, madax-banaan, caqli badan oo awood u leh inaad go'aano gaadho. Laakin ka digtoonow, dabeecadahaaga waxay kaa dhigi karaan kuwo qabow mararka qaarkood.

B: Hadii xariiqda wadnuhu ka bilaabato inta u dhaxaysa farta dhexe iyo farta murdisada, waxa hubaal ah in aad tahay qof naxariis badan oo feejigan. . Waxa kale oo aad inta badan ka werwertaa oo aad taxadartaa marka dadka kale ay ku lug leeyihiin, laakiin runtu waxay tahay in kuwa kale ay u muuqdaan inay ku kalsoon yihiin. Caqligaaga caadiga ah ee go'aan qaadashada sidoo kale waa sifo adag

C: Haddii xariiqda wadnuhu ay ka bilaabato farta murtida hoosteeda, shakhsiyaddaadu waxay aad ugu egtahay "A".

D: Ugu dambeyntii, haddii xariiqda wadnuhu ay ka bilaabato inta u dhaxaysa farta murdisa iyo suulka waxaad tahay bukaan, daryeel leh oo had iyo jeer leh niyo wanaagsan. "Qalbi jilicsan" waa mid ka mid ah tayadaada ugu fiican ... ama ugu xun, sababtoo ah waxay ku keeni kartaa dhibaato.

Oo ka hadalka macluumaadka gacmahaagu muujin karaan, sidoo kale fiiri: Qaabka sawirka farahaagu kuu muujinayo adiga.

Isha: Diply, Team Food Healthy

Daboollada: Terra