Cunnada ciidanku waa nooc ka mid ah cunto diyaarsan , waa raashiin goobeed oo askartu ku cunaan dagaalka ama tababarka. Runtii, waa inay ahaadaan kuwo is haysta oo caafimaad qaba, shelf deggan, waara oo nafaqo leh.

Si kastaba ha ahaatee, raashinka milatariga looma sameeyo oo keliya si loo daboolo baahiyaha nafaqeynta ee xubnaha adeegga, laakiin sidoo kale waxay ahaan kartaa mid la cuni karo muddo sanado ah. . Marka xigta aynu wax badan ka ogaano cuntooyinka noocaan ah

Sidee ayay u egyihiin raashinka ciidanku?

meel kasta oo aduunka ka mid ah waxaana lagu sii dayn karaa si badbaado leh barashuud ama hoos u dhac bilaash ah oo ah 30 mitir.

Intaa waxaa dheer, Raashinka kasta wuxuu ka kooban yahay ilaa 1,300 kalori , oo ay ku jiraan qiyaastii 170g oo karbohaydrayt ah, 45g oo ah borotiin iyo 50g oo dufan ah, iyo sidoo kale nafaqeeyayaalka yar yar. Sanadihii la soo dhaafay, waxaa sidoo kale lagu soo shubay fiitamiino iyo nafaqooyin dheeraad ah.

Cuntada xayawaanka badankoodu waxay ka kooban yihiin hal cunto oo keliya. Si kastaba ha ahaatee, waxaa sidoo kale jira cuntooyin gaar ah oo loo sameeyay in lagu daboolo maalin dhan beerta - waxaa loo yaqaan 24 saacadood. ama kooxaha diimeed ee gaarka ah ee leh xaddidaad xagga cuntada ah, sida dulqaad la'aanta gluten tusaale.

Waa maxay dhadhanka cuntada.

Si la mid ah cunto karinta guriga ama cuntada makhaayadda ama ramen degdeg ah, waxaa jira noocyo kala duwan oo dhadhan iyo tayo leh. Poland.

Guud ahaan, si kastaba ha ahaatee, cufnaanta kalooriga ayaa ka hormarisa dhadhanka. Sidan oo kale, xasiloonida shelf iyo cimri dhererka ayaa ka hormariya qiimaha nafaqeynta iyo soo bandhigida.

Qaar ka mid ah Raashinka Ciidamada ee Adduunka

Cunnada milatari ee caadiga ah waxaa ka mid ah shaaha Earl Gray, digirta iyo hilib doofaar oo suugo yaanyo ah, buskud dahab ah oo boorash ah, iyo Rowntree's Tooty Frooties. (Sidoo kale, kuleyliyaha aan olol lahayn.)

2. Isbayn

Cunnada milatariga ee wadankan waxa ka mid ah gasacadaha digirta cagaaran leh ham, squid ee saliidda cuntada, pâté, kiish maraq khudradeed budada ah, buskut iyo fersken sharoobada ku jirta macmacaan.

Singabuur, cuntooyinka diyaarka u ah in la cuno ee adeegayaasha waxaa ka mid ah buskudka subagga leh, baasto degdeg ah, cabitaan isotonic, buskud kalluunka u eg, baasto digaaga teriyaki leh malab, baradho macaan oo maraq cas cas, iyo sidoo kale sida Apple Blueberry Bar iyo Mentos Mini Packs.

4. Jarmalka

Jarmalka, raashinka milatarigu wuxuu ka kooban yahay cherry iyo khudaar, dhowr kiish oo canab ah iyo casiir budada qalaad si loogu daro biyaha, biskooti Talyaani ah,bolse beerka iyo rootiga galley iyo goulash baradhada leh.

5. Kanada

Canada dhexdeeda, cuntooyinkan waxaa ka mid ah cuntooyinka fudud ee Bear Paws, salmon fillet leh maraqa Tuscan ama couscous khudradeed ee cuntada ugu weyn, maaddooyinka subagga lawska iyo sandwich raspberry jam, iyo sharoobada maple.

6. Maraykanka

Maraykanka, raashiinku waxa uu leeyahay cuntooyin ay ka mid yihiin miraha yicib, karanberi, xawaashka tufaaxa, subagga lawska iyo buskudka, baasto leh khudaar " jajab" oo maraqa yaanyo basbaas leh, iyo kuleyliyaha aan olol lahayn. 3>

7. Faransiiska

Cuntooyinka ciidamada talyaaniga waxaa ka mid ah cappuccino budada ah, buskud badan, maraq maraq ah iyo maraq digir ah, turki qasacadaysan iyo salad bariis ah. Macmacaanku waa bar badarka, salad khudaar qasacadaysan ama shukulaatada muesli. (Oo waxaa jirta shoolad xerada la tuuri karo oo lagu kululeeyo qaybo ka mid ah cuntada.)

Uk, cuntooyinkan u diyaarsan in la cuno waxa ka mid ah kafee Kenco, shaaha Typhoo, dhalo yar oo Tabasco ah, digaag tikka masala, baasto khudradeed, hilib lo'aadhilibka doofaarka iyo digirta quraacda, isku darka raad, tufaax "jeebka miro" oo ay ku jiraan baakado Polos ah.

10. Ustaraaliya

Ugu dambeyntii, Australia, raashinka milatariga waxaa ka mid ah khudradda, buskudka jam-buuxa leh, tuubo caano ah, kubbadda hilibka, koolada basbaaska Tuna, qaaddo furaha ah si aad u hesho farmaajada cheddar ee warshadaysan ee Fonterra, iyo sidoo kale sida nacnac badan, cabitaanno fudud iyo baararka nacnaca ee rabitaanka cuntada ee u eg "raashin shukulaato"

Cunti kasta oo millatariga Brazil waxa ay ka kooban tahay koollada hilibka – isha borotiinka, buskudka, maraq degdega ah, bar badarka leh ee khudradda, shukulaatada leh lowska ama karamell, kafeega degdega ah, casiir liin budada ah, sonkor, milix iyo a kuleyliyaha leh nidaam kiniin ah oo alkohol ah, boorso caag ah iyo baakad unugyo ah Waa hagaag, sidoo kale akhri: Bariiska iyo digirta - Faa'iidooyinka isku dhafka ugu caansan Brazil