Maxaa dadka ka farxiya? Lacag? Heerka bulsho? Jacayl? Waxaa jira su'aalo badan iyo sharraxaadyo farxadeed. Laakiin, ka waran in la helo nolol farxad leh, ka dib oo dhan, waxaan leenahay fikrad aad u aan caddayn oo ku saabsan waxa farxadda iyo buuxnaanta ay yihiin, maadaama tani ay tahay xaalad maskaxeed. Si kale haddii loo dhigo, way timaaddaa oo tagtaa.

Sidaas oo kale, cilmi ahaan, farxaddu waa nooc ka mid ah fayoobaanta, sababtoo ah ereygani aad buu u ballaadhan yahay, wuxuuna la xidhiidhaa dareenka gudbinta. Haddaba, buuxnaanta iyo sidoo kale dareenka buuxinta dareenka nolosha ee kala duwan waxay dadka ka dhigtaa mid faraxsan, xitaa xilliyada adag.

Hadaba, waxa dadka ka farxiya waa sida ay u arkaan adduunka, iyo sidoo kale sida ay u fiirsadaan duruufaha oo uu go'aansado inuu la kulmo. Sidaa darteed farxadda iyo fikirka togan ayaa soo jiitaan waxyaabo wanaagsan, oo noqda caado. Sidoo kale waxay qofka ka dhigaysa, xitaa xaaladaha xun, inuu u dhaqmo si ka duwan.

>

Sidaas darteed, farxaddu maaha wax la helo, laakiin waa raadin maalinle ah, oo laga sameeyay dabeecado. Oo haddii aad diyaar u tahay inaad faraxsanaato, iyadoon loo eegin duruufaha, waad gaari doontaa. Sababtoo ah farxaddaadu adiga uun bay ku xidhan tahay.

Sidoo kale eeg: Bandido da Luz Vermelha - Sheekada dilaagii ka naxay São Paulo

13 dabeecadood oo aynu ku ogaan karno dadka faraxsan

In aad ku jirto horumar joogto ah

>

Dadka faraxsan had iyo jeer waxay ku jiraan horumarka, kaliya sida koritaanka iyo horumarinta maalin kasta. Intaa waxaa dheer, waxay had iyo jeer u furan yihiin khibrado cusub oo joogto ah oo isbeddelaya.taasoo ka tarjumaysa aqoon qoto dheer oo nafsi ah.

Inaad nolosha hadaf ka yeelato

>

Inaad yeelato waddo aad raacdo oo aad diirada saarto waxay aad muhiim ugu tahay ilaalinta nolol farxadeed. Markaa dadka faraxsan waxay dareemaan inay macno iyo ujeedo u leeyihiin noloshooda, iyo sidoo kale yoolalka la hiigsanayo.

Haddii aad aqbasho

>

Malaha mid ka mid ah dabeecadaha ugu muhiimsan ku faraxsanow inaad aqbasho naftaada iyo inaad u noqoto mid wanaagsan naftaada. Yacni, in la aqoonsado dhinacyadiisa kala duwan, hadday yihiin kuwa togan ama kuwa xunba, oo aad ka dareentaan wanaag.

In aad u eegataan naxariis, ee aanay ahayn nacayb. qaata, waxa aanu u naqaan dareenka. Markaa waxay had iyo jeer caawiyaan dadka kale, gaar ahaan kuwa aan jeclayn, iyaga oo aan waxbo ka sugin. Waayo, kuwa aan naxariista lahayn farxad kuma arki karaan kuwa baahan iyo kuwa baahan.

Xiriirka wanaagsan dhis

> 11> Inaad noqoto dadka kale waxay abuurtaa xidhiidh weyn oo ka dhexeeya dadka. Sidaasna dadka faraxsani waxay ku abuuraan dareen xoog leh iyo xidhiidho kalgacal iyo isu soo dhawaansho, ka sokow inay bartaan qiimaha ay leedahay wax bixinta iyo wax-siinta.

Waxay muujiyaan jacayl halkii ay ka nixin lahaayeen

>

Farxad leh. dadku had iyo jeer waxay jecel yihiin kuwa ku xiga! Sidan oo kale waxay dadka kale ugu eegaan jacayl, oo ay u fiirsadaan waxa dadka u wanaagsan, sida sifooyinka caadiga ahaan la dareemin. Sababtoo ah jacaylku wuxuu dadka ka dhigaa mid iftiimaya.

Lahow u fahma deegaanka ay ku nool yihiin

>

Qofka faraxsan had iyo jeer waxa uu leeyahay dareen karti iyo karti u leh deegaanka uu ku nool yahay, sidaas awgeedna uu u xakameeyo qaybaha noloshaada. Ahaanshaha hawlo shaqo, waxbarasho, nolol ruuxi ah iyo mid bulsho, waxa u dheer in la arko fursado wanaagsan

Aqbal intii aad iska caabin lahayd

>

Aqbalida xaaladaha xun ee nolosha waxa ay dadka ka caawisaa in ay koraan oo ay horumaraan. Sidan oo kale, dadka faraxsan waxay la kulmaan duruufo sida ay yihiin, sidoo kale waxay ka faa'iidaystaan ​​​​iyo casharo ay ka helaan, kuwaas oo u wanaagsan koritaankooda.

Waxay u arkaan caqabadaha inay yihiin fursado korriin

> 15>>Dhibaatooyinku waa u jiraan qof walba, laakiin sida aad ula kulanto ayaa noloshaada wax ka beddesha. Markaa dadka faraxsan waxay fahmaan in caqabadahoodu ay yihiin oo kaliya fursadaha koritaanka, iyo sidoo kale samaynta waxyaabo kala duwan. Oo waxay mustaqbalka ku eegaan rajo wanaagsan, iyagoo aqbalaya isbeddellada

Cafi

>

Dunida ay ka buuxaan xanaaq iyo xanaaq, dadka faraxsani kuma xirna fikradahan, sababtoo ah dareenkan si xun u saameeya. Sidan ayay mar walba cafiyaan, uga tagaan wixii hore u soo maray oo ay farxad ku raadiyaan waxa iman doona.

Waxay u beddelaan daciifnimadooda xagga xoog

>

Dadka faraxsan waxay la kulmaan waqtiyo wanaagsan iyo kuwo xun sida qof kasta. kale , laakiin ma ay diiradda saaraan daciifnimadooda. Markaa way raadiyaanbaadh meelaha aad ku fiican tahay intaad ciyaari lahayd dhibbanaha oo aad u ooyi lahayd. Intaa waxaa dheer, waxay yaqaanaan sida loo garto daciifnimadooda, iyada oo loo marayo is-aqoon, taas oo u oggolaanaysa inay helaan rabitaankooda dhabta ah.

Sidoo kale eeg: Okapi, waa maxay? Astaamaha iyo xiisaha qaraabada geriga

Waxay la dhacsan yihiin halkii ay dhaleeceyn lahaayeen

> nolosha dadka faraxsan, si ay u dagaalamaan si ay u gaaraan hadafkooda, iyo sidoo kale aan ku xidhnayn is-xukunka. Sidan ayay door bideen in aan la dhaleecayn, waxaa u dheer in ay dadka kale ula dhaqmaan si karaamo iyo ixtiraam leh, iyagoo eegaya kalgacal iyo fiirsi la yaab leh.

Waxay madax bannaan yihiin

Dadka faraxsan waa madaxbannaan yihiin iskood isu tashada, sababtoo ah farxaddoodu adiga uun bay kugu xidhan tahay. Markaa waxay awoodaan inay la dagaallamaan cadaadiska bulshada oo ay hab-dhaqankooda u habeeyaan si waafaqsan halbeeggooda iyo qiyamkooda shakhsi ahaaneed.

Oo adigu, ma tahay qof faraxsan? Mise, adigoo si gaar ah u hadlaya, maxaad samaynaysaa si aad u noqoto qof faraxsan?

Oo haddii aad jeclayd boostadayada, sidoo kale eeg: Endorphin - waxa ay tahay, sida uu u shaqeeyo iyo sababta ay u tahay sirta farxadda

Ilaha: Maskaxda Quruxda Badan iyo Maskaxda Kobaca

Sawirka sifada leh: Taageerayaasha Falanqaynta Nafsiga