V zadnjih dneh je na internetu veliko razpravljalo o psihičnem nasilju ali mučenju, in sicer zaradi dogodkov, v katere so bili vpleteni udeleženci BBB21. Na žalost imajo ljudje pogosto težave pri prepoznavanju te vrste psihičnega nasilja, zlasti žrtve, ki se skoraj vedno počutijo, kot da so bile v zgodbi napačna stran. Zato je razprava opsihološko nasilje je danes zelo pomembno in potrebno.

Tako kot fizični napadi lahko tudi psihično mučenje povzroči škodo, prizadene, uniči človekovo samozavest in samospoštovanje do te mere, da začne dvomiti o svoji zdravi pameti ali inteligenci.

Psihično mučenje, znano tudi kot gaslighting, je sestavljeno iz izkrivljanja informacij, zamolčanja resnice, laganja, manipuliranja, groženj in številnih drugih oblik psihičnega nasilja. Vendar pa profil žrtve psihičnega nasilja ne obstaja, žrtev lahko postane vsakdo, ne glede na vrsto ali stanje osebe.

Zato se lahko pojavi v odnosih, poklicnem okolju ali celo pri otrocih.

Zato je zelo pomembno, da znamo čim prej prepoznati znake zlorabe, saj lahko zelo negativno vpliva na duševno zdravje žrtve. Poleg tega je za prepoznavanje znakov eden od načinov opazovanje odnosov ali situacij, v katere sta vključena napadalec in žrtev. In pomembno je poudariti, da je psihično mučenje kaznivo dejanje.

Kaj je psihološko mučenje?

Psihološko mučenje je vrsta zlorabe, ki jo sestavlja niz sistematičnih napadov na psihološki dejavnik žrtve, katerih cilj je povzročiti trpljenje in ustrahovanje, vendar brez zatekanja k fizičnemu stiku, da bi dosegli, kar želijo, torej manipulacijo ali kaznovanje. Vendar je v brazilski literaturi ta tema še vedno redka, zato je teoretična podlaga izdelana s tujimi avtorji.

Po mnenju ZN (Organizacija združenih narodov - 1987) je mučenje, fizično ali psihično, sestavljeno iz vsakega dejanja z namenom namernega povzročanja trpljenja ali bolečine. Vendar se ta koncept, ki ga uporabljajo ZN, nanaša na mučenje, ki se izvaja pri ugrabitvah ali v vojnah. Lahko pa se uporablja tudi v okviru medosebnih odnosov, saj ima psihični agresor vednoTudi če se nasilnež ne zaveda, da so njegova dejanja opredeljena kot psihično mučenje, se vseeno odloči, da bo po tej poti povzročil duševno in čustveno trpljenje osebi, ki mu ni všeč.

Poleg tega se psihično mučenje šteje za kaznivo dejanje. V skladu z zakonom 9.455/97 kaznivo dejanje mučenja ni le fizična zloraba, temveč vsaka situacija, ki povzroči duševno ali psihično trpljenje. Vendar je za to, da se dejanje šteje za kaznivo, treba ugotoviti vsaj eno od naslednjih situacij:

• Mučenje z namenom, da bi nekoga prisilili k posredovanju osebnih podatkov ali izjav tretjih oseb.
• Nasilje, ki izzove dejanje ali opustitev kaznivega dejanja.
• zlorabe zaradi verske ali rasne diskriminacije.

Če nobena od teh situacij ne ustreza obtožbi o psihičnem nasilju, lahko nasilna dejanja še vedno pomenijo drugo vrsto kaznivega dejanja, na primer nezakonito prisilo ali grožnjo.

Kako prepoznati psihološko mučenje?

Prepoznati psihično mučenje ni tako preprosto, saj so običajno agresije zelo subtilne, pri čemer se prikrivajo z zlobnimi ali posrednimi pripombami. Zlorabe pa so pogoste, in sicer tako, da se žrtev zaradi agresorjevega odnosa počuti zmedeno in ne ve, kako naj se odzove ali odziva.

Ravno tako lahko odnos med žrtvijo in agresorjem oteži prepoznavanje zlorabe, saj lahko psihično mučenje izvajajo partnerji, nadrejeni, prijatelji, sodelavci, sorodniki ali katera koli druga oseba, ki je del socialnega kroga žrtve. Zato lahko stopnja naklonjenosti med žrtvijo in agresorjem vpliva na način, na katerega žrtev asimilira nasilje.težko verjame, da bi ji bila takšna oseba sposobna storiti kaj takega.

Vendar pa vsa agresorjeva dejanja niso prefinjena, saj je zlahka zaznati nikakor ne nedolžne namene agresorja ter poraženski pogled in držo žrtve. Kljub temu agresor običajno skriva svoje ravnanje za neutemeljenimi utemeljitvami. Trdi na primer, da tako ravna, ker želi biti "iskren" ali ker si žrtev zaradi njegovih dejanj zasluži tako ravnanje.

Odnos tistih, ki izvajajo psihološko mučenje

1 - zanika resnico

Agresor nikoli ne prizna resničnosti dejstev, tudi če obstajajo dokazi, jih bo vse zanikal in ovrgel. In tako pride do psihičnega nasilja, saj žrtev prisili, da začne dvomiti o svoji resničnosti, da začne dvomiti o svojih prepričanjih. Zaradi tega postane agresorju pokorna.

2 - Uporabite tisto, kar ima žrtev najraje, proti njej

Nasilnež uporablja tisto, kar je žrtvi najdragocenejše, da bi jo omalovaževal, na primer uporablja žrtvine otroke in trdi, da zanje ni dovolj dobra ali da nikoli ne bi smela biti mati.

3 - Njegova dejanja se ne ujemajo z njegovimi besedami

Kdor izvaja psihološko mučenje, ima običajno dejanja, ki se popolnoma razlikujejo od njegovih besed, to pomeni, da si nasprotuje. Zato je eden od načinov za prepoznavanje agresorja ta, da smo pozorni na to, ali se njegova stališča in dejanja ujemajo z njegovimi besedami.

4 - Žrtev poskuša zmesti

Psihološko mučenje se vrti v krogu, v katerem napadalec žrtvi nenehno govori slabe stvari, nato pa jo na nek način pohvali, da bi jo ohranil v podrejenem položaju. Na ta način oseba ostane ranljiva za nove napade, ki kmalu sledijo.

5 - Žrtev poskuša postaviti proti drugim ljudem

Agresor uporablja vse oblike manipulacije in laži, da bi žrtev oddaljil od vseh v njenem družbenem krogu, vključno z lastno družino. V ta namen agresor pravi, da je ljudje ne marajo ali da zanjo niso dobra družba. Ker je žrtev oddaljena od ljudi, ki bi jo lahko opozorili, kaj je narobe, je potem še bolj ranljiva za agresorjevo voljo.

Obnašanje žrtve psihičnega mučenja

1 - Ustvarja utemeljitve za agresorjevo vedenje

Ker so agresorjeva dejanja običajno v nasprotju z njegovimi besedami, si zmedena žrtev začne ustvarjati razlage za njegova ravnanja. To deluje kot nekakšen obrambni mehanizem, da bi se izognila šoku zaradi resničnosti doživetega psihičnega nasilja.

2 - Vedno se opravičujete

Žrtev se zaradi občutka, da je v situaciji krivična, nenehno opravičuje agresorju, tudi če za to ni razloga. Pravzaprav žrtev običajno nima pojma, zakaj to počne, vendar to počne še naprej.

3 - Nenehno se počutite zmedeni

Zaradi nenehne manipulacije je žrtev v stanju stalne zmedenosti, zato začne razmišljati, da se ji je zmešalo ali da ni dobra oseba. Zato si zasluži, kar se ji dogaja.

4 - Čutite, da niste več ista oseba kot prej

Čeprav žrtev ne ve, kaj se je spremenilo, čuti, da ni več ista oseba kot pred psihičnim mučenjem. V teh trenutkih prijatelji in družinski člani običajno opozorijo, kaj se je spremenilo, in poskušajo opozoriti na odnos zlorabe.

5 - Počutite se nesrečni, vendar ne veste, zakaj.

Ob psihičnem mučenju se žrtev začne počutiti nesrečno in se tudi ob dobrih stvareh, ki se dogajajo okoli nje, ne more počutiti srečno. To se zgodi, ker zloraba običajno potlači žrtvina čustva, zato se ne more dobro počutiti.

Posledice psihološkega mučenja za duševno zdravje

Vse oblike nasilja, tako fizično kot psihično, negativno vplivajo na duševno zdravje, ker pa je izključni cilj psihičnega mučenja vznemirjanje žrtve, so posledice za duševno zdravje še izrazitejše. Zaradi nenehnega poniževanja žrtev začne dvomiti o svoji duševni razsodnosti, inteligenci in samozavesti.Nato se začne spraševati, ali ima napadalec res prav, ali je slaba oseba, kot pravi on, in ali si zasluži vse to prestati.

Posledično se to zasliševanje konča z negativnimi in samopodcenjujočimi mislimi, zaradi katerih se žrtev ne mara, kar je prav agresorjev cilj, saj žrtev z nizkim samospoštovanjem lažje pade v njegove pasti in manipulacije, ne da bi se odzvala. Poleg tega lahko psihično mučenje pripomore k razvoju številnih duševnih motenj,npr. depresija, anksioznost, panični sindrom, posttravmatski stres itd.

V naprednejši fazi psihičnega mučenja zahteva vsakršna interakcija žrtve z agresorjem od nje veliko napora. Ker se boji, da bi se soočila z njim, raje ostane v tišini, da bi se ohranila. Skratka, žrtve psihičnega mučenja imajo lahko naslednje težave:

• Stalni občutek nesreče
• Paranoja
• Pretiran strah
• Psihična in čustvena izčrpanost
• Obrambno vedenje
• Pomanjkanje zaupanja
• Težave pri izražanju
• Socialna izolacija
• Kriza z jokom
• Umaknjeno ravnanje
• Razdražljivost
• Nespečnost

Poleg psiholoških simptomov se lahko pojavijo tudi psihosomatski simptomi, kot so na primer kožne alergije, gastritis in migrena.

Vrste psihološkega mučenja

1 - Stalno poniževanje

Žrtev psihičnega mučenja je deležna nenehnega poniževanja s strani agresorja, ki se sprva zdi malo žaljivo, na primer: "V tem nisi preveč dober." Postopoma pa preide v žalitve, na primer: "Nisi preveč pameten." In nazadnje: "Zelo si neumen." Posledično je duševno zdravje vsak dan spodkopano, pri čemer agresor napade žrtvine šibke točke in prizadene tam, kjer najbolj zaboli.Poleg tega se zlorabe lahko dogajajo tako v javnosti kot v zasebnosti.

2 - Čustveno izsiljevanje

Zlorabitelj uporablja manipulacijo, da bi žrtev čustveno izsiljeval, obrnil krivdo za določene situacije ali celo dobil, kar želi. Običajno je to spregledan način manipulacije, ker se ne zdi tako pomemben. Vendar je za duševno zdravje enako škodljiv kot druge oblike zlorabe.

3 - Psihološko mučenje: "preganjanje

Psihološki agresor običajno ne odneha, dokler ne dobi, kar želi, zato žrtev ponižuje, preklinja in sramoti samo zato, da bi nahranil svoj ego. Zato lahko žrtev zasleduje, da bi dobil občutek večvrednosti, poleg tega pa jo sovražno komentira in zasmehuje pred prijatelji in družino, da bi okrnil njeno podobo.

4 - Izkrivljanje resničnosti

Ena najpogostejših zlorab psihičnega mučenja je izkrivljanje resničnosti, pri čemer agresor izkrivlja žrtvine besede, tako da ta postane zmedena in ne more razločiti, kaj je resnično in kaj ne. ta tehnika je znana kot gaslighting, ki je sestavljena iz spodbujanja žrtve, da podvomi v svojo sposobnost razlage in tako verjame le besedam agresorja.Na ta način lahko agresor izkrivlja žrtvine besede ljudem v svoji okolici in tako utrjuje svoj položaj nosilca resnice.

5 - Posmeh

Zasmehovanje žrtve je del zlorabe psihičnega mučenja. Pri tem agresor ničesar ne izpusti in nenehno kritizira, na primer njeno osebnost, način govora, oblačenja, njene odločitve, mnenja, prepričanja in celo žrtvino družino.

6 - Omejitev svobode izražanja

Žrtev psihičnega mučenja ne more odkrito izražati svojega mnenja, saj ga agresor šteje za neprimerno ali neslavno. Tako se sčasoma počuti, kot da ne sme biti to, kar je, in začne slediti konvencijam, ki jih je vsilil agresor.

7 - Izolacija

Da bi psihološko mučenje doseglo svoj cilj, si agresor prizadeva žrtev izolirati od prijateljev in družine, da bi bile njegove manipulacije učinkovitejše.

Kako se spopasti s psihološkim mučenjem?

Prvi korak pri ugotavljanju psihičnega mučenja je, da žrtev oddaljimo od agresorja. V primerih, ko je agresor zakonec ali sorodnik, ki živi v istem stanovanju, se je lahko težko oddaljiti. Zato je nujno, da žrtev odpeljemo na dom k osebi, ki ji zaupa. Ta oddaljenost ji lahko pomaga, da bo lažje razmišljala brez negativnega vpliva agresorja.

Drugi korak je, da poiščete pomoč, da zacelite čustvene rane, ki jih je povzročila nenehna zloraba, in si povrnete samozavest. Poleg tega vam lahko pomagajo prijatelji ali družinski člani, ki poznajo razmere. Vendar je treba poiskati pomoč psihologa, ki vam bo pomagal pri procesu okrevanja.

Psihoterapija je na primer zelo priporočljiva za osebe, ki so žrtve nasilnega odnosa ali ki ne morejo prekiniti vezi z nasilnežem.

Zato žrtve s pomočjo psihologa dobijo potrebno moč, da ponovno ovrednotijo svoje življenje in sprejmejo odločitve, ki zagotavljajo njihovo dobro počutje in duševno zdravje. Poleg tega pomaga žrtvi v boju proti ponižanjem, ki jih je doživel agresor in ki lahko še dolgo ostanejo v njenem nezavednem.

Skratka, psihološko zdravljenje je nujno za zdravljenje škode, ki je bila povzročena duševnemu in čustvenemu zdravju žrtve psihičnega mučenja. Sčasoma ji lahko terapija pomaga, da se vrne v osebo, kakršna je bila, preden je postala žrtev psihičnega nasilja.

Če vam je bil ta članek všeč, vam bo všeč tudi ta: Zakon Maria da Penha - 9 zanimivih dejstev in zakaj ni namenjen samo ženskam.

Viri: Vittude, Diário do Sudoeste, Tela Vita

Slike: DCI Newspaper, Jefferson de Almeida Blog, JusBrasil, Exame, Vírgula, Psicologia Online, Cidade Verde, A Mente é Maravilhosa, HypesCience, Gazeta do Cerrado