Slavni popcorn je zagotovo živilo, ki se lahko prilega vsakemu trenutku. Predvsem pa je vedno eden od najljubših za tiste filmske ali kino popoldneve ali celo za maratonske serije, kajne?

Kakšna zasvojljiva hrana, zdi se, da več kot poješ, več si želiš! Ali lahko rečeš, da se lahko zadržiš pred velikim vedrom popcorna?

V bistvu že leta osvaja srca ljudi in obstajajo celo dokazi, da jo uživajo že več kot 6000 let, tudi zato, ker je bila koruza v davnih časih pomembna sestavina prehrane številnih kultur.

Ker pa je oboževalcev in ljubiteljev priznanega popcorna nešteto, smo vam danes prišli pokazat, da lahko to okusno živilo uživate brez skrbi, saj ima številne koristi za zdravje, med njimi pa vam bomo predstavili 10 najpomembnejših.

Mimogrede, ne pozabite, da sladka koruza morda ni tako koristna, saj ta živila vsebujejo visok odstotek sladkorja, vse, česar je preveč, pa je lahko za organizem slabo.

10 prednosti popcorna

1 - Prebava

To je hrana, ki lahko spodbuja peristaltiko in izločanje prebavnih sokov.

V bistvu zato, ker vsebuje vse vlaknine, minerale, vitamine skupine B in vitamin E. Pravzaprav je prav vsebnost vlaknin tista, ki ohranja vaše telo "redno".

2 - Zmanjšanje holesterola

Predvsem pa, kot smo že povedali, popcorn vsebuje vlaknine. Te vlaknine pomagajo pri odstranjevanju odvečnega holesterola iz sten in žil.

3 - Nadzor sladkorne bolezni

V bistvu bomo zdaj predstavili še eno pozitivno točko vlaknin, ki so v popcornu. Predvsem lahko v tem primeru še vedno vplivajo na količino sladkorja v krvi. To pomeni, da lahko ljudje, ki imajo težave s sladkorno boleznijo, vsak dan jedo "popcorn".

Kot lahko vidite, so vlaknine lahko zelo pomembne za naše telo, kajne?

4 - Preprečevanje raka

Če ste a priori mislili, da je popcorn nezdrava hrana brez hranilne vrednosti, ste se močno motili, saj je bogat ne le z vlakninami, temveč tudi z antioksidanti.

Popkorn vsebuje veliko polifenolov in je celo eden najmočnejših antioksidantov.

5- proti prezgodnjemu staranju

Poleg preprečevanja raka lahko antioksidanti, ki so prisotni v popcornu, preprečujejo tudi staranje. Antioksidanti namreč pomagajo v boju proti učinkom prostih radikalov.

Pravzaprav so prosti radikali odgovorni za nastanek gub, starostnih peg, Alzheimerjeve bolezni, šibkosti, izpadanja las in degeneracije celic.

6 - Izguba telesne teže

Ste lačni in iščete hrano, ki vas bo nasitila, hkrati pa je brez kalorij? Če je tako, potem je popcorn lahko ravno pravi za vas. V primerjavi s čipsom vsebuje popcorn petkrat manj kalorij.

Zato je pomembno poudariti, da popkorn vsebuje malo nasičenih maščob in naravna olja, ki so lahko zdrava in nujno potrebna za telo.

Tudi ob uživanju popcorna se počutite bolj zadovoljni in posledično zavirate sproščanje hormona lakote.

7- srce

V bistvu je to še ena pozitivna točka glede prisotnosti antioksidantov. Kot smo že povedali, je popkorn, zlasti njegova lupina, bogat s polifenoli. Zato je dober za vaše srce.

Poleg tega se odziva tako, da preprečuje telesu lastne poškodbe živih celic.

8- Vir vitaminov B-kompleksa

Popkorn a priori ne zagotavlja dovolj vitamina B, ki ga telo potrebuje, zato ne jejte samo popkorna, saj to ni zdravo.

Ker je popkorn bogat z vitaminom B, je lahko odgovoren za ohranjanje zdravja in naravnega razvoja rdečih krvničk. Poleg tega lahko pomaga pretvoriti zaužito hrano v energijo za vaše telo.

9- Najboljši čas za prigrizek

Sedaj pa je tu uganka: katero je tisto živilo, ki vas nasiti, je dobrega okusa, spremlja in je dobro za vaš organizem? Če ste rekli "popcorn", ste pravilno odgovorili.

Zato je lahko najboljša družba za vaše popoldanske prigrizke, saj ste že kdaj videli koga, ki bi žalostno jedel popcorn?

10- Pomembno za ženske v rodni dobi

V bistvu zato, ker je popcorn živilo, bogato s folno kislino, ki lahko deluje tudi kot zaščita srca.

Drugi vitamini v koruzi

Kot vidite, je popcorn predvsem živilo z zelo bogato hranilno vrednostjo, tako zelo, da velja za nizkokalorično živilo, vir energije in lahko celo pomaga pri preprečevanju bolezni.

Poleg tega je bogata ne le z vitamini in minerali, temveč tudi z kompleks B, polifenoli in vlaknine Kot tudi drugi antioksidanti, na primer, vitamin E in karotenoidi .

Vsebuje tudi minerale, kot so kalcij, natrij, jod, železo, cink, mangan, baker, krom, kobalt, selen, kadmij in fosfor .

Skrb

Čeprav je popcorn živilo, bogato z minerali in vitamini, vam priporočamo, da pred uživanjem popcorna upoštevate nekaj previdnostnih ukrepov:

• Preveč soli lahko škoduje srcu in krvnemu obtoku.
• Margarina in maslo lahko škodujeta zdravju.
• Popkorn iz mikrovalovne pečice ima običajno dodano maslo in sol, zato pri uživanju ne pretiravajte.
• Zaradi prevelike količine olja je hrana bolj mastna in zato nezdrava.

Kakorkoli že, jejmo? a seveda previdno in previdno.

Preberite še en članek iz zbirke Skrivnosti sveta: Junine praznične jedi, tipične jedi, ki jih imajo vsi radi

Vir: Popcorn Club

Slika: Observatorij Ouro Fino