Pitje vode je izjemno pomembno za dobro delovanje našega organizma, tako zelo, da ta pijača velja celo za pravi vrelec mladosti. Toda po študijah za pravilno hidracijo vašega organizma NI treba spiti 2 litrov vode na dan, ali ste vedeli?

V nasprotju s tem, kar vsi pravijo, je količina vode, primerna za vsakega posameznika, nekaj zelo osebnega in 2 litra vode, ki se vedno priporočata naokoli, sta le povprečje. Seveda je nepitje vode pogubno za vaše zdravje, vendar obstajajo ljudje, ki potrebujejo veliko več kot 8 kozarcev na dan (merilo, ki se uporablja za ugotavljanje, da ste zaužili 2 litra vode), po drugi strani pa obstajajo ljudje, ki potrebujejoveliko manj.

In kako lahko ugotovite, ali je vaše telo dobro hidrirano, tudi če ne upoštevate 2 litrov vode, ki jo potrebujete dnevno? Če si zastavljate to vprašanje, morate vedeti, da vam vaše telo daje znake, ali potrebuje več vode ali ne.

Telo "govori

Glede na študijo, ki so jo opravili na univerzi Monash v Avstraliji, je žeja odličen znak potrebe po vodi. Vendar to ni edini znak, ki ga organizem pošlje: ko telo potrebuje vodo, je zaužitje tekočine enostavno opravilo. Če pa ste že dobro hidrirani, je težko pogoltniti več vode.

Zato je za nekatere ljudi tako težko in neprijetno prisiliti se, da spijejo 2 litra vode na dan. Znanstveniki menijo, da ko človek vsaj za nekaj časa ne potrebuje več vode, postane požiranje pijače nekakšen fizični odpor. To je ovira, ki jo ustvari telo in ki jo je treba spoštovati.

Odpornost na 2 litra vode

Da bi prišli do tega rezultata, so strokovnjaki opazovali 20 prostovoljcev in razvrstili napor skupine pri požiranju vode v različnih količinah in situacijah. Po besedah samih udeležencev po vadbi med žejo ni bilo napora, vendar je bil odpor pri požiranju trikrat večji, ko ni bilo žeje.

Ko govorimo o vodi, si preberite tudi: Ali sladkorna voda res pomirja živce?

Vir: revija Galileu