midabka isha waa wax dad badan soo jiidanaya, si kastaba ha ahaatee, maadaama ay tahay sifo hidde-side ah, taas oo ah, ka soo gudubta waalidka oo ubadka , dadku had iyo jeer si buuxda kuma qanacsana. Dhaxalka la helay.

Ma waxaad ka mid tahay dadka aan ku qanacsanayn midabka indhahooda oo hadh iyo habeen xidha muraayadaha indhaha? Waxaas oo dhan waad illoobi kartaa. Waxaynu ognahay in dadka ka masuulka ah abaabulka iyo isu-ururinta dabeecadaha dadka ay yihiin hidde-side, hase yeeshee, sida cilmi-baadhisyada qaar lagu sheegay, waxa jira cuntooyin wax ka beddeli kara iris-ka, oo ah qaybta midabka indhaha ee

Haddaba, waxaanu soo bandhigaynaa a liiska 10 cuntooyinka si tartiib tartiib ah u beddela midabka indhahaaga iyo si dabiici ah

10 cunto oo beddela midabka indhahaaga si dabiici ah

> 1. Malabka shinni

Malabku had iyo jeer waxa uu caawiyaa in uu iftiimiyo haddii si joogto ah loo isticmaalo, taas oo ay ugu wacan tahay peroxide dabiiciga ah ee uu ka kooban yahay . Haddaba, haddii aad u isticmaashid timahaaga, timahaagu sidoo kale way khafiifi doonaan.

2. Saliid saytuun

Taariikh ahaan iyo dhaqan ahaanba waa badeecad si dhow ugu xidhan aagga badda Mediterranean-ka. Dahabka dareeraha ah waxa uu ka kooban yahay rhinological iyo oleic acids kuwaas oo indhahaaga iftiimiya.

Cabitaannada beddela midabka indhaha

3. Shaaha chamomile

Isha kasta ku rid laba dhibcood si dhakhso ah ayay u nadiifin doonaan. Waa ikhtiyaarka ugu fiican in si dabiici ah loo sameeyo.

4. Shaaha Ursiberry

SaamayntaShaaha canabka ah ee ursi waxaa ka mid ah, nasasho, sidaa awgeed, isla markiiba, indhahaagu way dhalaalayaan oo midab yar oo kala duwan leh.

5. Spinach

Maaddada Maaddada birta ku badan tahay ee isbinaajku leeyahay waxay ka caawisaa iris-ka indhaheenna inuu noqdo mid cad. Tartiib tartiib hoos u dhigaya dhawaaqyada midabka isha.

6. Basasha

Basashu waxa ay soo saartaa iftiinka indhaha, iyada oo ay ugu wacan tahay sifadeeda indhuhu waxa ay noqdaan kuwo cad cad .

7. Sanjabiilka

Sinjibiishu waxa loo isticmaalaa dawo ahaan daawaynta burooyinka, cilladaha jidhka, iyo daawaynta curyaaminta ay keento xab-xabka xad-dhaafka ah.

Waxa kale oo loo isticmaali karaa in lagu iftiimiyo. Indhaha si dabiici ah oo tartiib tartiib ah.

8. Chestnuts

Chestnuts waa cuntooyin ay tahay in lagu daro cuntada kuwa doonaya inay beddelaan midabkooda isha. Fikradda waa in la isticmaalo noocyo kala duwan oo looska ah, si kastaba ha ahaatee, kuwa ku jira cunto hypocaloric ah, laga yaabee in almonds ay yihiin doorashada ugu fiican , maadaama ay ku jiraan kalooriyo yar.

>Si aad si fiican u isticmaasho nafaqooyinka, waxaa muhiim ah in aan xabadka la saarin heerkul sare.

Hilibka badala midabka indhaha

9. Kalluunka

Kalluunka oo la cuno waxa uu wax ka taraa in uu beddelo midabka indhaha, waxaana ugu wacan nafaqooyinka, fiitamiinnada iyo dabcan macdanaha ku jira. Taada sareMawduuca B-kakan ayaa sameeya faraqa u iftiiminta iris ee indhahaaga.

10. Hilibka lo'da

Hilibka lo'da waxaa ku jira macdano aad u sarreeya, sida magnesium iyo zinc, kuwaas oo aad waxtar ugu leh in ay beddelaan midabka indhaha.

Sidoo kale eeg: God Mars, kumuu ahaa? Taariikhda iyo muhiimada khuraafaadka

Read more :

• 10 xaqiiqooyin oo caddaynaya in indhaha cagaaran ay yihiin kuwa ugu soo jiidashada badan
• Indhaha oohinta ka baray: maxaa sababa iyo sida loo yareeyo bararka
• Iftiinka taleefanka gacanta: waa maxay iftiinka buluuga ah sidee buu u saameyn karaa indhahaaga?
• Indhaha oo dillaaca, maxaa sababa? Markay caadi ahayn
• 5 cunto oo u roon araga

  Bibliography

  >

  Hogan  Malvarado  JWeddell  J . Taariikhda Isha Aadanaha: Waa Atlas iyo Buug-waxbarasho . Philadelphia, Pa WB Saunders Co1971.

  Imesch PDWallow  IHLAlbert  DM > Midabka isha bini'aadamka: dib u eegista morphologic isku xidhka iyo xaaladaha qaarkood ee saameeya midabka iridial 2>. Surv Ophthalmol. 1997;41 ((Sadpl 2)) Sl17- S123s.

  Sidoo kale eeg: Halxiraalayaal leh jawaabo aan macquul ahayn in ay waqti dilaan